十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb7 h" w" g: Z+ r0 s% a
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb) d& e" q, h) U2 I

3. 增加睡眠5.39.217.772 T1 J, ~* y* @# w% ]' L9 f
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡' r, s* e/ h% ], P% H1 S) C9 |$ S
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。0 [: [( m0 ?# ?, M' n
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。0 w2 B1 x2 v1 a. F+ f

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb# s1 }( f# f' x9 Q+ ^1 k) e6 Q
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚5.39.217.779 |6 Q! r. v' L/ o. ^
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& k' P  ~! _6 r3 E+ q2 d# A' ]

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb2 B! g# Z2 G+ Y$ R
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 F2 @! Z4 X, b7 E5 H8 `

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇, R; [) C6 v3 |$ ]
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇. T5 T+ m8 w& r2 @  H6 m; H& U% O
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；+ w; q7 f: c+ R% I- K: x

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 W( x# M5 B# A. r

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十五種水水年輕法公仔箱論壇' y: H/ D- b0 I

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。/ @9 e) @, {& f: h5 {

2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 m: O' m. P/ T/ K1 @

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇2 d) v2 x. ?; F3 u+ s+ M6 O

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇: F" q: ~, w! i5 Y
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, o& v$ S( I: y' H* K3 x9 o' `; Y9 B

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 q, S: }7 T; e+ w% L8 ?4 v. S0 W
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇  |, u2 _3 G: @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。+ q0 ]1 a3 S8 s4 v5 ]# Z/ d. q

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。% X! v! I1 ]! ^4 m) m, _0 g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。8 v/ T0 U2 Z  r' d0 `2 ~, t

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇' |- c7 z% z$ C
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.778 ^3 E' Z  v) _) p! q4 C

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb( D9 ]+ R9 S# o( B  t- I! h
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。; R2 H4 V5 Y6 S6 P
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇" @2 \$ Y3 ?% v
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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