【材料】： 2 v% G/ [& g" _: I2 q
1.米 飯：220克。
* j5 [/ z5 R" U8 T, ^6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb' c5 P6 {7 c+ r7 R- p2 A: d4 F& \
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇) \0 L+ Y* h3 k% }& B0 Y# c7 @( K
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
2 E$ ?5 V v P- B5.39.217.77【作法】：
* `, ^9 C1 T: d; S- X公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 B3 U( d' f- x; k2 m3 d* v- h
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 ?1 k3 Q7 k$ }# j8 k5.39.217.773.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 s3 X! L; }, wtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
0 n6 C) h [8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
: p$ ?4 F! l& i) ^$ W% {公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇- i# [& [( T4 c7 ~- ~6 p* L$ J7 @
脂質 35.1 g 公仔箱論壇: ]- e& [% A" z3 ?3 I$ L
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) M# y# i- T9 N$ y
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb) a {5 w: {% _# q- F- ]' E T
灰質 2.2 g
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鐵 3.1 mg
3 r2 b/ d/ j4 T/ ^9 U! z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
) L+ `( x! _6 u5.39.217.77維生素B1 0.54 mg ) Z" ?# y8 z& j- E. |6 R2 B
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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