我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。5.39.217.770 M! |, k7 ~) w2 Y3 o2 v
, E6 M8 H! M3 E7 w6 o! q5.39.217.77為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 U) w0 }! Y
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壓力將快樂的生活取而代之tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 n }8 ?% ?; [$ r
8 M: r, T! d4 ~3 Q+ g, X: e5.39.217.77生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：
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- n& {' l; i: x7 `% Z1） 常感到憂鬱，心情不好。5.39.217.777 u. i) O; l/ ?! }8 V0 w, o" T8 H
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2） 失去對美好事情的喜樂感受。
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/ n, B, H5 {- y7 f1 x3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。
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) i+ c# E* }0 r! ], u+ e$ {+ }. H. l5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。5.39.217.77( c' y: O& M1 M7 C% M
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6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。
' Y) X& F1 S6 t& G; f# c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! N4 U/ x) [" D2 ?& Z, v
7） 感到疲倦，常提不起勁做事。5.39.217.772 i5 _4 ]; Y* P# i" @
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8） 無法集中精神，記憶力衰退。
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( W" g6 p& ~2 h& O7 b公仔箱論壇9） 常有輕生的念頭出現。
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) C+ q" ^: h7 i3 d- \* s, a" v& G+ h找家人、朋友傾訴 進行心理治療# C) s c# Y7 V% g( I6 u B
9 y& W: W* @) M8 A* Y2 \0 e: o憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。7 i9 O1 }) z/ O2 W5 G
7 ]+ X4 N: f6 n憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。7 e! `& q" x7 o; S& G- @ ]
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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; S* C. U4 H. a& N快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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