自我按摩治疗“五十肩”tvb now,tvbnow,bttvb. j5 e- M5 E. _" l- E; \' M
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: Z# \$ d% O+ [- g! o: v Ltvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。公仔箱論壇+ G& J5 ~# O) d" `
1 自我按摩配合锻炼
+ e6 q: Y' F+ a9 j! U% G# T (1)指揉痛点：tvb now,tvbnow,bttvb3 _. g# K7 m" v- q% b, }/ h
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。' O1 s; [2 c2 V9 O; G! [
(2)点穴止痛：公仔箱論壇9 b/ T' o, | \' h
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。3 }; A2 ^; x7 v( m# s4 l. M; L8 `
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。7 v* [8 [1 e! Y; p& X' n. J1 ?
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。
9 J/ {$ h- w* }3 } 曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。公仔箱論壇% B! l7 g, J6 F' Y" J _/ n0 z
(3)甩手锻炼：
6 `: V( O% C2 \5.39.217.77 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。
) A$ l1 V; Y, b/ K! n* {tvb now,tvbnow,bttvb (4)弯腰晃肩法：
& p2 M+ o+ G" ^" g: r6 F* C1 C公仔箱論壇 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。
, ]( R5 {& [3 p- h' S# J公仔箱論壇 (5)“爬墙”活动：) N; B. G8 v3 w4 g3 w: w5 m/ W$ s* I5 u
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
4 y6 C! ?5 C5 {! r) W ^0 Q3 W7 p. Y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb (6)抱头收展法：公仔箱論壇* @* ?- n$ l* \2 z! ?
双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。
! o {, |0 A: B& x9 V (7)梳头：tvb now,tvbnow,bttvb7 F# B- z" X$ M
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。tvb now,tvbnow,bttvb: K9 R: x6 A4 }
(8)体后拉手：
( u7 D( a3 v5 f' @9 B2 T5.39.217.77 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。tvb now,tvbnow,bttvb' z. z7 K j) u4 z* E/ I
(9)外旋锻炼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- |1 E5 W4 d a
患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
" {; f& t0 E: r2 M 2 中医其他疗法* ]- M* ~% @1 y, J* }
①外敷药膏5.39.217.77" n! y; j; v1 W6 ~2 U* a, u
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。
+ Y2 q4 l3 f' g. I( X% @, ?5 G% k ②口服镇痛药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ Q- c s( X7 V. Y
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。
! z+ u$ _' K& d* i) r F5.39.217.77 ③拔罐治疗5 N9 [2 j1 N, `8 [
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( d9 e Z8 n% h
④药浴治疗
1 d3 n3 v& S0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! m3 d$ {$ c) W. W
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
. r% M. y; U5 z- V/ c公仔箱論壇 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
8 K; t; D1 e) F% ^5.39.217.77 3 日常调护5.39.217.77' Y& q: n3 @6 i1 f$ g3 g( v1 S0 z# z
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 ]+ ~; v9 z0 I% m0 ` j
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。公仔箱論壇$ m; x, y5 v. L& ^
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。
& }& X( X; l2 z5.39.217.77 ③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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