[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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tvb now,tvbnow,bttvb1 |' f1 N" `" a0 D3 N; ? tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 r! S" p5 Z- D' c" ? 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） $ e+ j+ N/ D- e: k8 r; E3 @' w- N: y 4 Y. L6 G3 K, `) W% P1 d6 stvb now,tvbnow,bttvb  菠菜 ——最健康食品之二 ) |7 j! `# \" r- D8 r 1 r- R+ \) E+ k% n; F) F6 \公仔箱論壇 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 ' ^9 o9 r" X5 ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . P5 Y% t# g* p2 d9 O; T 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 2 b/ ]3 S" k+ H4 s# {% U7 {tvb now,tvbnow,bttvb # ?6 U3 i/ M4 i* M0 k4 J1 _! V% q5 v公仔箱論壇  花生 ——最健康食品之三 / H$ s, }# m' a% U$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 M, \8 \9 b$ V. K, K 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 6 O5 K' i( ~6 G  Y+ _ : m$ _4 {+ X+ b) `% I& i公仔箱論壇  菜花 ——最健康食品之四 5.39.217.77* T: l* u' p8 I6 N- g, {* y . ?5 \6 _0 z/ m" ?2 _3 J3 [tvb now,tvbnow,bttvb 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 " Q  m0 Y: w& Q1 i, k, {* }  s  n6 @0 V1 P# `$ ^% Z7 ?  R& z8 |+ @: X 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 & f! Q5 B* z: Y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 Q5 ]5 K) ~! c   藍莓 ——最健康食品之五 0 a  o" \+ v/ Z; R$ z2 E公仔箱論壇: u! X/ n# p/ A6 | 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 6 `; L* E- z; p+ l7 f& u, O* t$ U   {, V. K* _" W. ]+ B' t 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 - \5 v- \- J/ H公仔箱論壇公仔箱論壇% N& R! k9 O) h& M   燕麥 ——最健康食品之六 $ V; U; R1 J' F* x! Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 R4 h; x' N) z! S5 ~   綠茶 ——最健康食品之七 ) ^+ x& J& R9 k* n + l4 _4 |; I4 t# z) P公仔箱論壇  紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 q* v" @: b& M) `8 t, [ 8 c  _: z, x) ], U6 O   桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb. I& p; p/ `) I- @$ A0 x* O" W 3 {8 A/ Z2 J* t$ i( q- C  p  大蒜 ——最健康之十 " r; w! \  W# B0 W% [5 g  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ! G1 |  k" w' V/ L/ ?4 m( N  2臭豆腐(損五臟之氣) 0 ^4 L: o, M4 c( X, Q$ J# F  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J5 O, ]( O( [' }7 W1 N   4鹹菜等醃製類（致癌） 1 C% k* L: |) M% Y5.39.217.77  5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 U( B( }# Y, H1 _$ K   6葵花籽（影響肝功） 4 v1 c5 a1 p1 C, C3 @   7豬肝（膽固醇過高） 6 F: J- v0 Y! y$ c, U- C5.39.217.77  8烤牛羊肉（致癌） " i; D9 \4 d3 W5 J" J   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 2 }" ?, n$ a3 |. O9 X9 Xtvb now,tvbnow,bttvb  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 g6 I% c' x9 `5 M 5.39.217.77, ^7 d9 P; @. B2 D7 ~% R   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5.39.217.77( V, i( t$ v: v 公仔箱論壇: ]4 K# ~! l, Z8 Z7 E( w& O   一、油條等油炸類食品 1 }" G) f9 I( B7 M* l  y3 Y- L5.39.217.77/ I- i) _) E5 c7 H3 X' Y: [) {2 w   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) . W( Y7 z$ n% E, stvb now,tvbnow,bttvb # h& u3 K7 c- S7 ~7 d' ]5.39.217.77  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77% T! r6 c3 H+ A' z3 Q4 \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ `$ D0 Z$ W0 C+ I' l* R& {1 b   二、鹹菜等醃製類食品   ]* J& C: V; f) M% u: @6 p& h公仔箱論壇; W+ H6 n7 }6 p! y' ~9 ^4 `0 W   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 : v8 _1 w9 M4 c4 E  G/ G" c+ J5 L  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3 u* `- L6 t* m: m: B  3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇  |: J2 H1 s3 o0 ?4 h9 H 2 {/ N! |- k' o3 s7 ^$ a7 j" d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.77" L1 c$ S( w( j- @ 5.39.217.77* B3 S7 R4 S( S+ [   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" m+ X" Q9 L+ `7 e   l; X" c- s+ U- T3 y9 m; N; O   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） * S* s. j% O/ J2 I9 |% f( ]5.39.217.77, P, v+ t% t. L: d   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* Z0 s# x7 u  n 0 f0 k' y1 r0 b% V# U4 ^7 E9 Q0 C* Y5.39.217.77  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇4 l- Q9 m: |) L9 t6 i' G! r  f   2、嚴重破壞維生素。 9 q: _  o5 U1 u* z3 a* P9 A$ t5 [$ B  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 X; t/ v2 C  V6 n3 t( `1 z tvb now,tvbnow,bttvb# {' v0 |' S6 @' T  ^  M 五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [4 s# l/ p4 K+ G / t( w8 a, |3 c9 H2 Z( e+ h* o; {! a公仔箱論壇  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 " o. [  X9 w8 j+ G4 g, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   Z" E" H# w8 P+ h" ?公仔箱論壇  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 # @& S" L. O% p3 N; b9 M, T7 E 1 n0 @; }3 E8 X- J5.39.217.77  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ! V, u& F% ~3 C# v: T 5 j* {1 G& p4 R( v, c) k0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） + }! a& a, J0 m9 j# z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb ( q; w. |3 m- |3 F+ [公仔箱論壇  2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇/ ?+ G) Y; l' x tvb now,tvbnow,bttvb5 w! T3 c" _( @+ y   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇; f' n& k) c1 W" G" A5 r" G 4 g( J9 Z3 ?& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 6 E: P! O' X8 f, x9 `/ q$ a% N- a5 ~ . F& v3 h% y$ w* C- q0 y/ A   2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- J  _" @! E* d ( x. m5 M3 x' R5 E$ [5 {  Y7 B) m   八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: |$ A* n0 l tvb now,tvbnow,bttvb5 g- f$ I0 v! j/ d, f& M7 ^4 V5 \2 h- S   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , R. E' n+ m, m0 g8 e & R* [# o! V6 h) I8 d公仔箱論壇  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( [2 E# B- f# E3 @2 s$ k5 w# d公仔箱論壇$ r1 H' J* D: e: D+ q, ], x. ~   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇8 y8 r7 P/ q/ J! }1 u" e 公仔箱論壇" m2 c; x8 k( o0 {) K9 ^8 A   1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |2 F& n" M8 ~5 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l7 N# A, }  J# C' H& G# i   2、含糖量過高影響正餐 4 m' C' f; X% ?' b1 U% L   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 2 P7 W1 W4 V' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 N) p* Q+ f: u4 stvb now,tvbnow,bttvb  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇7 F1 y  G( B. |& t! G6 Q+ l7 y ' s& b1 E, b, p- ^& \% B7 P  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 R  w8 L( V + J+ D. Z, ^1 J5 f4 b0 \9 ]tvb now,tvbnow,bttvb  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb4 F% |  E/ M4 y& J 8 M$ h9 C/ K1 I! Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M1 ^0 I3 o& R  w' \- j4 q2 |

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