《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇6 @) [ x+ o6 Q' {+ y
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
U& x7 ?9 U1 R4 _) g9 s+ v* @5.39.217.77短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& e1 c a+ V; K1 P, |4 K
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: X8 ] }& S. S9 k0 ~$ W1 n
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
# d5 m& K# _% p1 `# V6 v公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- d( _) T# L+ `tvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
. U8 i6 J) ^$ m公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦5.39.217.77* l. U5 @$ w! F7 ]
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇: N( ]- \9 H# K) s* c6 z' Q7 k8 A
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇9 h4 ^& u+ u4 Y, _" x
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其. a8 l% Q* d4 s4 [7 ?& g5 ^0 v
是進食後，最多細菌。+ T6 L( j( y. ?. }% J# ]+ z- D; z) z& n* T- f
" \0 h0 R1 }$ F( u- o1 n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指. m0 K" C1 E0 F [1 o
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% S/ M# g2 a% t5 J$ Z) M
* u) Z. R4 }' u/ l9 |/ h( X stvb now,tvbnow,bttvb(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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% }$ B- {# E. t# b5.39.217.77(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
' `" ?/ c, {, D- h9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x' B8 i5 F& s& I: vtvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
* O: J+ }' Z t& o# t$ ~5.39.217.77有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
, Z$ U! m& l7 I- s4 g; B運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& x; t0 ]1 z/ y% W, S
- E H( a' d g(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇# V, L9 A2 _' h1 n& c. r
# j3 N; C# o! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
4 ^! N$ S( h B8 g( ^! B# x. O取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, {! |" Y2 m8 V! d
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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% D, [6 |. u; n: E3 T# C0 u: w9 w% n- \tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會+ F! _+ H }& o9 K
排出，會長期積聚體內。
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% t7 Q+ p5 H; l7 a% T# Y" l(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
. i& \7 u4 w' }6 i( ?$ L增加時，就會發出來。公仔箱論壇3 r2 B: W2 L/ y! v% T. d; v
+ P2 x- @( n+ m# y2 B. D9 j+ ztvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇4 I1 }% [1 u, C4 i: M
可以的。
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7 g" l Q8 H* h. A) l5.39.217.77(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
9 _9 Z& k3 a# Q; j0 ?吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
o1 Q) t0 Q: A& ~* q( ptvb now,tvbnow,bttvb而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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+ L' X. w! E- y$ v% p f, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
- Q% o X! ?8 [/ d血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。5.39.217.77; [9 g6 d: m/ d& [$ D
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 ]5 X- y" H7 m& ]2 B5 M紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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# I: U* T8 L% V5 S& k. rtvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
+ G! U, U* {6 N9 Z5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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* j6 d) X% f( i2 E* E' b(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5 X# l1 s9 I Q
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
9 t( K. |* t ?4 i: i5.39.217.77一次過飲晒就可以。( s$ z' [ W+ N* d
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 j; Q0 A: V) e
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如) E, \) q' h9 l$ D
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。0 X" b" L" f3 h
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ l( Z+ X- R, N5 u
# ?( J, h }! x& y, o1 m7 f( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
1 W4 g, X' Z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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