我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。tvb now,tvbnow,bttvb- S$ s1 k: j9 q1 j' X
3 h" Y. I% C8 p/ U7 o0 }' C5 |* ^為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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壓力將快樂的生活取而代之
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生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：
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& }! ^7 T9 w- f/ @. h/ R1） 常感到憂鬱，心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 ]: k0 V# u9 c
. E0 F s7 @$ v8 v! J公仔箱論壇2） 失去對美好事情的喜樂感受。
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5 n0 d8 ], j2 k% @/ F- _- V3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。公仔箱論壇3 d Z4 E& N! [
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。6 }1 R3 j# W9 P1 w3 K" h
% Y7 K( b1 L1 F" h1 R公仔箱論壇5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* b+ [# o! m% A
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6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。5.39.217.775 a1 S# G* H2 _# x9 Q. [. g* x5 p
8 q; ~* O. `4 F* xtvb now,tvbnow,bttvb7） 感到疲倦，常提不起勁做事。, B4 Q5 y& ?$ J- v% u0 Z
5 Z# D1 L- C: C8） 無法集中精神，記憶力衰退。
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9） 常有輕生的念頭出現。公仔箱論壇( Z% h2 @. k" k) t
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找家人、朋友傾訴 進行心理治療
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( t, y/ h1 G3 d" S3 B3 Z5 atvb now,tvbnow,bttvb憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。
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2 f5 N4 [" h; o3 R" U憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。) u. g/ {" }0 g" a, y
7 N- e. q; U4 v5 ttvb now,tvbnow,bttvb學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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% z% F$ k1 L7 T( R! K& g快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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