10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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: I. ]3 i5 r/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb0 b( F1 a/ Z1 D5 w+ x& [2 q
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' r) e9 K* {! R
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.77& q! r$ W" d& l( U
6 Z2 C# t; v. V( Y2. 信教5.39.217.77: a3 Z( y% o M$ G( l7 f# f
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 h" C6 Y$ d2 y' [. b' `/ [! F- n: x. X
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- N$ L* W4 M% s$ F8 |4 X
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。: N5 X. i: R7 `
( b% f) u+ t) h. ]0 p7 P# Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡5.39.217.77" R+ G- N' Q3 C, K! w, ~1 H. j
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, X x: S6 y# Q
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb# k" [8 f1 q8 I3 y$ F
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; I, B, {& P. f$ I& q
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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* O. C1 _4 I* N! t/ y8. 吃得少
' S5 `1 P3 D5 R' ~! N( J5 W% M* @節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
, Z& S* }0 n7 G f: ~笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。1 D) B1 F* [0 F" @
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10.跳躍
! f( O0 A( y! a4 K6 [; e: S% X$ Ftvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77; |3 W" \1 B/ f. a+ K" N, ~
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. b8 A9 J# Q, ^+ F, Q公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- p' ]0 S2 Z- I7 p8 F6 A
9 s( E' Z3 q4 X台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。) U4 G+ d0 i8 Q4 E f% L2 i
7 c @6 s+ G! B- }* R3 ]: b0 Q. h日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇7 x) c4 {& T) H3 T
* s3 a2 e6 k2 C, v: Ztvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：+ j* A( e: }# @- e Y: ~
8 G4 [2 y: m, V" e7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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6 d8 { e, G3 g* G( K4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；$ v+ ]( m1 S* H# P) L5 {
3 l5 o! ?! g2 Y. W6 v4 Y, {% Ntvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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7 L3 M! e- J8 f2 s! y& B+ P" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
" q" J, ?! n) d5 n' z公仔箱論壇十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 v: {' b/ n) b& M9 I3 k. B9 {8 L
& h. M W6 b3 |3 R Q: M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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; N8 K" f1 Q+ i+ ?8 w& k主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 {7 G0 C$ |2 y/ c* {
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇" y* o; }* [" b: j
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. j* J+ C/ ?3 G4 u. a3 S, Z
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.776 ~7 U) @: m F4 z
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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. M4 U' J8 h9 V, R0 x& `8 l: n; U0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- B4 T; L+ K# Q7 N& c/ ]& L6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: B3 [: @ u8 Q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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: W6 U; ^5 }: k6 a% R! H( [6 q常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, f7 S$ g, `( i F: [4 U+ _
) ]' U$ Z) U! Z/ S公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇7 f- ~# ~9 ^) q1 x0 h
! K% t2 ]8 X. E% D8 z, [5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O |) s) H$ G
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 U, I" t3 n! A0 `& ?
8 M$ Z' p3 x( K2 L* U! ktvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% m; c( k6 n
' G. z. ]6 F6 V$ U% s' J食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ E5 Y' n% u6 m) v
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇# a# w9 m" E9 O( K* s
3 @/ X: w G, y7 ^. T' h; y5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# V( u. {! h- x
" h \1 D0 G5 N U一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ G1 \8 o& C1 `$ C
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.770 J% z3 b1 u2 x* }. W7 d
( R) W8 s: W/ `, x) d' ]預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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