十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V# w- t. n1 B6 e5 W8 T
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" l! j* t6 F: \9 n$ K# @  P
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: m9 c1 i: Z, G3 e( k
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇8 i6 V% X2 u; p
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 d* D) T( X5 E" J

5. 喝紅酒* Z' a3 ~5 z3 @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。: L7 L1 E2 H) s! q/ @* t1 P

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb  s) A8 g9 n+ \$ e: a, X9 X) ]
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。& k" P- D; G! o4 c) P- o
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。/ y5 ]8 f2 Y# x! u

9. 多笑笑5.39.217.774 a  ^; S+ ?# I2 y
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。. V" _. a0 M3 I/ \" `  w  r% p

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; P* |5 N% Z1 B- W6 b0 k' m
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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb  L0 y. O7 w. v* i4 l, ~$ I
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。) e0 u$ Q& t0 J8 N$ G/ j% W

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇# q7 d0 D# P1 j/ W

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb5 N% G) n7 N! y# Y

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；( d% r  `: H7 n8 Q5 n1 w& w

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 y8 d; n& C+ g7 d

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77/ V* G2 h1 q( f; Q+ G* R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( m( G, _" k: l) b- g
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。  [6 U# H  c' Y- Y* p
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 \) M2 L: H1 O
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 ], ~  ^$ Q% D: R, [

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77) U/ E6 W: W3 ?1 H4 I% d# ~

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77: t8 `- p: M7 ^5 g
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇& x; h2 _" _2 J: f, O& }  e% \& F3 R
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。! X2 X& X7 E; W3 V5 `* W2 r: W
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 ~! j+ J- H/ ~% e# T5 P

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb& q! V9 b6 T( o1 p
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 `8 i/ n5 V) y0 a7 o
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇; t/ l- O+ y, q  S+ R
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- p. {& B6 R& y

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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