《原創》健康情報 好有用* A2 |5 [3 @ Z: j4 T
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇+ p. g, F7 |$ x/ x* s
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.77, @/ @' j! [" E; J0 `5 q0 m
短即可，在五分鐘內會入睡。1 k/ v; T! C X$ H4 K
/ e5 I# h3 k w: E/ F公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進' U- F" b1 Z* i! i9 ]
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
, R; e/ `, c9 N+ ~內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ n% V0 H4 T) ]
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb; F7 s* B F" l( |9 k1 q
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
2 ~7 n3 \. `2 a3 \動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
- z- l1 P+ y% w6 |6 Z7 ]0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. g0 S1 Y# e7 k5 {, Z5 l; S
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
5 _0 h9 _: s9 Y公仔箱論壇是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb* D( ~# g: K) H- N1 u3 q/ k
- ]# F$ \3 M* F( p& c6 l0 n6 S(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指( B2 F, O( Q& ^/ y3 Y- f
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇2 R* m( P, C' M1 L
$ d4 v7 M* l1 K' ](6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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1 { l" e' n3 p(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
: R6 A& i; {+ z( [9 g5.39.217.77有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 h/ R* o! R- Y U2 h9 S
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇1 g. C$ Q% ?& c, f* I$ C5 I) ^5 K& L
% F5 K* I$ e/ C2 v# t(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸( o9 `* T. G3 k4 o" r
取。公仔箱論壇* w1 h8 W, l0 t& ?
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 F% v. u7 z
8 L. \# ~# J' m: k; ntvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
3 I5 H' Y; J2 ~2 l! b8 v公仔箱論壇排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力. R, Y$ N. M) `% Z0 i9 S, k
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
9 Y5 l/ I0 K2 a5 a0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。5.39.217.779 J* N+ l* t7 G, A( P$ k
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多( T6 W: ?9 ]- s6 J; u
吃。tvb now,tvbnow,bttvb' S2 ^$ q0 H5 r& o2 L5 w
; j7 O: |. u3 j6 W8 M1 S% f$ Y/ x公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; [3 W! Q! t3 f1 A4 u
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。. [- x4 H/ }' t+ ?$ ]) K2 c
5 W4 d3 Y7 n% O! V公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
! z* l: v% f) M& E血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或0 ] z |0 \# {2 ?/ P! ?
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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! i$ L& T2 y: T/ Rtvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
. ]; v$ Z% R; V' C/ y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
Z' H# O" [, d% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ X0 O; Q( N# V, a% O+ N
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇6 J4 @* t! h3 H/ [( V. M
5 X' n; }7 ~) D, H' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
9 ^3 @3 O# P" }, ^2 }$ j8 j5.39.217.77質，影響健康。7 A+ @! g2 X! ~
; S" V" a: K a2 w0 T5 G. l" ntvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ S4 `1 Z8 x$ v2 ]
一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
" k6 T) E; q, { t" x6 Q時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如公仔箱論壇: I9 A4 o& \ K: f# S! H
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。4 `0 x1 g/ E/ U! I4 X
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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/ {+ O8 J& F7 e }, otvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77) U C$ j( G3 h
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb( G6 j7 P: H% |5 h5 _2 q
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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