[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb( ]! n2 S* K+ D! u

" g& x6 O: g6 A/ c
( `- _1 e* f7 [6 z8 K4 r
) \! ]2 ?8 I5 C( ~1 B2 x* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
, f$ f$ J9 d4 x8 b% F( e公仔箱論壇白米160克tvb now,tvbnow,bttvb: @6 m, N. D8 Q; j0 n
玉米粒30克
7 C5 K( R$ r- @tvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克0 `/ Y5 Z* _* f& s$ @. V
胡蘿蔔40克
- R0 |/ G7 W9 htvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb) y- J- m2 P4 {
素香鬆適量
- e& s7 \: m7 o; `+ d
6 D- I& ~- R4 K- q! {! T. j) ftvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
$ C# K  \1 y& X. ?; J( l  b" q
" ^) ~4 B( q* k0 Y3 P0 n7 I公仔箱論壇5.39.217.77; ]1 Z- J$ \7 \0 }
【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 o" W: w+ E/ C# `5 `

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. M& U0 g5 v1 E, m! l + q8 @# U  A. v公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 9 z: I% y2 x2 x& L( j3 Dtvb now,tvbnow,bttvb, Q4 R% b5 U* ^7 t# Q$ o
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。8 O1 B% p; o. N5 _6 i   p* W: J5 S+ h. h公仔箱論壇

$ t# Q9 s" Q( j! d+ M- otvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
3 k3 [! H0 I8 y% S! V可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇5 E# L  A6 v3 q" B$ C4 s% n( c
+ _+ p( G; f5 ?! K  {  Z
5.39.217.77( E% n  m/ M9 r7 Q' }) _
【其他】：  
7 `! A% T4 c" Z& X. }' x) V[注意事項]
, t, n9 }4 C* L* u5 Q5.39.217.77此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。