【材料】： 5.39.217.77, |# C, y/ k9 ~. b
1.米 飯：220克。
! u3 _: E0 _- I2 `! ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ p. ?' Y7 h5 c( Ztvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 _5 ?$ ]& `
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。; d! i+ R3 k8 m+ o
【作法】： 5.39.217.77( d* T! w- E: ~
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
, j% s& P8 \3 M# E5.39.217.772.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
- c0 ]! g: q0 ]0 O, l" f5.39.217.773.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
: u x5 B O2 P1 q, Z n% ]9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% R! R. t" {- G c6 K: r8 d# e* n% t
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' w7 K2 Z" G3 P- A+ t
蛋白質 23.3 g
& p! A4 Q- t6 X! O$ l: _! Q) M5.39.217.77脂質 35.1 g
' t2 a: n- @$ |* y1 t+ M+ xtvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
: x. p+ b; d A- x公仔箱論壇纖維 1.9 g 5.39.217.77; W; Y6 F. Q! M9 H
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb2 P* @7 ^) w+ P$ `9 ?7 \* H; r1 O
鈣 73 mg 5.39.217.77! [4 ~$ v6 b( \( J5 |, l: Y, c
磷 375 mg
- d/ Q8 `+ V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
' @/ k2 D7 {3 \. ?1 ~9 [- }維生素A 4120 IU
. Q# B; I) i k+ ^ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
9 p, W. x1 D( ~- y3 ^5.39.217.77維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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