【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ G+ Z7 r4 l+ o: \) w, _
1.米 飯：220克。& h7 H; }# V* B* @& R
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
' N$ t; G3 b, [7 p* W! T! H5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb& D/ N* _& v1 v6 t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
/ }1 K+ Q! {2 q& C* M5.39.217.77【作法】：
' a- }! c; W) Y# X& [4 V1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! j) f. L! d; D/ g2 w1 ~. L3 R2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。) d' M1 k: i; v1 c: Y3 ~3 A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77$ o. L" j e. j8 k- e
【其他】：
' X+ i f f: h+ d公仔箱論壇熱量 814 Cal
+ b6 k2 S* s. V7 f% n" b5.39.217.77蛋白質 23.3 g
5 P! {$ o3 k" J1 i/ L脂質 35.1 g + @/ R4 I1 A# C# x7 u
醣類 108.6 g * W9 Q2 p+ |& ?" `0 e$ G
纖維 1.9 g
& _4 d. J0 ?" ]6 x9 R灰質 2.2 g
* ^! L2 } j7 A2 f0 R U2 w鈣 73 mg , ]+ k6 h% ^% w* o+ ?1 d
磷 375 mg 5.39.217.779 N- T1 Y5 G1 s9 |
鐵 3.1 mg
- i! R* ?3 u6 F* j- F2 E \( z公仔箱論壇維生素A 4120 IU
^2 _7 O' _0 u: @公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
, g( E1 o. L- s4 P% ]9 m5.39.217.77維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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