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4 c: s5 X* g+ `9 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 B/ E8 z2 G2 D; p. `& F( e0 ]白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# n9 E+ R- Q& h4 u: f7 l
碎牛肉 200克
' y% {0 Z2 G3 U7 b. B- Z. U6 c甘芛末 50克
4 V8 U$ P" [6 R, p( j洋蔥末 50克
1 S1 ]* I: I3 y黃瓜末 50克
+ `5 ?! \" ~0 R9 u6 ~8 {% B小黃瓜 1根公仔箱論壇) q, P1 |- u7 `) z' i
海苔 1張
+ [ |' E6 r$ G* a& j8 v! D芝麻 1湯匙
6 A6 U0 Y/ Z& T& e麻油 1茶匙
1 ?" E0 e9 ]3 I蠔油 1湯匙5.39.217.77- D3 `/ T* N4 s4 b, s% M* R. {6 ^
鹽 少許
0 ~2 l1 h1 K$ F: r9 v% d
% E4 n* P% V1 b, Q# P: ?公仔箱論壇調味醃料：
' B! S1 f( J$ d2 |5.39.217.77醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m' m; H+ ]" F1 t9 Z4 K
料酒 1湯匙5.39.217.77* L& G/ L4 l" l, L( K: q
砂糖 1茶匙
7 P/ [2 w( @" g( v+ t* D: |, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙4 o5 \8 p$ @" {/ X* y
蒜泥 1茶匙公仔箱論壇- z( d3 j+ ]1 b1 y3 x3 T) L: G
公仔箱論壇$ ?9 K- a ~6 O M% Y0 C
* E. Q4 q7 g1 R' V5.39.217.77做法：
: Z8 F8 j) _/ }" F. a+ w5.39.217.77
2 |; h) Z9 g1 ?; H1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
" i* b0 x; M5 ]: S2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
2 l R* f3 x7 y* n7 [3 m6 g3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。5.39.217.77; A, \8 ?- \, W. M8 S9 t
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j7 _" e' P1 _) Z
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.77# p' r7 K5 _5 ]9 {7 l m
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下% _: t8 e$ G0 Q' v7 ]; s6 F' D
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇) Q( y' ?% ^, l+ x( Z2 c3 \
份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb4 \! ?' P b* `5 M! B1 k) Q* B
熱量：423kcal(1人份量計算)& w* x% C& O$ b. ?7 R* l, z0 D# L
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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