每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇; M3 S+ w E3 p+ \8 u
, i& \8 P6 }" W* m" O以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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( J) w: a, a% Z- N5 ]- m【蘋果型肥胖】. p7 T0 Z9 j+ [7 g6 _- g5 c/ p
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇3 @& H* ~- D o1 A, ]
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
O: r& r! @8 ?& K$ M6 L) t2 ~0 H□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
$ \ j# _" O: {! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易嘴破、便秘。
" T$ j& u1 @0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇1 q# S! l6 |; x
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# a1 n' h' d4 F$ w: J
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇" N0 ?5 q6 b! ^# g
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 i L% G) p! a
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
( w8 y* D7 B7 f7 s- }" ^9 X" R□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- P( V7 l; I8 g
6 a( W8 b0 k }tvb now,tvbnow,bttvb【西洋梨型肥胖】公仔箱論壇8 Z, L! R$ t+ p0 e# l! N
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( m! t6 r( ]" z
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.77" h) L% a* e4 E# A/ L
□常吃消夜。tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 U& C) b: m* b
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
1 z; z7 [' L8 u1 Z0 |2 u3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□臉頰顴骨部位容易發熱。1 M8 d5 r3 W# [; g; P# \* T
□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb- R: V, l5 {8 q/ t
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
8 ^+ X5 D! L7 X8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。* A. U' N# S3 s4 j, r
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
6 y& m- h; a( E% {2 j公仔箱論壇□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
5 @2 h, Q' Q- o) k5.39.217.77□常吃冰品或是冷飲。
' P. u% J5 C, o) j) K2 c, F7 }公仔箱論壇□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。8 U! @- S! E, Z2 R. k
□常吃甜食。公仔箱論壇/ t. a$ H: h4 D' l5 \: J8 v; R, N
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。2 A3 w l% z+ z
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
9 ^* E7 E, G: O, N2 O; ^tvb now,tvbnow,bttvb□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
, a2 u" @4 {: @4 A/ u9 Q8 N, n8 W1 Itvb now,tvbnow,bttvb□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H- d' o7 I7 L2 i7 Y
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 T* b6 C7 o: n9 }" E# B
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
3 l, j" R: E2 z$ T□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M. _# W5 d' n _
9 Y i' B# i" [* i w公仔箱論壇【冬瓜型肥胖】5.39.217.77' Z! {% Z, `, ?5 H2 H: l
□常吃冰品、冷飲。5.39.217.770 \: [$ S5 V: p; b
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。9 z- K6 e& f2 l/ A6 X+ W m H
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。6 ?2 \! s) `7 O2 k: H. l3 s- k
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ B6 @! g. b7 v9 ?& u$ n/ a
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
8 G" s8 j7 @1 D6 I7 ^□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvb now,tvbnow,bttvb3 r* \, f5 j6 m U
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 H3 v' x% p2 E: c" x
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 z( b: F% m3 E4 g2 g
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb. X1 S; V5 ] T0 e" f% Z+ b$ T! u
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. A* r" C. q; T! ?+ q5 v
8 g, {3 X9 G: w) W2 X# U# R( i: k" z5.39.217.77脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》: W* R$ n8 w2 `* ^0 S# i
6 L/ w* H7 {& `2 B. U4 h/ b- I註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。9 `# G& M3 s* ?, t, i2 C
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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