【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; F8 `( d4 G4 U
1.米 飯：220克。
' D3 I; k8 _% j- L" w2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。; H1 u* S o/ ]8 V$ N: p& h
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
0 d5 u* d* D d2 `' `1 }( {& gtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。. s! F3 Y5 A& L
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 r7 i- Z, U$ Y( _- ` {
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77( q! y/ S0 l8 o
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& s* b# R& c u
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 F" a" h2 `3 n; v8 H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
1 `" }. g2 X% R1 N公仔箱論壇熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb8 n# p: J m& F0 l/ M. L$ t
蛋白質 23.3 g
! [( _: P( c) `: o: v6 V5.39.217.77脂質 35.1 g
% x" i; ]. H$ V6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb# U8 `" V5 _0 N5 g
纖維 1.9 g 5.39.217.770 @% `" ~+ g! A' y% _0 H {8 |
灰質 2.2 g
% C$ O8 U+ D2 v公仔箱論壇鈣 73 mg 公仔箱論壇. n! R1 u5 o5 o0 X, E
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: M9 z7 D5 n. @+ P" h4 K
鐵 3.1 mg
, T8 w' o9 s$ M/ b* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
& M) E$ c) A9 X+ a5.39.217.77維生素B1 0.54 mg
2 ] d v2 @6 e/ [: s5.39.217.77維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 