讓你能年經又活得快樂的15種方法
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0 w. R9 @4 J# I% Q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77& [- f3 a; @& V+ k
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% g6 e9 o2 ]: ~" A% M6 n1、吃早餐─可以年輕1.1歲。, \, H* Z q. d& M& A
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77, [/ I; V/ o! W; F
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" {' s3 L2 f( [- X% P; i
* H. P# \: {( x5.39.217.77強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 [: m' H- f& M# E8 ?& g, Y. u7 n; Q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
e$ K0 Q3 h0 P$ |6 e3 z9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M" |4 n4 _$ }7 y5 j" d) O公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。 x0 E B% A o& K
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# X, {* M- i# Q& Z, W
5 I# H; E" V9 F5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.779 T) c' J2 C! z g5 ~" N' K! |
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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" j$ [* _, A1 I# Q9 N i5 s% a( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。6 M2 M6 w y6 l
; Z4 K; p+ E( o8 F! \8 K/ |5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb! s# U$ I$ v% |# q
! E. ?% \. d4 W ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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) _ {8 Q/ {' I% Y5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇# Q l% ~5 X+ h- j% d
* l6 k0 Q' E2 N) K1 ?8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。: A; k% S" k' @( v- T
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! e( O5 ]6 n9 @. E
* H% ?# ~8 _/ v2 L- Y8 }% |: ~5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77- g4 |2 ^) D" r; T! B
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# l" r+ c' ]5 g0 {0 u$ S% t& t
/ b( u) Y0 X8 C: V7 F' Stvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ o* n9 `* \, w- Q! l* u9 g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- o! Z5 p" ~$ V# g
2 v# T' F8 {$ {) e+ s1 _tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. d! W6 P/ i" n w5 l2 G G7 N B
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14、運動─年輕6.4歲。
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( `, ?2 { B1 Z7 E$ Atvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇6 [ n0 I' y3 o7 X+ b3 Y! Q
7 K& L4 i3 ^, I# ]. e* U15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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' @+ e/ B7 y- j, X8 F9 q預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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