讓你能年經又活得快樂的15種方法
& c! C% a3 N6 W' ]" ^6 A$ H1 ^& p, n# g; J y2 N! [, ?! `2 v' y
讓你能年經又活得快樂的15種方法
* G% M% I) S& d& D0 X: q公仔箱論壇
- `) v5 o/ T9 S4 Z0 x) o6 s4 [公仔箱論壇5.39.217.774 b4 }9 Q. {5 L
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
( P! n9 S. T& [4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- u9 k, g6 O! C1 _, f; \2 E
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
" e! k% z! N- o/ Z. Y- \* r: P- p0 ^$ T( [ @+ w
2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇7 E, `) Z W" Y5 B6 ?- T/ z9 U
. o5 Q. Z& {# N7 D+ }強迫運動，因為要帶動物出門便便。
1 l* l, o- T" R- D! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 Q: @2 j/ R6 }5 ~9 Q3 j& ^) ?
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
3 K$ |2 F. ~4 F6 }7 {# b6 \; n& `3 Y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
9 N+ a* O, u0 Q, Q5 n: K+ ]5 E+ o* V' t0 d+ a2 M
4、舉重─年輕1.7歲。
8 x0 L$ q4 r8 Y; H0 x& H+ K" t公仔箱論壇9 n* `; u* t; e
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
/ o3 D- d6 R+ |4 _ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V3 H+ F3 J- {# q) q8 q- n# Vtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb' _8 y% z% E- d$ f W1 }
' N% G1 ~" H! U/ }: y公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.770 |! A# C6 m# l) `! I$ [; {- }
公仔箱論壇8 |& Y v4 L' Q \% |
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, o J% Z I
0 d0 _% w& Z' P公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ D6 h6 E# r# b" I
tvb now,tvbnow,bttvb3 q# ^* u0 g. `. S+ N w
7、大笑─1.7歲。( p5 [% U5 ^+ b; i# b
( v+ F- a* h- ~# `! U! m
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
9 x* {! k- v8 Q4 u/ r! q% p5.39.217.77
! z# D* z/ z! q5.39.217.778、上課─2.5歲。
9 g2 P! i7 X0 g+ w2 }+ |8 G* M- M5.39.217.77
9 u* L) Z% Y: j公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。6 o" j: _/ ?2 {7 q8 x* A
- t* n! R" c4 d3 r$ [
9、每天快步半小時─年輕3歲。
$ @+ j9 R+ k2 h BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t( R4 m, R) S, h9 h9 n9 W
這是一項不錯的健身運動。
2 s4 D" w) j. H9 q3 |, ]/ m9 E- w
10、充足睡眠─年輕3歲。
( u* |0 A2 N, `. \tvb now,tvbnow,bttvb; X* b. B) Y- _0 F3 g; a8 d% l2 z5 V
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇9 w8 C( C4 [' W
tvb now,tvbnow,bttvb7 H. w! l y6 c1 T0 D. V$ V' `
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb' K" B, | j$ P
; S: u5 C: G" w: G" H9 [8 y3 o2 N% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 ^. n. j! Z7 p8 U
e O7 h4 A h+ l8 B, a
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.775 {' u+ |; ?& U8 t) c ]) @$ e- D
: Y' d/ l3 s* t# Etvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
* d( m* x9 Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; C' T9 ^7 J T' S. R
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
( `& v/ M8 D. K( p9 F4 N5.39.217.77
& @6 L( v* {/ {8 f0 \公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
' K' y5 n1 B# g8 x. Q+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U) c9 k3 I9 F, b% c: y一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
; F8 S1 ?: b; T! C& itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 s# |- f6 e6 q. Q" @6 d5 J# f
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
' I- M. [ e& T4 \* g5.39.217.77公仔箱論壇6 p* r8 I) w# f3 b
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
