【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 ~& v0 m$ R' K0 w5 O
1.米 飯：220克。# A0 Q. B- j: @: a0 o2 G
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
( p- E. C) l, |: J U. \. p5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
& E* T T( Z/ K: D公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.779 e& c6 k& c ] b2 Y5 L
【作法】：
2 q, l& F; F' V8 C* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.778 c0 k, \! G! ]5 f8 }
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 c; `) w6 H% i! t7 U1 K3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 k' ?' E6 w) y* n9 I6 L/ {tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
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蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 ~; k3 A' Q
脂質 35.1 g
, A: C1 | W X5.39.217.77醣類 108.6 g * {$ c5 q$ ?) i) x4 p
纖維 1.9 g 5.39.217.770 i' J- M' q/ A0 ~
灰質 2.2 g 5.39.217.774 L6 D0 Z9 T/ C9 G( R- D* U
鈣 73 mg
: L3 T0 K$ B$ \; t& s5.39.217.77磷 375 mg 9 f0 b3 W" Z# A, h8 c5 |, Y- \; l
鐵 3.1 mg
6 u; D7 D- ^7 e# k; @5.39.217.77維生素A 4120 IU 0 Y" `( e \9 ^! |8 F/ P3 B I
維生素B1 0.54 mg ' n% b; b, N6 x
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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