【材料】： 5.39.217.77& ]; |5 o- p1 B
1.米 飯：220克。+ F6 }* ?# p7 |/ P
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3 l6 |) b0 l. r. Y# b3 u! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
' {0 ?: G. R1 _. a& F8 Z' }6 `5.39.217.774.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
* N) y) h0 |( z$ ]/ t6 C- ctvb now,tvbnow,bttvb【作法】：
# O; M, v. K5 ]/ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) m+ y# l" c/ ^2 D2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
5 s- X- y1 `# [: ~. R, n. V, t公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# N4 P* J# S, U0 l8 S
【其他】： 3 k% ]! c6 K& Y# J2 E# D+ A$ w
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+ v% v( ]) |/ b+ ?7 e wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
8 g2 e$ z1 x) ^5 rtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
1 Q: U* q- Q5 U) y y7 `. D9 {. {5.39.217.77醣類 108.6 g 5.39.217.773 N6 y6 P: `' v, w
纖維 1.9 g 5.39.217.77( ]4 l9 [! [, l4 R' c; j' X, F
灰質 2.2 g
4 S; j6 U/ z3 a5 @" Q公仔箱論壇鈣 73 mg
* P: t$ h5 S5 X( x. s. I) L- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
9 b: n" ]: m6 Z7 H' L鐵 3.1 mg
' C5 E c y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU 公仔箱論壇9 d8 _/ S1 H! A! e
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.777 N1 L: L6 @1 P8 K+ H, ~! g4 l
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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