鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：8 y0 m# |3 y) V: b) n: a" E
, s- S" f% F/ g" n5 l- R- J1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.77! R1 C! p% L5 z1 B) P F( @
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇$ O8 m6 }. Q8 \2 e- b
' }9 S: V* \6 h1 ?7 V, j# \公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／
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1 o5 M1 a2 q* Q7 B ^以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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$ ]/ M8 R8 ?# G S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q } E, q! \8 S" v% g6 z7 G& X5 I
6 w* \! L- e; Ytvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇7 J- f3 s; O1 [6 w" Q
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 P! x* g# e7 k" {4 J: i. y
# A: a; y* [7 U- ztvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。3 [+ P4 m9 u/ }* t. M
: ^. b, T9 }, ?/ j- X3 t( N5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇0 ~3 J! R5 J: M1 {, Q
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。' b L& L/ x; J0 g* x5 g: Z
# G' Z! I1 T( R# k. d% dtvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／6 i6 Q, |3 L8 [+ w% J
- {( A5 V5 Y. jtvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77! v) E2 G. F' n0 `8 I
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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; p' Q2 G) @ W( f& G' ~5.39.217.77移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 R* |/ [! c u" G
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／5.39.217.77& z5 c' ~( Z$ E
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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, l4 r4 }. T' g• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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' I# z( a |1 d" @+ C5.39.217.77• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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8 Q8 H3 e, a( P8 r5.39.217.77• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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! ]- v+ p: B6 _ [3 D+ h5.39.217.77• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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