【材料】： : a4 ]/ v; V/ r' b) o, w
1.米 飯：220克。公仔箱論壇: C' O3 H: @; w, b- c8 M% k& \2 d# R
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77& F# Z0 \, o2 D' k5 N
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
' r" w3 k, e0 h4 S/ s7 l8 c. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ W. Z6 I/ \- {2 a8 E
【作法】： 公仔箱論壇' V* c0 l0 S; W/ d; k2 b9 |
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" W' [) A' t, R, p4 l! J公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
: S; q9 C8 ^7 s5 D1 |1 i" F* [, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb( l, q) L9 e- n# g& M9 i! X
【其他】：
; |5 S# I* p& w( g- R e7 s熱量 814 Cal 5.39.217.77( p0 `- R! i) E9 o
蛋白質 23.3 g
/ l! @7 n: ]4 h& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
- r* w3 f& J5 p7 v( |: X醣類 108.6 g
% I5 F6 d7 a6 X( s6 @8 @# z) z纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb- A1 n, I$ M* x9 N- w& l
灰質 2.2 g ( a) l" v! x8 f$ K0 {/ t
鈣 73 mg 8 |4 H; J, v# K( B0 c D$ V) Y
磷 375 mg
. v7 ~' o7 W9 B$ J3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
5 q) K2 ?8 |2 ~; [維生素A 4120 IU 公仔箱論壇( ^1 x2 f" R) i9 [
維生素B1 0.54 mg
2 u- g7 f: m6 g4 `公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 