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/ L/ p, m( _# r/ b! v3 [, U5.39.217.77材料：0 c/ T8 f( F Y% r
白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ y; T$ h$ F3 g. p! X ]! i
碎牛肉 200克
2 u4 h+ [6 |9 b9 @3 @, A+ N- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克
+ x% |% I, Y1 L5 v6 ` u- ^公仔箱論壇洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb; T8 y4 `) H1 E3 p$ O. @, T, j
黃瓜末 50克
/ i G7 A. X, q9 y: Q8 u1 v& a小黃瓜 1根5.39.217.771 z& n' s. Z( L' \" I: ^
海苔 1張) [3 L) {9 X" B" z& C+ `6 Q( p' j
芝麻 1湯匙
& h# H& q& u/ A WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
2 M D0 {# ? ?; N. q- v公仔箱論壇蠔油 1湯匙' F1 ]+ b+ J& t7 O+ ?
鹽 少許# ]6 ?8 a4 P6 K2 g L
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調味醃料：
7 f! x/ n8 V. a6 \5.39.217.77醬油 2湯匙
% D, C6 y/ h. [5 v$ N) p料酒 1湯匙
& F& F3 m% G* ~; Z4 C公仔箱論壇砂糖 1茶匙0 Y) k5 T3 T) \/ H9 |# T g
芝麻 1茶匙
, C8 S: I( @3 `: Y6 m+ Z6 L2 S公仔箱論壇蒜泥 1茶匙5.39.217.776 U* F! F% e( M& M. ?" @6 p& x
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9 F% r/ Q. N: }8 k8 W5.39.217.77做法：5.39.217.770 L! Q, ?/ f2 z8 f6 ]3 Y* e# h
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。4 S/ H1 H5 K k/ E. ~. p( x" s3 {
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
( v" `+ w) J3 ^7 t5.39.217.773. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
' o) l% w7 p' r0 |) r9 N/ W8 L( M4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
- e7 C* Y- Z0 P, D1 E' B, K5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; p) q1 _- n1 K
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。! ]" @+ O0 }5 [
7 G3 M( l' l. C8 K e; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ n0 Q5 J0 Y
料理時間：約20分鐘5.39.217.770 E2 e7 L$ n! ?$ t% L$ m1 a6 `
份量：2人份公仔箱論壇 i+ `4 {& m# Q/ g$ p
熱量：423kcal(1人份量計算)5.39.217.771 f9 u1 c$ F4 E4 u4 R3 V
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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