早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ y: I f. h
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1. 手指梳頭 一分鐘
, v" F F8 _4 H4 I- J9 k! htvb now,tvbnow,bttvb用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ Z+ M) m1 b
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9 R8 \7 L& k OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; S' A. M7 B E1 D. ^
2.輕揉耳輪 一分鐘
. C6 t1 _! @. [6 X" S n* O2 e: }用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。tvb now,tvbnow,bttvb. G- p- E/ h* m
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3.轉動眼睛 一分鐘
( E& M5 `- D& E2 i3 V5 E7 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A$ `4 g) n/ `& ^$ t
0 s4 D _0 c; k% I4 A. q% T2 x" }. b公仔箱論壇4.拇指揉鼻一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: }' T" S( Q" v2 g5 _ X$ C
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。/ P7 r, R6 A5 S: A; J
7 o8 o3 _! a/ R! Z5.39.217.775.伸屈四肢一分鐘
9 ]# l" s2 e8 l2 f4 V/ _( j7 f5.39.217.77透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。# [. T d# N$ v1 y! a5 M
3 X. t* {2 G2 p4 u& P, P6 O6 I公仔箱論壇6.輕摩肚臍一分鐘
. F1 L* w2 a \& e$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) _6 F# z: a- A+ t
* R; r5 k5 q# r# v- ]3 B1 W7 L& Y1 itvb now,tvbnow,bttvb7. 收腹提肛一分鐘
# R7 N# A d, V. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
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8.蹬摩腳心一分鐘5.39.217.77: d M% h# U! N' N5 k
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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/ V1 h. T# o! `2 m( X! v9 ftvb now,tvbnow,bttvb9.左右翻身一分鐘
6 _& T$ T# S6 J$ Q1 u+ f/ K% {8 e公仔箱論壇在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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& C- I$ P, p: U$ y! S賴床 10分鐘可保健康5.39.217.77( Y; l t: i+ X2 B& f8 R
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
2 }8 R" V" {5 t9 r4 E: w, Z cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
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