根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
: U, r& Z( Y: S3 x* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 [" H$ ~! s7 k d
乾澀、紅腫 看物久要休息
4 n$ N9 x" ?$ Y7 J! |2 |: Q) P% b( G# U' v" j
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
S1 C; `2 d% o% Z
/ X! D# ?6 [* V% L5 I& h. q: j不關燈看電視、躺著滑手機
/ ~& i: b O3 z3 V3 f3 L. n公仔箱論壇公仔箱論壇7 ^7 G! g, w6 B0 V$ w+ H' E: d* X& Q
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇3 ]: x* ^2 W( ` j: r" O/ E9 l
公仔箱論壇! E7 K) a; }* l1 \
1) 使用時間 ／
/ g# U7 f4 S3 `8 z% s- K5 Z( L3 ptvb now,tvbnow,bttvb, g9 x/ M8 V( H: s6 C7 E0 c) [
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。3 ?9 M; d5 W3 P2 J( | V+ }
! i( y, g8 E" c, U公仔箱論壇2) 使用場地 ／% P$ G4 r0 U z9 P0 u& g
5 j0 k$ B, Z/ a
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。+ U" j2 _) i. A1 g- E' d
7 `: R( G) k7 \# W% F
3) 距離 ／5.39.217.77- n0 }! D. w+ i* z. z w0 c4 E
3 o! }$ M) p. B5.39.217.77盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。公仔箱論壇3 D% V7 S8 Y% T1 d
* S0 J; y/ Z' w+ @) i: z4) 頻率 ／
6 f: e: P$ }4 H( X7 w) Q* b% U" _公仔箱論壇
6 o& Z4 d2 }$ g. a5 l% K9 o8 Ptvb now,tvbnow,bttvb5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
