續:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 D) } k/ S4 w% L0 b5 u: `
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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/ |. u5 D9 W( p1 c. f; \「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。( S; ^# R0 b) T4 _4 \ S
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4.睡不好，記不牢
, F6 b( {5 U3 r2 Q% k; c# N, N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% ?. j2 S. K1 ^# X4 F
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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. w/ ]& R$ a. S/ {1 ~& b- Z: ntvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb- u% s& ~; m( k5 a q( m
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此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。2 l- p: H4 B E* ]" C a+ N1 W- l
3 S7 D0 h$ g% v0 ^, q公仔箱論壇5.生活習慣不良5.39.217.77! z( O: N4 Z7 o# U3 x1 I
$ k8 B8 L8 j% C1 Z* |tvb now,tvbnow,bttvb找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。5.39.217.775 z7 A( y4 E; d3 W z
/ D' Y* {' W, h/ D0 N" i Ltvb now,tvbnow,bttvb6.更年期5.39.217.77$ F0 |! B* [2 V) E
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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6 N* ~% q0 h- { P! [6 otvb now,tvbnow,bttvb7.藥物副作用+ N' p3 J5 c* \' _0 C$ Q5 ~* }" i9 E
2 P9 k' B5 p2 b4 e3 j3 Z. [王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰tvb now,tvbnow,bttvb v8 ^5 X9 d- S( w8 X9 {7 |4 O) m
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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●抗憂鬱劑
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1 l2 U0 a- x# R+ R●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥公仔箱論壇: w0 H( Y0 l7 x. B6 T
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
1 T( W3 A! x+ S" wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& X5 Q: p7 e
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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