根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。4 O$ T2 H5 j6 b& o# Y
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乾澀、紅腫 看物久要休息
9 m6 D# p) R* u! Q" q6 z5 ^3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C G+ @! j* t0 v& ~% S( Mtvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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: v6 A8 H0 D6 T3 T5.39.217.77不關燈看電視、躺著滑手機
" m, F. u* w! J! F7 J! M( a$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# b. f. s. s" |3 l
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：; ?: [ O/ Q1 u0 k; E% N
) P5 k2 z: c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。5 h' C' ?* w' q+ |% K" O
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2) 使用場地 ／5.39.217.77! M- T. R- s( p: A8 H1 F
4 t9 Q! p! x: ?: ]- M) Ntvb now,tvbnow,bttvb例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb! O' z) A g) ]2 ]4 e
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3) 距離 ／+ ?( d" Y9 T d/ H% C3 c
公仔箱論壇/ D2 r9 C: s' B& j+ e- ?, t
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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( G2 P K* N! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 頻率 ／
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4 L5 R' ], o0 M1 u, `# H1 M5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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