在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式: [/ e4 N% {% F, U1 G2 L
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.77% q9 c; `* p' S1 X6 M$ f5 @1 J- S
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.778 F5 M( k1 @1 B% F
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇' H$ g! M) R1 E2 U3 w3 I4 t3 [
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 ^7 I. e; q# ^
3）經常將注意力放在小腿肚上。0 K; }" b% f" k4 V9 L
促進血液循環的坐姿5.39.217.77( N/ z8 X3 V" v+ |' ~" M; q
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。. Q% o+ H2 W- l+ X/ w& u
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
9 A K% y& Z7 M" k& n! {0 mtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
3 ^5 W) L) E4 ^. [! @* t+ `2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ O3 F8 F. U5 ]4 U; I, x
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇+ Q. C/ a. v. w; p; r3 Q
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ J1 E) u% T8 D0 Q& k
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
( ?, [- Q+ o& {6 ~1 T1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
1 }/ e$ `9 O/ ~$ e1 J1 |: @% `2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
