黑豆的两种吃法 既补肾又益气5.39.217.77; ?: n+ l6 c- {
; W% Y! D3 G1 e( N y 适用哪些症状
2 E L3 C L$ ], D7 f, n& w1 D) ~; P 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。公仔箱論壇( J9 v$ }/ g$ G( B z0 q
禁忌人群要注意
# a. x8 {- \" Y7 k: |tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
- F# w' a8 ^/ L' _公仔箱論壇 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
6 T) \) n$ |; U1 ^( f$ \4 Y, @+ f 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。0 z# H( s& M. ~* X* Z$ n! u
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1 S- s$ F2 O& W+ |& Z3 E 营养小课堂：" ]# C0 q x+ C5 J
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
, |, ] D: s( {- z5.39.217.77 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。公仔箱論壇2 S$ k+ r0 Q5 c3 d- o
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。4 c5 y( }2 E: Y! D6 p' N
食法宜忌大公开TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A x1 v$ l& `; v9 F
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
* f/ L) g0 A1 t- H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 g6 L% d$ N% g
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/ {! z1 H3 C1 z( `3 l( U) x 益肾食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, O; w6 p' [$ Y, K2 {
黑豆猪肚汤
) V# A: ^2 @& u, v3 K7 j5.39.217.77 功效：补虚损、健脾胃。5.39.217.77+ i7 |. p" ?0 Q% m9 C- d; V
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。4 |; G- \2 R+ ]; |; G
调料：盐适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb* u$ J6 o1 y) U' i
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [" o+ A. _+ v: }5 v% `1 Q: C' Z- y
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
9 a" I# q" h9 Z8 K; k% H* j$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆紫米粥
4 R7 X ] j6 K6 {4 k' o) q- b* _5.39.217.77 功效：健肾、益气、补虚。5.39.217.77/ P4 V2 W5 Y, d" A4 m( J
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: u" N6 w1 C2 [8 d" f
调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ |1 G" t0 R+ d/ O" b5 U: h6 ]
做法：
! O$ v/ H8 `; W7 C; B. F8 Y 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
% j8 D3 o6 P& Y |* h. g& G. X公仔箱論壇 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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