根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。公仔箱論壇, A" _7 r4 `0 i4 n
, B5 F- R9 ?+ g: b- o1 B( P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾澀、紅腫 看物久要休息
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, a1 h8 k- ]! i2 }( }+ r公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇3 F. X+ b" ^% L1 ?6 g+ W
9 E3 X1 x# ^3 @4 ^" G不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb) A1 O2 `9 e. \2 | u- Z# J; W
/ V1 ~. _6 f1 r5 y& K8 r7 t想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
8 o u! \8 H, a. F. d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; e0 a5 h! x9 a% B A
1) 使用時間 ／
* S/ n2 k8 o) G+ _# W/ A: Vtvb now,tvbnow,bttvb
( w6 T: \- B T* r自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇* q2 S6 O9 R Z" y9 [+ v% ?
8 s" d$ L8 A( R5 D$ L8 }tvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" i9 | ]9 u; k; p% g! I
& {! @9 B& i0 ?( Z. P7 Y例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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5 R) ^8 Z9 P* G/ W# U. M) I公仔箱論壇3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! T7 i* f2 [
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／公仔箱論壇% d) A; _4 Q( [8 P2 B" E- _% p9 L
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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