每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, c+ u9 V' h
□壓力大，個性易緊張。0 c- O+ E$ m" p$ N
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
H) b9 v( w1 T□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇& o' y* S/ T6 a; R- ?( f
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 L: F- F& U4 |% C6 u \+ r
□容易有口臭、體味也比較重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 h6 _: z, D6 [2 G; R
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ @& K: E. a4 N8 z3 j
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。0 F5 p( k/ X% }' v! X& l. B
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
0 H! s* J, y1 p7 Z& m( f% H9 b2 ]5.39.217.77□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
* `! V- s( p! n" \- ?1 s) q□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
& @' z; l+ Z6 u: e5.39.217.775.39.217.776 M/ H0 c, ~( N( ]( ?% f0 E1 S
【西洋梨型肥胖】
' F# M1 b% U6 }5.39.217.77□長期熬夜或作息日夜顛倒。
. _* L3 l6 w0 |0 a1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 b' ?4 w1 `# b2 r) V- L
□常吃消夜。
' W! S6 s4 {! X. E- G□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。; Z& u2 U$ p. z1 k% G) Y) M \1 h3 i
□臉頰顴骨部位容易發熱。
{ n9 |0 y x& B! B□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb% T" o6 c2 F' l
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
+ D. |0 z& n* A" f% P& ltvb now,tvbnow,bttvb□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
3 y6 I* a q {: s2 N, e" F□容易頭暈、目眩、耳鳴。
0 k& b) K' [2 ?2 m$ d; i# |/ H□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。5.39.217.77 d0 ~+ {4 P- u8 m. e/ e: r
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【水滴型肥胖】
2 G4 u B( O& ~8 V0 ]- D□常吃冰品或是冷飲。
9 h K, B- F4 D6 e4 h' ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
' M. _6 k4 l% ^8 r8 q. M4 W& a gtvb now,tvbnow,bttvb□常吃甜食。$ C- J* J5 U% A- u) G* A
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
2 ^1 \# ? Q$ ~4 N( K- V□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。tvb now,tvbnow,bttvb# F& _- {( }7 n8 x
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
8 i4 r* c* ]; y- G公仔箱論壇□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。( R/ e) x! r7 y/ C) q
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
4 m* g9 g% f+ G! S; h ~& j" @ ptvb now,tvbnow,bttvb□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。2 N2 y% n9 A8 ?
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 q! t) p% J5 L& w
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【冬瓜型肥胖】
$ }* M& n I5 ]) n) F2 d. X% L□常吃冰品、冷飲。5.39.217.77" g0 O/ P0 E* B A
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
: m7 h& e( r( f2 [9 L* k" h* S. a; u□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。公仔箱論壇$ n" r: H0 m0 l6 \& c0 `& C
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
( C% O% f* f. o# O3 w5.39.217.77□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
- W5 c B8 c* }5 a5 K公仔箱論壇□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
% L( L' X$ s; Y) Q; H; i) etvb now,tvbnow,bttvb□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。5.39.217.77; v, {: b1 ]6 f$ W
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# X, ]' v* V- k# G
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb8 c! p6 N/ y9 b4 I1 G: t: Q
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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6 n8 }1 O6 S, D7 g+ Ktvb now,tvbnow,bttvb脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》( X. k2 o3 ]& V6 J* t3 _9 c% D
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
" ?, V f; t: O8 ~: S+ b2 ~5 s; r資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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