讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77/ E+ t1 e" t2 R
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讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb( F# |" U$ E p
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" F; J; [+ A7 X$ b0 B% N/ r1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇" u, h) H4 ~2 x" i$ d+ y8 R
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* p4 a5 H6 I& n) i
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 f; F1 k5 |( ^
0 K, B$ E6 A2 L/ [( O' C: u3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.771 _; o. l" k$ @, K+ H& m8 R0 L X
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.770 K5 D) L& s/ w! t/ ]' r0 v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.779 v/ ]- `* K8 X7 A
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77 i1 @; Y! [% X$ ^, ?
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6、交朋友─年輕2歲。4 N* J! s2 x# \$ |
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77 }; K/ J) t5 ^) T
& V4 u* }# |5 K9 W' o; J; h$ q f& F7、大笑─1.7歲。5.39.217.77; {% {) \$ I4 z9 i7 _( H
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。8 n6 g* f9 \5 B, Q
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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1 t7 Y4 P( N6 {1 x* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。3 H) _! R: `; r* Z3 _
. d/ O9 ~6 J! l( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. V; G' h+ y9 ?8 U/ V
% Y* v4 N8 _# u8 Y# m1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5 g) b- ]0 T% Q8 _* l. g
! j2 }" u+ [3 |* t, f公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 w1 j8 g3 c/ d7 t) b
, W( ]6 n: e! h公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。8 m( M7 f$ h# M/ i9 c7 Y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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4 K C: t( ?7 ?$ e/ d4 Utvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.778 b% a5 \; n3 p) B9 N2 E7 h! b& |1 R
# q" v9 A: w5 J& w( T/ ]tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; [) y; k* B# j8 o- T8 x. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇- O" h0 B( C5 b1 C+ u/ ~. P5 F
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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* b0 n6 }; o- I6 M' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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