 雞胸肉切丁
2 G: \' I9 R, q% {/ s; z+ E餛飩皮
4 l4 b& V4 R( S- [* o u香菜 紫菜
: y9 n8 H) }# Y# e7 ~tvb now,tvbnow,bttvb洗淨備用切好公仔箱論壇1 u3 u9 u+ K, P9 W) H/ ?
調味料： d/ b+ z5 x2 n( Y5 M
胡椒粉、海鹽、麻油、醬油，皆少量
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作法：
: I/ I$ J, ^0 I# K公仔箱論壇水開以後，丟入包好的餛飩。煮時用杓子推，鍋子搖一搖看到餛飩煮得快透明的時候(快熟了)把紫菜放進去。紫菜放進去以後撒一點海鹽，一點醬油，在起鍋前投入香菜，盛入碗裡面，盛起來以後滴入香油跟胡椒粉。
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秘訣： tvb now,tvbnow,bttvb% B, r1 ~1 s8 Q ]; |% g
1.雞肉丁先用醬油去醃，調好味。攪雞肉的時候加一點水，順著同一方向攪拌一點時間後，攪拌稍微出黏性雞肉比較不會那麼乾，吃起來鬆軟。把這些料包在餛飩皮裡，可以保持肉的潤滑度和香味。
\' m1 U, X# r( @5 l. t5.39.217.772.水滾開丟入包好的餛飩接著用杓子從鍋底向前推，產生水流可以避免餛飩下沉沾鍋，鍋子搖一搖也有同樣的作用。
7 A9 A D( T: Z& r( J O- Vtvb now,tvbnow,bttvb3.煮麵製食品要好吃清爽掌握煮熟不爛，可以在食物放進去以後第一次水滾時，加入少量的冷水讓食物再滾開再加一次冷水煮滾食物就熟透了。
' I# ~: w6 n$ n9 ~& L餛飩的好處，它比包水餃還快，忙碌的時候可以包好冰凍，因為它煮的時間非常短，能夠節能減碳。家裡面有老年人和小孩子吃起來容易消化，容易入口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- j6 `$ Z1 e2 C. U" E+ I) S0 K
+ {7 x5 k, M# E6 ftvb now,tvbnow,bttvb材料變化： 公仔箱論壇0 r, w5 d, J0 h( {8 l
用豬肉、鮮蝦、芹菜、白菜，都非常順口。
/ ] b( I. [$ c* i$ c/ j# I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 a) J* [* }8 z
紫菜的營養成分：
4 ^9 K q) K1 a& Z, b0 ^& R" {7 s含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、碘等。而常食用的甘紫菜所含核黃素、尼克酸、生物素、硫辛酸、維生素B12、膽鹼更為豐富，並含有丙氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等多種氨基酸以及胡蘿蔔素、葉黃素、玉蜀黍黃素、葉綠素、藻紅蛋白、藻青蛋白和多種有機酸。
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紫菜其營養成分很高： ; ~1 a/ @* J+ {* E# W
含有30-50%之蛋白質和鉀、鈣、鐵、磷及碘等無機鹽類，並含有大量之維他命，其中維他命A之總量大約 100 克含有 36,000~50,000國際單位，比雞蛋之含量高出許多，維他命B1、B2 和 C 的含量也很豐富，尤其是維他命 C 的量最多，大約為 50~ 300m g%。5.39.217.777 |+ z% a1 L5 b- M M9 k
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紫菜含有豐富的維生素和礦物質：
$ |4 F. V4 @+ N2 _公仔箱論壇含有粗蛋白、維生素Ａ、B1、B2、B12、C、E等。紫菜的蛋白質含量，與大豆的含量相近，約為稻米的8倍，鮮蘑菇的10倍，豬肉的2.6倍，牛肉的17倍；脂肪含量比海帶多8倍；尼克酸比黑木耳多1倍；核黃素含量比香菇多9倍；維生素C含量比捲心菜高70倍；碘的含量則居菌藻類之冠；維生素A約為牛奶的67倍，還含煙酸等。 |
發表於 2009-10-21 06:46 PM
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