在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
; m( l) L' |4 q9 a0 c" d, q0 q4 v4 A8 s公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。# H& M) E& b& o- b
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇6 L V' K) S9 ?" R
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
! e# V- Z" T5 M' P) }) w9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" e: _+ n# C0 J4 O% ~! n- v
3）經常將注意力放在小腿肚上。
5 g, i- m4 U& E7 c# x: O8 z6 y5 e促進血液循環的坐姿
4 d) `4 l, E& n公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" p! I/ ~+ n) \3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 P0 ]2 g' N* p; }7 s1）使用椅墊。
: S1 J# o6 A; [# s V2）避免翹腳。
( O1 ]4 E% k3 V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇4 ]8 _: y; O6 ^2 \' _0 ]
促進血液循環的站姿
7 v- c, m% J+ z" Q5.39.217.77用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
4 ]) j" H& N0 {' ^" z* W3 v) e1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
6 z# _) f) q- M9 _" d( t7 F公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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