【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb0 J i/ U( `- E0 [+ ~
1.米 飯：220克。
* e) n7 H1 ^$ N; M2 |$ I5 W公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
& ^9 \& y* L, a# V; r/ y9 d3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
6 A$ F7 ^7 P# X/ {/ a) q9 X6 l5.39.217.774.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。1 z3 @* U( n- K2 }& `7 |+ E
【作法】：
2 c; N! ^; _ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ b# L3 D3 X5 n5.39.217.772.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 B7 k* p& n) Q- z5 f1 ^3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。3 l8 ]( U# q9 p2 @& W& Q
【其他】：
+ c- V W* @$ W6 M0 ~5.39.217.77熱量 814 Cal
1 @! G! U( G* H蛋白質 23.3 g
' B! c: X8 }0 J. O& L# {公仔箱論壇脂質 35.1 g 5.39.217.775 Y* `$ @6 b+ U( u( b$ Q
醣類 108.6 g
/ m7 P# } t2 v- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
& D) Q4 h' c; w ^tvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
6 _7 s, f6 J, T, b$ ~鈣 73 mg
% U* K& T, ]' V' M3 d磷 375 mg
- ^8 p' l9 T* q( l! ~. X; U- B: r鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 ~& u# ^4 k6 l
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇. I( ^" Z6 Z3 i8 d
維生素B1 0.54 mg
/ i5 L$ V1 ` [' t# Y/ \. ]維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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