【材料】： 公仔箱論壇2 ?# a7 \1 \9 Z& U' I1 r6 R& J
1.米 飯：220克。
; y, x. g/ O8 k u. H公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
* ~9 g( M& K) ~, b( X5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇9 A, k* K! ^! m6 }- l
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。7 K$ w) t; f) A; `/ U' u7 }" V
【作法】：
( m: v1 K+ U9 h2 G7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G4 h& k* f5 X/ D8 k
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77 J- M/ w, @; \' C' w/ R( o1 X
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
' a# C4 Q+ m. f. i+ r/ m- `tvb now,tvbnow,bttvb【其他】： ) P% t% v: M, x4 _& F% h1 \2 E b
熱量 814 Cal
2 @1 ~3 s- U% u2 f/ [3 n% a蛋白質 23.3 g 5.39.217.77/ u% o2 x5 G/ N( e! v0 A
脂質 35.1 g 5.39.217.77) s# W0 @- y1 E# Z4 k C+ w6 P
醣類 108.6 g
+ A5 e% N* ^8 _6 r6 v公仔箱論壇纖維 1.9 g
% O5 L" t! r, I% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
& a4 w2 r- z- W5 _ A" H3 \公仔箱論壇鈣 73 mg
6 {) W' M+ |* i! B5 f+ Itvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
* e: [7 Q- M$ O. W* f/ N4 Itvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg
( T' h9 m, B( y5 B; w/ U維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 u0 i+ T: s8 W5 I
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- u- o8 K& Z% r' j1 q" [
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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