[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.770 F, |+ v: a1 F) ^& K( }) Q
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77/ I3 p2 g* J- m) Y
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77# I% _. X5 d: V( P/ S) f8 S
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。3 e4 j' M! S& o0 j3 m3 I+ ]4 S
【其他】：  $ }8 h+ J* O7 S/ w1 n
熱量 814 Cal
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ ?' l0 N# @# {3 r; }
脂質 35.1 g 1 u5 ]; k& p2 h& s8 F3 _7 u
醣類 108.6 g
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 m; @  ?$ x
灰質 2.2 g
鈣 73 mg 5.39.217.779 g( R+ m+ G" {/ G/ C2 y
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q8 ~- C  Y& ~  v% R5 i: r+ E
鐵 3.1 mg $ v8 r4 o2 k- A0 J. s
維生素A 4120 IU 5.39.217.775 ?: S! O: i, T7 L$ @
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇. x8 x2 i+ }- k! X# E
維生素B2 0.22 mg

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