鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
; O, R, F( G) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 d y8 ^, b' \+ V1 U% C$ ]
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.77. y' m! Y. I2 I, z$ S v J
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2） 隨身帶口罩／- m8 o# q. w3 X) i) K
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 z) a" k @, }: v/ M
5 H/ M% m6 L6 Q* H2 G; M+ ?tvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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$ |- y8 M- P3 k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／ ]3 o, ~9 i1 _& z1 E
3 M6 h5 F% X: B+ J% B- J( F5.39.217.77因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: ~1 {; A. h3 \6 D! b- z
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／- @9 t* x. |, x
1 _+ z. i( r! A0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
' X1 O7 S. n0 S0 R* H4 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 M. `0 h/ O) y3 C% d7 j p: s/ s7 p
6） 多多運動／5.39.217.773 P3 q8 o' E! v7 V% @1 H
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77, ~# x; |1 V/ @' N
$ E, V6 f; k9 n5 F7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇) t1 j6 W5 e H. k
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb z3 x1 r! i0 L3 Q! |
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 S! s; c3 Y9 F; z) }! t
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。* b: l2 k/ l3 Y- N2 f
0 K& K4 ]6 o+ u# T$ _! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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, p. s0 @6 s4 v/ ]# S' o• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb' a; G, |7 ~3 b, T" N
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb) K, |. e; l& o9 k: L8 ~6 P% d
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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