【材料】： 公仔箱論壇# \, x: k8 M% h& A
1.米 飯：220克。
8 c( w/ x# o: u0 m( P$ v; ~- E$ p/ m2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. D4 n2 t+ ]! t& s5 U: q1 I3 H0 P公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. N! i; E) j5 J" R6 l* h6 R% }; F$ D5.39.217.774.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
, t$ t7 b" k) `# d3 b0 P2 m* a1 Y* L0 q5.39.217.77【作法】： 5.39.217.77; l$ ]7 _! s9 P8 K& v
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
8 I7 M" F) s7 g- r/ t( P. J5.39.217.772.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。, u6 j& y0 `) R# K2 Q* w
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% H* O8 r. Y9 M: c
【其他】：
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蛋白質 23.3 g 1 Y# `; P3 [* m9 \
脂質 35.1 g
4 ~& e/ t. f' i% f ~* C' G公仔箱論壇醣類 108.6 g ; y0 ^6 s# E) D/ v
纖維 1.9 g ' K. C1 j8 Q; m
灰質 2.2 g
) U* E. }: U$ L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg 5.39.217.772 o3 h" S9 s/ D. g
磷 375 mg
7 f- d7 h: P: \# h9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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