【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb, S% X* q s" K/ Q. ` ^
1.米 飯：220克。
2 J4 ^1 ?" w' s6 A! R5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 a- U2 j% P: f5 y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
# m; H+ n4 p& B$ [) j公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇6 Y) U% _" o4 V- H3 s( |3 t
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 h, @, M7 x8 o
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77* G0 W+ _9 O4 u& s8 j
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
/ l& B' y+ `- }: ^! n* o3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
; j5 T6 e/ X A# R' l5.39.217.77【其他】： . _) L$ ~5 l0 x7 P! G3 n$ B! |
熱量 814 Cal
4 ^; N# s. h. E# b/ t5.39.217.77蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( N2 f9 m8 q
脂質 35.1 g
' `) i# P2 X! q' E2 G' Btvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
' F- d5 [( Z4 g% \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
+ f: F+ R2 }5 M公仔箱論壇灰質 2.2 g 5.39.217.77 u( H7 A- C, s5 B: |4 I
鈣 73 mg 公仔箱論壇- @2 K* B1 M3 |, d m! ?9 `8 }- @
磷 375 mg
! ?0 _8 W, G- `9 Q8 A qtvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 8 b1 g$ [) M4 f3 K( g
維生素A 4120 IU
6 L/ ~0 `; x* k' {5.39.217.77維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇" t5 c$ r" ]% m5 L6 _6 M
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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