10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法, d* u7 T7 X0 d% t4 U2 L' M
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10 個經科學證實的長命偏方
% k/ Y8 M! f* }7 p, V: u( d/ w% k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶
4 S, z7 D+ Z# ^( v; e茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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" E, M: P$ u) L1 U* w8 K- u5.39.217.772. 信教
3 j9 K) U$ S( t, ]8 j美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
# l+ }2 a$ X# ]: k公仔箱論壇科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。# r u l+ e$ m. \6 l
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb* x1 z* V: H& f' F* L
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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* c2 O6 h% t) H, L公仔箱論壇5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. ^* U; ]& g
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。" S; D" X+ b u" C" E. P2 u" i
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6. 養寵物5.39.217.77% H( `% o' y# \- t4 V
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇6 T5 \- ]. P: T9 b- a
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7. 結婚5.39.217.776 D! B" x# Y) l' g# V6 T$ j J
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇* j( O& j) F [ r3 q% ^% Y
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8. 吃得少5.39.217.77/ z! g0 n# [& @. v( Z
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
2 D# a6 i* O( gtvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* T7 j1 Q: _' H: i
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10.跳躍
# z) a1 U3 Z% j7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 Z6 |- ], W" ~% v3 A: d( F
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。, Y K; B# A; f+ _( a4 O5 z* U; \
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇+ a6 l8 c9 H" X7 W
8 g1 V$ k2 y- L1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;( z2 m' j) m( B( u: `+ |! y
D+ O5 b7 d% l6 r* R6 \, o% v1 Y公仔箱論壇2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；! g! _; ^; p Y+ G
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇6 o( e9 B2 y7 v* { I0 x
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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( {7 s D" B; Y$ H+ C公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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) l7 Q; v& s. Y& Y$ D" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
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$ f4 g& U) m/ I1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5 v9 O) a3 b/ ^4 B
! t5 ]7 Y# i6 W7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。" s* I* A$ N) [7 x# {
7 {+ D- w1 j! }! _ Y! i0 k, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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( M( c. b( m2 J4 I6 u2 a' E強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。' U( |# m( z3 f6 W' Z
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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3 K8 X) P6 V& g0 a. ~, W3 q0 s一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。. V8 E2 t8 e5 r. k3 _- f* h
0 q1 I) H. `9 E3 \tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" D4 q, s) T; Q, M
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb# A* m3 _7 D) s& N/ W: y9 B
" V/ _# x$ ?3 g5 B+ ~0 o5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。# M6 T& N. H5 T1 @3 L p
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.777 V v2 V+ {5 d' @
7 j" U- F6 G- M! I3 ]4 z0 P公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。$ l' s; o: V2 V# S$ ^4 R1 O
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這是一項不錯的健身運動。
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- l" x: b; r, ~0 [+ ~公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb6 {# w9 C7 ~( p! \
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77' K3 j+ h @8 d. t6 L( g9 p9 b
0 i% \- [8 z- G H% ~1 g% E12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇* x, v& D3 D# I; a( }
9 T+ [1 S0 k$ r# l+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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k4 c7 l" k+ @' [& n14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% Z/ w @# U
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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$ [# c1 e( q2 I9 o _; u15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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