[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇! j% d( P2 ~7 U   h! a0 ]8 P! U6 x0 M% W0 {( @" Z公仔箱論壇茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 5.39.217.77  q% K" N0 |9 s  k1 X( q / b( I# ^1 I% K8 _- O) {8 H; j$ [   菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb3 [% g/ ]2 f. A ; Y5 F. ]' _. ]: a& g9 Y0 L5.39.217.77 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 " c1 g& Q& J; ~0 x: A ( G; q& y7 X! [' v公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇! N  K* c  F: O  [2 D$ } / I, f# }& D9 \  花生 ——最健康食品之三 ( G) A* S7 G9 ^( N$ ^  [公仔箱論壇 ' X& J, M4 F/ a8 S& T7 U# L 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇- v. i8 h  I  ?* U; d0 f8 d tvb now,tvbnow,bttvb$ d* T* |2 N1 C0 u! z6 b& t   菜花 ——最健康食品之四 0 r5 K, o" L. O8 a3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ]+ H& ]6 H% _5 F4 R5.39.217.77 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇% J" a9 I: a) Q9 u& u * H& J4 n  A! V+ | 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 : B# h$ V" W9 h' _6 ]( ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! R) h' x2 a9 E   藍莓 ——最健康食品之五 - i3 i+ M8 q6 T% W' x: X( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! g, K( i! h' c 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 4 l: i* `, A. I  c. _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: b+ z$ G; O  X' ^! n/ d 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 1 r: c% n: `4 j% stvb now,tvbnow,bttvb/ h" e7 N& Y8 {4 W   燕麥 ——最健康食品之六 ! Y/ ^( d* k4 w" b6 \) w$ ?5.39.217.77 0 }4 y$ [, a4 B- b0 c( [9 ~  I: z& Wtvb now,tvbnow,bttvb  綠茶 ——最健康食品之七 8 z, E, g9 Y) A9 B, b0 R* Xtvb now,tvbnow,bttvb ! o" T. o, M! O3 z5 r" W+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.772 y& Z( ^8 Z6 ?; l7 [9 {7 E$ I; L 5.39.217.77) ~8 z: b# {$ s& V   桂魚 ——最健康之九 . B, ?) y8 @/ G% R, d7 l- p( y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . I7 G4 X& U. E7 C* g5.39.217.77  大蒜 ——最健康之十 " u+ y# A* }  q, W/ }   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） & O! X9 W  R- Q, W   2臭豆腐(損五臟之氣) : ?% ^, }: Z( H; w0 b" {  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 8 x, E, a2 }: M' ?+ ytvb now,tvbnow,bttvb  4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb" \6 Q. c3 H( C" c: o   5方便麵（含防腐劑） & H$ z$ y  b: c* j4 ^* B+ b  6葵花籽（影響肝功） 9 V+ q2 a4 J1 b& r  7豬肝（膽固醇過高） 7 W$ L8 w9 O% @3 o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8烤牛羊肉（致癌） 5.39.217.778 N4 ^, V) h/ t; q/ E6 H1 l   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb# I% `/ a  n: V8 n8 O  \4 c   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） / V, B" w5 l& r公仔箱論壇公仔箱論壇0 z6 Y5 H  J" F7 O   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇) _1 W  B$ u+ s. G# e1 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q9 g8 x" o* p5 Q4 `8 H   一、油條等油炸類食品 7 i7 E  V9 E+ M2 a) M2 S" M3 A0 i ! h1 N% N% M- V7 L/ b   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I3 P7 N- ?! O# m: d* e( i: m1 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# C" _. Q5 b0 ?0 `& M   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.773 R/ T8 L# M; I1 r tvb now,tvbnow,bttvb4 b: O3 |4 I  S5 k# H' V* w2 ~0 V   二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?  s9 d% U$ K- h9 y2 j6 x. d 4 n; \1 n# Q  W4 J5 X6 y! A# B公仔箱論壇  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.77+ \& t$ D7 Z9 `+ i* h   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） - R& U8 d" _9 U# s8 T- y9 D5.39.217.77  3、易得潰瘍和發炎 6 s3 a/ x# s9 ?& r( j+ ttvb now,tvbnow,bttvb8 D, W( v1 J0 N* C/ W; K6 D   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 : `) ]/ n& Y+ n- b5 X  |. r7 f 6 K, q  _. Q" p/ ]+ c, l0 U+ }% j6 }  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb, Z" X# c6 B) V2 R4 c& F! @9 T " l/ q2 w& n. j" {+ e% |公仔箱論壇  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 3 @" i' v$ v# a! _ 6 F7 N5 g" K8 \- o& p" I# N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇$ W# v0 j+ ]/ b4 I( n : k; p. f# T; F: J3 s0 M! p5.39.217.77  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ! h/ o. D9 {& ~( \5 R% W* F公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。 2 z! h+ X- m/ y' V   3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.77  C/ W4 u. P+ L7 J# H# ^2 ^0 V 公仔箱論壇# I! u8 m, W/ m/ q' u6 _3 D 五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ f0 t, g9 {! n3 s - }" H9 ]/ W6 X# t: `; d   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ! P3 D5 j2 y! [. j9 D/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 i) R- r3 K% r/ k2 i" i公仔箱論壇  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 * F2 Z; G, l% J* _tvb now,tvbnow,bttvb ( ~1 U  C) m7 z# ~  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ; p7 [1 \5 l6 K4 O+ S7 E2 q+ z! V- r/ U   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77, C! g8 ]" }$ T: D0 t# b ; ]" _0 o" y6 I9 K5 g1 A   2、只有熱量，沒有營養 ! U: w8 C5 a* V/ U3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , S+ F- T1 G" }4 z, i5 {+ z  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品   [6 J; p/ I0 b" O* c. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' p, I5 I! _! b8 I0 N   1、破壞維生素，使蛋白質變性 + G# L, ?9 @  l7 W, a- g' n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 q5 t9 S6 {& z7 F$ K   2、熱量過多，營養成分低 8 e% f* B4 a! b . E' q0 o8 R7 f8 \4 \0 W5.39.217.77  八、果脯話梅蜜餞類食品 4 K% u2 ]8 u! g  F7 `  I* C ) K) J2 \- n) T6 t, Rtvb now,tvbnow,bttvb  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 q7 q- X; _' b 2 q9 _8 Z6 D: l- \3 ytvb now,tvbnow,bttvb  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ! V' @5 ?/ H' |$ o  B 6 X% H+ H+ e7 P7 g5 b% q% Z: L) |! g5.39.217.77  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 1 E- l! s- n7 g3 N # N( u8 Q3 G- z  [" Ktvb now,tvbnow,bttvb  1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77: x0 V! x/ q" O! [$ R  s- G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 t9 q# o0 J   2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o  a! |& ?" b( y  K   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇3 w- W. [$ A% G ! U/ _$ i" E( L( M+ g' B  d1 V   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ) ~2 z  B; z. R8 V" R6 F6 }  A5.39.217.778 ]2 A4 a: c; S   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb4 {. [6 T0 |' W$ C: v! p ' ]' N5 w+ a2 H) p5.39.217.77  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 0 M* _8 D  M* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* N' y- }3 v) S; H" J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 \+ `2 V* L# I% ~: y

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