《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇2 r! A v6 i; ^
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
6 [2 v* a! D G: S0 m0 I5.39.217.77氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣公仔箱論壇3 Z( b) [/ J* I2 n2 P! `
短即可，在五分鐘內會入睡。! t4 c$ U$ T! L- V- j1 a. z: g
3 G8 B& {4 o9 i, e. g% O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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8 z6 R/ B5 g' j$ ~8 q" `' E. x" s公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進2 Z) X! v1 |" v/ O! D d
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) B" Z. ]" V- V公仔箱論壇內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，公仔箱論壇! Q7 [' O* ?* m f: }
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
0 N. {6 c R2 @5 T( {2 X- W+ B5.39.217.77應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活. i x2 G1 G( b+ g
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% n+ `5 J) R$ j: f) N1 L6 Q+ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q" X0 e5 n) e3 P0 v9 i
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
6 J; h, E0 V0 \ J6 B, s公仔箱論壇是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O [) }1 L& M2 Z+ q9 Z, V
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
: b3 M$ |1 n- q腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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1 X0 @+ }5 L1 U$ }" U: m+ B: a(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
/ G) L4 d1 R3 P- j4 N8 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 H& A! I: _ \& k& [
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇& O5 m! n6 T& C T
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
+ h7 R% Q0 R( r2 @4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。! [' x$ |" d7 ^7 E+ @" Q6 E2 j" d
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇; a3 c7 u+ c+ U8 t) x5 _7 {
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。; a- Q) B1 v5 I
0 B2 r+ J! w8 ` F, O; ntvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
+ T" S% s. j# n! M; {' H/ y) L5.39.217.77排出，會長期積聚體內。
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! i4 C$ ~% h8 k1 c2 e5 \' C(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力# X+ s+ `/ H5 p* B/ f( v$ |/ g
增加時，就會發出來。
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5 r, {5 |- I! \0 Y4 S* `(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇' ]# i% ?; h; @ H+ u7 E1 n
可以的。
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: T* a3 r( j/ ?( T; R7 J3 u5.39.217.77(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇4 j. w3 ~( f: A* D
吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 A& V% J5 e' D" c. r- W f2 a
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 J# i! w+ {+ ]4 F4 e/ _
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
) c- w" T7 P) a" e/ I- y5 j5.39.217.77血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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& @# p; {, l" M2 s1 K, Z1 |tvb now,tvbnow,bttvb(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 D# L2 i2 r- [- s3 w( p/ J ?" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。; W- V* _0 e7 |; r) L6 a! f
+ o* R) n4 ?4 B, E1 w# Ttvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, B3 D4 ~. i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5 T' ]. f5 L1 H( A9 k5 O
# C- t( ^$ a2 H3 C# V5 y& a' [! \/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變+ N, S. x4 P! s# W* j& N! c
質，影響健康。
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% ~2 N* N; {, J& N% r0 m(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb" z# f& E4 g4 e5 B" n7 [$ w
一次過飲晒就可以。0 W) \& H6 }: ~ g( w! ]8 f) P
) V* k" |' q+ A9 t; [1 y(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
' N+ X; Y! t/ H1 q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
( g3 H# J4 }( _4 ]- A% M* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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. w1 G& b9 e1 d) P' D5.39.217.77(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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& v2 T: V0 U$ S) x, I(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減$ q7 ]! D: H g. P
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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