自我按摩治疗“五十肩”tvb now,tvbnow,bttvb: c* z$ Z& \0 e
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在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 w. K. h7 }( `2 o
1 自我按摩配合锻炼tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 q6 u" o* P$ X1 E& p4 u- F* s
(1)指揉痛点：4 D! {* ~+ B, `, P8 q* W5 W; d
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。
: U- |& p& f: N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)点穴止痛：公仔箱論壇% o; P. S$ V! K h+ i
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。- U" U: i9 u2 o7 z0 E$ M5 E
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。
. B$ }; K2 C+ s/ l1 @0 K* s) R5.39.217.77 手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。
$ |4 h8 b) M) E, ]- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。% S3 r5 M5 Q* j, R- X
(3)甩手锻炼：公仔箱論壇3 f+ r G' L& }
患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。
* _: `7 ~) ?; J$ z/ X, v5.39.217.77 (4)弯腰晃肩法：
\- c: W) P& }9 T' m 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。
' J$ t A3 t: J6 u5 z (5)“爬墙”活动：9 s1 G1 @2 g [/ {
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
# M# D* c6 m! y! _- r公仔箱論壇 (6)抱头收展法：
% K4 S( b \$ L7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。公仔箱論壇$ U3 Z6 \$ b" g
(7)梳头：
9 @* F+ F* [% W8 i% L2 V5 W& v8 r Y 患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。
( v" {* }+ v8 ^5.39.217.77 (8)体后拉手：
# l& D% c& \/ Q8 m$ t' x 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" l; p& j7 d! G
(9)外旋锻炼：
; }: O: M" l8 `1 N! L 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
. l! o# j c" U5 O/ _; O 2 中医其他疗法
; p# M: C/ k" K' x( V# ^ ①外敷药膏
$ M2 f7 x1 J+ K" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。
; k: T s8 s/ P% ~% r) `( Ctvb now,tvbnow,bttvb ②口服镇痛药tvb now,tvbnow,bttvb4 l, N5 w$ Z2 f9 ]9 \- k
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" [+ Z) t; ]" o! P- d5 f$ D4 J
③拔罐治疗
9 H9 C$ S. D- o1 i. ~- t- d 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 _5 G: m! O$ O" V
④药浴治疗
8 K+ Z" b# a# o$ g& f 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。5.39.217.772 V0 C3 v' @, V( `! z: A
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
0 ~' Y) @, I+ s# W; Y% L( z2 b& r3 F 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。; A. j8 L+ [( S Q
3 日常调护. L+ P {& g# U3 S
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- e! `' ^' H# K2 V
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。
) z l7 R+ G+ r8 @: Y- W5.39.217.77 ②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。tvb now,tvbnow,bttvb0 V D, Y9 W% j Y
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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