在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
% R# o) A+ \7 Mtvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇) _0 g7 O/ F& b& Z6 I; b
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
9 ]# R4 R6 O) R( p! J1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇1 v2 o' Z! l* o# A! e8 K+ Q k) e
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
, l3 D: s6 S5 Y* C6 C! j4 }' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
9 h6 X/ x9 u* h. K0 b促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ o- ]( b2 W, g* h5 Z. P
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。0 `6 {+ Z% B3 m7 j+ @
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
' s7 b: z' v n/ X- d8 @" M8 Z0 l1）使用椅墊。
6 b1 h7 S6 c5 z- wtvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。9 g% ?( C" c, e& y- W- Q4 o, F6 `4 t* O2 B
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
6 Q2 l9 m8 k; {5 K8 d6 Z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿
) Q! P0 y! M8 }: m/ d4 K5.39.217.77用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！7 T0 W7 x- C6 E) N) n9 a2 m
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
0 o: @& z; y1 C* \公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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