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材料：
: s M- z" E- L7 _+ j$ u; V/ e, r白米飯 2碗' t7 Y( h( s: [9 k" L; l# j
碎牛肉 200克
2 \# w& U2 v( I# e6 H' Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克5.39.217.771 F6 K( b( H) @3 _3 O
洋蔥末 50克
! p* W( T3 d$ Y. v) b/ |- s' g7 l黃瓜末 50克
& X( {8 E. a1 \( [( W5.39.217.77小黃瓜 1根
/ H, S! w2 K8 e/ k公仔箱論壇海苔 1張# x4 Y7 M- @" \! k0 B ?
芝麻 1湯匙
! W9 `# Q3 m( V$ K/ x5.39.217.77麻油 1茶匙
; ~3 l+ R; ] p4 o蠔油 1湯匙5.39.217.77; H5 L( |' e" ^3 U; c. i, g. D$ f
鹽 少許
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) v. |: A# K( ?; q8 U5 w7 b' g調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb& d6 t- T8 V0 h W
醬油 2湯匙
- l3 |) A+ w& l3 X( m公仔箱論壇料酒 1湯匙
1 ?4 ^, j6 _- Y, v; ?, Q+ Utvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙
1 x0 E4 B& |( V- Z4 E5.39.217.77芝麻 1茶匙
7 k1 T n5 _. n% s% j* [公仔箱論壇蒜泥 1茶匙4 i/ j* x& Y! D, U0 z& A$ Q; b
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' p2 u' M1 w( O' B3 W5 g* q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. P# b! S5 J1 w# |7 K8 O
4 e- v4 V) A% y# f; g0 K" q5.39.217.771. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" H3 l3 s+ G4 F4 i% _, ~; [. e
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
; n8 Q/ e' V- N7 t3 v, Y5 k3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
8 Z/ _; j* D3 x9 R3 `4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。公仔箱論壇! `; m9 A' H! d8 a4 t1 g9 N
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 e: y3 e" T7 ?" E5 F
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! ^: q* j) p7 K8 a" y
' ?" g# n- T8 y- m) s+ N% j公仔箱論壇難度：中下5.39.217.770 a7 I F% S/ S, B
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇+ @; ~5 A* n8 p1 m$ N! V
份量：2人份5.39.217.77# b |: ^ l, A3 j" E" y. L A* r& \ ~- k
熱量：423kcal(1人份量計算)tvb now,tvbnow,bttvb# E! b. f1 R3 V4 d& g% \* f& d
2 l" E T% \! k2 f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion14::onion14:; C' x0 z) p, X( P) d
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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