【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! y2 B7 U( _
1.米 飯：220克。公仔箱論壇8 @5 ?3 l& d* }* x% k4 `
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。. E$ j/ i4 x3 ~5 k
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 j) v7 J. l, t; U( F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77, Y/ T4 S ?1 W& [
【作法】：
5 w- `( B; N6 N( _# otvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! }; j8 N; D, q8 B8 S1 l7 v0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 k: I$ J; n, }3 _3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
" c- B& q1 W0 m【其他】： 公仔箱論壇! _: B5 _) v, G' T% k& q0 w
熱量 814 Cal
3 o3 R- a( @# r蛋白質 23.3 g
9 U8 z3 J( P6 i( W: b9 @+ s! V6 `脂質 35.1 g
+ f2 e2 w' Q6 G1 O$ s2 H! I5 `5.39.217.77醣類 108.6 g
: s% g; w- d0 n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
: W! _) t5 C3 v% g8 [5.39.217.77灰質 2.2 g
, ] U) o6 m- V Y5 C4 g: o鈣 73 mg
* r# R5 D7 w J" ?3 s磷 375 mg 公仔箱論壇* E+ G8 e }& T$ V7 @$ ]
鐵 3.1 mg
9 ?0 ?- S! Y! L9 K& Xtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
9 v# b) I U% M, m& B, j% G2 x) vtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
: @; l) d* I1 a" r1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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