【材料】：
- C' s4 a3 R$ a) {5 S/ m, ^& H, _: x1.米 飯：220克。
6 I9 k* _/ v, j' p( W2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
! b5 q* N6 Y7 G1 W, q7 M% \tvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.771 I- y- ]& d0 G% S- S, d. z
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" p9 U3 [5 V l: s+ I
【作法】： 公仔箱論壇5 M/ ?, K4 m: o! s1 f# l k
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77) c. l: t# J3 S/ P) L
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W V! T6 w' B4 b) I6 k
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇& F6 q- |$ y0 w$ M
【其他】：
* T: X4 P7 O2 i4 T. w2 Q熱量 814 Cal
& @$ G* W5 w& E! p3 k, t; U* K" E公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
g7 \' j/ A( B$ t) v9 M4 x3 otvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
6 C( D" P* ^' o公仔箱論壇醣類 108.6 g 7 @( {! ]% E3 a. W2 K( @
纖維 1.9 g
p! Q% v( w& {. D0 M/ ^6 H+ u公仔箱論壇灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb5 x! F" w( W5 T; }
鈣 73 mg , f- C& E }' s! f
磷 375 mg
5 k+ p, a- l8 L) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg 公仔箱論壇3 f! I5 K9 {5 P5 ~
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇. m8 f6 Z& N# t+ i
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb: P# t6 U7 L8 P8 D' Y8 x
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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