《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
2 D7 c' ]! u/ }% w, d; Utvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.770 [( ~6 x4 R5 F: c3 w9 |
短即可，在五分鐘內會入睡。
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3 S5 Z0 V9 R% A8 [0 Rtvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& X5 J9 C& C* L2 I: N
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇& p- z! Z6 P$ S2 `
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ R% d5 {/ T: Q0 z, Ltvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
3 Y4 B8 ~7 q, q7 ], @: a- c9 W公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
; w) z3 Y: R" x" D8 jtvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
: k6 @+ q6 W, L" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
1 \- |! C: u8 s" R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。' n1 S. b7 y! Z, l( i" W5 j3 }* u
$ d* Z! p* m) u$ X+ h& T& Stvb now,tvbnow,bttvb(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, V/ {: j" [1 P
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( Z v$ T8 I+ ?
_- X0 M9 R0 w% U- g( B8 ?5.39.217.77(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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9 S! C z6 \2 u: r(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他5.39.217.77% b. t5 N: v7 r# b
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
* c7 v( E7 N7 ]1 e$ n% O運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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5 f. A! L1 D( J" c+ Z公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇" ?1 D( L W5 T/ N- |/ f
取。公仔箱論壇2 Q( W2 H5 e7 m8 Q5 K/ Z
/ v" O( p2 P. S: O" l7 S(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j a( z5 @ ]* J
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
: P5 |# s5 f# w. j$ O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
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5 R/ S; A6 {, Z; j2 Q% Y4 Q& u5 B(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
) x$ t* _8 c8 {+ G8 X5 M6 Q公仔箱論壇可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77+ O `% p7 a! W& O$ j. K
吃。
( _, ~7 L/ r0 z+ K. X' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 b7 |4 E) n! q
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.772 B' m; K8 E+ K" l, A+ r
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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+ j7 @7 e0 h) v9 M$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後， e! N0 g: w, n. J. D- d
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。5.39.217.774 D) M& o- {" q3 N7 R0 `
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' }' k5 }6 v& Stvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb# |0 t, F1 t# q4 t" e
: x. V/ G7 t3 Y0 L, D" t( G: H" p! y8 I公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 w5 K/ e5 P" U4 W: l; A
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
2 B; `9 P: e# G8 ^ {2 Y5.39.217.77質，影響健康。
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0 Q: r5 ^3 J& u5 p(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠5.39.217.775 b% K7 Q" `. ?/ _4 k
一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
$ r4 a# w! L$ f* s* P, Q( L% v公仔箱論壇時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb) D2 F' {) M6 N6 F4 ]
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。+ x- ~, B/ S. M. Q- `5 [; z
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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: M$ r, I4 I2 R# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減 ?7 N! \( b+ R* ?8 H: e
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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