自我按摩治疗“五十肩”tvb now,tvbnow,bttvb1 z: Q9 ?+ v5 l6 U
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在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。
. a1 a9 X/ s. l9 B5.39.217.77 1 自我按摩配合锻炼
3 d3 _6 h0 Y1 f/ {5 p P (1)指揉痛点：
r3 \8 ~: [1 N1 {) E5.39.217.77 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。
6 O% R# m8 t! K6 L# P0 Z, V( P* _/ N (2)点穴止痛：- e" N' ^- r5 G" L+ q
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。公仔箱論壇7 p3 @1 t% i8 x% U5 t* j$ j5 w0 {
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ U" Z0 i/ e
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。公仔箱論壇 [- F8 q8 {* Y# _5 J
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。tvb now,tvbnow,bttvb( _1 s& D% s, {4 |
(3)甩手锻炼：3 P( ~; v& _+ C' e6 L& s
患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。
4 W+ ^- x% G9 Y3 K4 I! n. I5 e, |5.39.217.77 (4)弯腰晃肩法：5.39.217.77% i& E3 ?+ h- w! ~* l2 c# T
弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。公仔箱論壇* a% n: f: ~ D. s, I3 W$ }
(5)“爬墙”活动：tvb now,tvbnow,bttvb) j3 U7 p& e) i/ V% f, i C0 y
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
3 E) }2 X* Z, ytvb now,tvbnow,bttvb (6)抱头收展法：
" p3 B3 @1 c/ `& _' i5 Y+ L5.39.217.77 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。公仔箱論壇0 c* k. M3 h$ i7 C( V$ W
(7)梳头：
8 B. i6 G6 Y' x* X4 p公仔箱論壇 患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。公仔箱論壇6 F+ l; I" m, ]% _, E6 u, n4 h* l
(8)体后拉手：
4 h- W( s( ]6 z% v& R" V公仔箱論壇 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。! [* S1 e- F+ I
(9)外旋锻炼：8 u8 S; b. u" z ?2 Q
患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
. \; |1 e- E# x9 C5.39.217.77 2 中医其他疗法 @2 J" c+ l. `9 u: R4 F" F
①外敷药膏4 l& o* t! Z9 t" C4 _1 e( ]
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。
' f: r- S5 X; e8 }; e( W' C" u0 c5.39.217.77 ②口服镇痛药
# Y- g% F& R% F, I- w- }5 _5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。( T' G& n+ J$ s
③拔罐治疗
5 L5 t2 B$ R/ T/ g [/ |公仔箱論壇 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
. K' p$ W1 Y$ u+ l; q2 A7 n% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ④药浴治疗
# ]7 ]. m" g$ F. t 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。
7 s+ Q' X9 W! n" S 用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
5 a% E+ J3 ]# s2 F公仔箱論壇 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
- U6 i# k- V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 日常调护TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F8 X* C0 `; D. E
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。
9 U' M- } j# b* m3 l9 L5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。: t; u8 x5 O9 R- N, K K$ E( S
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。tvb now,tvbnow,bttvb7 O% j, [1 R, k+ f, R/ V
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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