黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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. K+ O; \8 W- b/ e8 z公仔箱論壇 适用哪些症状
/ b7 [* ^. z" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
) E( Y- B! N8 W) O: m* T" d公仔箱論壇 禁忌人群要注意
: v1 z" x* {; u5 [3 E, A, { 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。; o, l9 _* p) p
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
1 H1 l: Y. X1 E: j& Z公仔箱論壇 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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0 u5 f6 g3 |" U9 D5.39.217.77 营养小课堂：5.39.217.770 V/ a6 _& c M; }% ~" L$ B
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
. q6 g! N& G+ l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。- c+ @& _# G K" Q4 U+ }2 A1 n
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。公仔箱論壇" P0 D0 L/ C* X' }
食法宜忌大公开" \7 A6 r* a& n
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇5 N- E& v& F2 P, Q8 z. ^
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 r u6 d1 ^4 i$ w* V
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益肾食谱
! E; `& I9 i. |2 D. l 黑豆猪肚汤
; U" F0 b Q& w9 B/ E1 Z 功效：补虚损、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb% n( i: w4 A" T: ?8 f1 B7 H( r
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。公仔箱論壇, m. p+ c7 n8 m4 p, H: G r9 y
调料：盐适量。 做法：
' X! T! U2 a4 y+ b9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇 V$ z* J4 n" m7 f9 s, }
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
2 x1 B) W* Y0 }' D 黑豆紫米粥7 I1 E2 `2 p, G) D/ T. W o
功效：健肾、益气、补虚。
4 I1 M; A8 \' |& g5 n5 Btvb now,tvbnow,bttvb 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。公仔箱論壇4 @9 A0 b, G& ^3 B6 e; r* ^
调料：白糖5 克。
# G1 U9 n$ [$ X$ r" J 做法：5.39.217.771 q2 k- q/ _( n4 B0 c/ C0 ~! d
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
* {: @9 v' d4 O- g' _7 [公仔箱論壇 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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