10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法8 K1 J1 j' B& i! Y
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10 個經科學證實的長命偏方
, W5 c$ r/ T1 _8 V0 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶
, z" }7 I, d7 d* s茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇3 y* ]# A6 j# s" B9 l5 p; n6 U
7 z( S( T/ A ]6 l5.39.217.772. 信教8 r7 _' v- T1 e+ e+ [
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ O( L a& ^6 d
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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5 y3 U3 {. u; C$ m* P0 E, R7 h公仔箱論壇4. 洗冷水澡公仔箱論壇5 w/ Z, ~$ H/ G2 {* z
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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, b C6 ~# ]8 g9 B7 m5.39.217.775. 喝紅酒
8 X: b% M5 K5 H5 x5.39.217.77英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。! _4 V2 C$ |. z# e/ J
6 W: L) ~/ q1 d) o, Q公仔箱論壇6. 養寵物公仔箱論壇8 L4 b1 O+ O9 E% K! M& s; a
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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$ ]8 _ l5 d0 L; w4 w7 h7 k5.39.217.777. 結婚
, f0 A7 o# G6 |3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb: F8 q" C7 g$ y3 Z3 p( e2 a
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8. 吃得少+ B0 `8 ^/ v! c2 n3 W3 O4 z8 B
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
2 C. C; h% B5 n( ~5 @. B' rtvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。+ s9 r0 b/ e7 i |" y; L2 I9 N
" \& f9 X3 b# R0 c4 D3 |5.39.217.7710.跳躍. P% {% I0 n2 G+ z J W# v
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& m! x$ z, x" E
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6 P4 Z) ^0 N7 k& q, O0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s/ |* }7 ?8 ]0 Z, n! D綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇) P" I6 Z7 q" m' n
4 o" b* |! m, u5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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) H" U' e/ m+ e# O/ B# T1 E# N5.39.217.77台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.77; M2 O6 f$ L9 P+ X6 D
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；1 t/ b9 U" J: g/ V/ Z
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
! M% W+ D8 Q' f1 P5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P/ T5 t, x( [# c1 Q$ X$ M# K5.39.217.775.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇9 ?, s) L0 c5 t6 u6 X
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9 h4 F/ G! `* l7 W4 J& a; }3 r0 ?+ v公仔箱論壇十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z6 b; f! @& x. c0 T
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。# \' \2 Z+ u! d8 C H! j" Y
; Q6 V7 o5 V/ x1 ^- B4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇1 E+ H" |9 C2 `: q; p! e* r
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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" {9 o4 Q- u4 ^1 {5、每日小飲一次─年輕1.9歲。! z# J* f* O0 a/ m6 ]% d# m
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- Q3 s( M# A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
3 q- K7 ?; E( p. q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \/ R. I- Q& s8 N& D, \公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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8 I. s0 F9 N. }8 Q5.39.217.777、大笑─1.7歲。5.39.217.776 C- E- }* Q- u4 _8 [/ a
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L: M* m" G& p
0 T7 M/ R9 E2 C, N m2 u: D; x% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。5.39.217.77 f3 D2 X; Z2 n( `" f) x
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb& s) d# e& P3 v. y4 I/ j- R. k0 E( [" N
. [- N: S! R# N9 z# n+ [; E4 o5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇8 \$ u _2 ~' y- W
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇8 V. S' d6 P" Y5 r6 @7 c0 t
6 K! ?- X, O) @6 T& A( Y應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% V1 |" S# u: l" ]& }+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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3 _; j9 r7 @+ E2 @! M( W# Z5.39.217.7712、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 R7 M7 y& l- V# ]
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14、運動─年輕6.4歲。
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, }- m/ R: F7 ^* t, d3 F0 g9 E6 Q+ D一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。) R- A2 J6 I! K, V% Z* y1 Q1 @, o
4 K) B/ I$ O! l6 Z3 T4 j* G* G9 @1 Y5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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