鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 `0 T# p5 V" g1 v
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.77- J$ P4 Z6 y- F" f3 u
; L! B! ?2 G. T3 |! E! g# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／5.39.217.771 _ @+ o1 U$ c: N2 E
/ U2 F+ k7 t& Z7 a: j5 |% X( _以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇8 g( s K( R4 N7 d" N: P
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3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇4 v9 \ \! ?8 c8 G
' I8 B: u& J( L3 i! {# x7 F尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。% m' `( K) G8 w& {8 S; G
5 D5 E4 q+ V# v; k5 x4 I$ {9 \5.39.217.774） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇7 U4 H6 l# n. j
+ L& L; {* p! W. l, v$ R4 l: R% f' stvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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3 ]0 ?3 Y# V5 Y) F% t4 n2 z) S/ ntvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。0 i% P3 F/ k0 H; d# v. k/ c: f4 H4 h
; I4 a' S' M) l3 y8 l9 D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／5.39.217.772 s- A6 s! v! a) H k4 G
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇 |/ S! B& K. w
! r% `0 i1 ^* p, y N5 M5.39.217.777） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／' _1 `9 S& N5 j7 F
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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( V4 C; X* m4 \5 p. Z. E5.39.217.77一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77! d4 o! X0 R k5 W1 U$ a
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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0 S+ \) p) ~- a$ { O, C8 `5 R• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.778 o5 I% q& K A
L5 q8 j& {# m$ m• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 G# v ?; N* e/ f
6 G# F' E: H0 l2 l公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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