素三色菜飯
$ h4 r5 e" ~9 n( ]! _8 v
1 Z5 Y+ q5 u v9 R/ ^* G0 Q( T
' o N; |, i& }7 o& N: O. G
+ [. H- ~# k3 S I5 b# }0 [公仔箱論壇【材料】：
4 A, A. ?5 ?) H, i7 _白米160克5.39.217.77: p; k# u5 l6 w4 U5 J# J7 @0 l
玉米粒30克5.39.217.777 O9 V5 [/ _) o, g7 ~1 L0 e: z
四季豆30克
( ?) ], Y7 {' n胡蘿蔔40克5.39.217.777 l& w, K9 ?) _$ r0 v$ e
素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ S% U/ j2 N" u; Q
素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb1 Z f! w) T1 ^2 d1 z. s9 C
5.39.217.77; V) j) V( y2 u* Y* M
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
' N7 ]4 e3 F0 D; w* v7 M& ~- z7 c' l- r2 ~
* _- G. l9 z, V2 a% P% C, O: |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 公仔箱論壇) Y: G! k. d2 K* g6 L
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
$ o$ T9 j! ~ M# Y' ]公仔箱論壇
7 j! }6 y6 V* w$ D5.39.217.77 | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
; a$ M- `; I/ c3 E( B& U- s* Stvb now,tvbnow,bttvb
. {" G6 ^/ @2 {1 X1 y; W r6 d5.39.217.77 | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。1 m( p# E* o. z/ g* V
# |* \+ e8 W, b O% ?
|
" i- b% R5 E4 ~9 m- e% J6 \
[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb* i+ Y. V }; L4 i& ^
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5.39.217.77: O! m$ @4 l# k$ P& p! Q& l
7 _; E- y: }3 h: t1 S6 E. v' L( k5 s+ J
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) F# ~2 l ^5 M) e: E
[注意事項]
5 \0 W$ G4 {2 O# l$ K. ?此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
| 