讓你能年經又活得快樂的15種方法 r, P0 ^9 I. I1 ^. f
+ Z4 K$ y/ e+ x: ]tvb now,tvbnow,bttvb讓你能年經又活得快樂的15種方法5 g1 Y. b: }" a5 E' t; ~" R7 N
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2 K2 m0 q; E: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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! p. n0 |5 A/ C- ?' ^+ E+ _: ]* |強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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- N2 X* K+ l6 b9 Y; d5.39.217.773、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% ` U3 e: ^# r" K- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" a% k% G7 a! x7 p
$ U& ^* g# Q( v! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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$ V( x1 N# z% @tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* v- k# l2 u K# j2 h
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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& A& Q2 ]% |4 V; O4 f小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' E0 N$ x5 e' ~, J
1 t" R2 W% F0 ?: Q# Wtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ A) K+ O8 P/ ^3 o: h# I
( n; I- V8 @: I& ]5 T- Z: ~" \+ n# p7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇* N# f5 O3 r3 Q" r/ B* a
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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5 k4 q4 J) X; g% ?7 G8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# \. A5 M$ h& N! X, f
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 I' A/ a! q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb; I; h0 [& ^$ t5 t& m3 ?! B2 P k0 H
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇% [# r# O& B8 x
8 Y- o; q+ ~: s9 z3 q8 t: t' ?6 M7 i11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇) l/ E3 ]& w! D4 Y6 H
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# t5 U! x5 f7 E' ^2 M6 e% |$ i
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77+ S) {* U* A9 T' C5 ^. w8 m& m8 K
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 _& c% U, N' h5 b
1 v7 u# f* L% U3 o% q: n* A14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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* ~$ Y: A9 u, U+ h+ `; otvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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