* ^: a# o% W! C5.39.217.777 ^, ~3 P. m, N3 |9 D
材料：5.39.217.77+ y% ]& O% {1 ?0 _# }
白米飯 2碗公仔箱論壇% K) s: e4 c9 t; q9 S) q! S
碎牛肉 200克+ G: s; g. e$ x6 e
甘芛末 50克
8 U- c: ~5 U/ W3 d公仔箱論壇洋蔥末 50克公仔箱論壇1 o4 L5 n% _, K7 a. x, _/ W) z/ ]
黃瓜末 50克
( F) O# T8 R7 R) Z# L4 e7 z) D( Q: n5.39.217.77小黃瓜 1根
9 L- \$ m! X1 y) h3 }8 R海苔 1張公仔箱論壇' x+ t: J$ _$ A5 v# b, Q/ |; L( f' l9 z
芝麻 1湯匙
5 l' e( H2 s3 A( X- R# l5 W6 k& k公仔箱論壇麻油 1茶匙
H5 L( C8 C3 O% u; N蠔油 1湯匙
0 q8 s% A) T! a6 z: b" F+ }公仔箱論壇鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# E, b$ I; J$ ^9 _" l, e
; s' H- j: B0 K/ `8 s. z0 s公仔箱論壇調味醃料：% v+ @( J6 j \6 R
醬油 2湯匙
! v/ @% F. M L* u x! ptvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙
8 E9 `8 W2 t. P砂糖 1茶匙公仔箱論壇! \# g1 @7 }3 l: ]9 S9 y
芝麻 1茶匙
: E( o" Z" n7 l& v( f* a+ r. C蒜泥 1茶匙
) W1 @* P2 A/ u- \tvb now,tvbnow,bttvb, q3 [) |2 t/ K! T3 @- A) v; A" ?9 M/ M
* r- m1 e: X* J* c% G* ?做法：3 d* ? O3 q) |. u: q3 a; w7 E) h9 r
R+ m) c) t+ ^ q! z- l- J
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
) p+ z4 @3 T5 X) Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
! l. v* L# Y: I1 l. w9 b( g7 H3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb" [# t* Y# Z4 _& T& H) j" W
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
" e* d( G: l' u, o! q0 u6 y5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
* \; O0 c7 \ r/ V4 ~8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
# H* g/ _4 d N' _7 w! h. z: b P6 J; k! h
難度：中下5.39.217.77' \/ [1 E3 d1 q! b3 b( a& }( J8 B2 L
料理時間：約20分鐘
5 ~. ^/ \: J' z$ ]份量：2人份
4 ~; z d) q# [! P5 S公仔箱論壇熱量：423kcal(1人份量計算), ] u3 U4 N) [5 h
3 P, ]5 W7 ~+ `, t$ \% d! t+ {* i:onion14::onion14:
/ ~6 a5 V7 R- f. o! V7 B |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 