讓你能年經又活得快樂的15種方法
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0 e1 w# v) v6 C H# J; ^. p# q1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 t0 p# E; X# N6 G
- L8 L4 ]8 N, c3 c' G* r1 | atvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 y R) ~- }1 ?) B; R6 r
+ q) V# U1 s0 ?& z% }6 T+ K) Z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb8 O; M# A {; _7 G) Y
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( A' ^1 C- z) U
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 n) l1 }2 a9 A2 L$ ^) `
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇1 z2 |- q4 z' g C1 S& ^ a
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。4 G: Y+ }6 C" L5 q- o; S
5 N0 g5 M; L5 Dtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 ]$ _. L. `( Y& {* m9 [6 R
: \' p) A6 D; i/ w, O5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb5 J! _9 q Q1 ^
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' A3 ~* A0 v7 x) C公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 t, _ Q/ ?7 l: [5 s. j
; ^, u, t; {1 a9 m9 U5 M- r' _$ T [tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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0 o% F4 O3 n% \# N$ f" N10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ V& P9 \6 U1 l8 N. L
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 v' B2 \, S" ?/ d11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 Q3 X" _9 N% c* q
* [! b* H' F, V1 s! C$ n6 Z5 H1 s5 C12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77* d* _8 G! |3 s$ V7 f& M% C
, @ n/ i+ Q% J+ W7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n5 g0 S6 I! T" s8 v5 c' y9 g
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& i0 O: {: n# g) F5 }$ }
E0 L9 v, b" n, d$ gtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇4 z5 K+ m7 k& P% a* z( }
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77" \6 K/ c: L+ Q; }8 O
( k( h* |; `/ N8 k5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。' X0 ?3 x! }5 U0 C+ j1 k
6 m( W% a' J6 i, [5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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