[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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: k8 [9 I* n) u# E  [7 o/ G公仔箱論壇8 O: ]: q3 g, x  Y 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 5.39.217.779 N+ T' F% g0 L; V# t8 E5 o7 _ 8 b$ [6 K, ~1 y1 W2 l* h: C/ R' D0 U5.39.217.77  菠菜 ——最健康食品之二 3 N" O& w& @" J7 s0 w公仔箱論壇. n! d  `1 ?+ @2 F$ ~. L 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 % j9 e3 h1 s! ?6 s# t/ Q6 k 公仔箱論壇9 g% N( B5 b! C, `8 S0 ^& e 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 0 v0 f0 [8 l7 i tvb now,tvbnow,bttvb5 J- q* w$ r/ n! G2 T, _3 e   花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' c- m4 |0 L; _# x; w% l2 I& r tvb now,tvbnow,bttvb- X( ^7 y+ V7 i6 r, v. ~( L3 u 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- {1 |7 @& `  V0 z; u; i ! J' l; H- ]4 ~5 A1 S* x  菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇* c1 ^0 l  l+ T3 |/ { 5.39.217.774 k' }+ }  U* V 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 5.39.217.775 \5 F! ^& w7 [! T; D- r 9 U7 o5 Y- r* n2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 4 b" o& X/ F9 b7 c6 k5.39.217.77. J* W  ^! r6 b- d6 f# K   藍莓 ——最健康食品之五   b; ?- s3 v( m6 Z, _2 M1 q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: e% \: R! G6 A6 b 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 X" }1 t1 L4 o& b   X& }2 t0 Z/ K0 N/ B5.39.217.77 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 : @( S0 y& D0 d) v2 \$ o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& u$ t* j/ S' [) m9 K( f   燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb. I( y. D; x0 o* B tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 I  P' d0 v6 k   綠茶 ——最健康食品之七 2 G$ h  M. {, ] 7 g) C1 {* {. r0 htvb now,tvbnow,bttvb  紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' t& A" i3 r6 f( I , ~/ H% }; t; V6 ]; e' f7 h5.39.217.77  桂魚 ——最健康之九 % Y9 v+ p: z1 f2 K' o1 f' b. U- ` 公仔箱論壇( R1 F0 w* X& T7 N  t8 g   大蒜 ——最健康之十 - y" N/ v) J& J6 S  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） - f3 X# _$ i' d" V, |# Stvb now,tvbnow,bttvb  2臭豆腐(損五臟之氣) , [8 s2 x- R3 C) @7 G5.39.217.77  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 a) C+ j. {; j- T# y   4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.772 K; P+ m0 M* t   5方便麵（含防腐劑） 5 N" n  ~+ R, ^& K) I公仔箱論壇  6葵花籽（影響肝功） / f: \9 |$ X1 H, _tvb now,tvbnow,bttvb  7豬肝（膽固醇過高） ! x  N2 d' Y. L$ K- a; l, O' [# C   8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 x1 S. R: p  u0 g; G. D) q2 D% G- U   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） ! v) R: o& J, n公仔箱論壇  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 ^* n+ f7 V8 @" l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% @+ j# ~% o. ~" j6 D% o0 |  d   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” ! Q" |4 Q1 g7 H5 J4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 T: Z% ?  G3 N   一、油條等油炸類食品 $ k1 x# A: i8 E* p1 Z" P. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' O. V1 t' f. Ttvb now,tvbnow,bttvb  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ; B3 h, @4 ^; R 0 H( Y. x# R; O/ F. Y4 A   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇/ x+ T2 ~1 e2 D) g4 k% t tvb now,tvbnow,bttvb5 ]! w: ?' J+ B3 _! i   二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 `% U& p9 V+ f- N! [ 1 {1 M' x; {& {5 }. |0 A: |tvb now,tvbnow,bttvb  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 6 a- m0 T  b' }; ?. T7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5.39.217.77, c$ f8 o7 P5 _- s2 d   3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77# }/ f3 _* ~+ J, \3 Q- N# n 1 ?4 y: q8 |1 v7 r+ x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.771 A/ V) A4 o1 N; Y; A' v, n : k! `, Y! i" ]7 J   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ! h/ @) n8 j  t4 P* h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 }$ Z4 n/ j   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.777 i( c0 {7 ^; W% z% d ! S6 v4 d8 }2 d. P- o4 r   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5.39.217.77& t0 f  Y( H, F* m - R6 R0 {  D1 l# K  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2 w" z- ~9 ~/ ]  ^9 R7 a  2、嚴重破壞維生素。 7 U. l4 O3 b3 y; X- v" D5 C( @( P$ f' _公仔箱論壇  3、熱量過多、營養成分低 1 r' E3 p5 C; |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 d3 T' W7 b0 |; l: O3 ` 五、汽水可樂類食品 6 K5 m. U/ A! K8 g 2 ?. {! a6 y* F$ M- btvb now,tvbnow,bttvb  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 1 ~8 h. Q. N8 K" v% G/ D5.39.217.77 4 u' P$ q) o8 j" C. g1 }0 @# f1 ^  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 f' \7 Z5 L1 _# g . m% Z$ o7 M9 V$ H   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l  v, W% P4 Z& C, b. O+ B 5.39.217.77, {' w- U" c" m$ l- U: f   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 l0 y$ O5 D) L& E公仔箱論壇 - u' G3 t  f1 u( I' m  2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ h7 M  Z9 H0 ` + {+ }) x' R" v( l0 f# w, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 + f9 n( g" H* e) G: K , J5 Y) O( j+ u, i3 ]! W  1、破壞維生素，使蛋白質變性 . q  a3 l- q8 L, I5.39.217.77) M! @( B( T* u   2、熱量過多，營養成分低 0 [5 N# r( B+ _( l2 r8 y ; z/ C* d  D( `" \6 otvb now,tvbnow,bttvb  八、果脯話梅蜜餞類食品 : S, V( f& R. \4 f* H) I- a$ u4 O8 I公仔箱論壇 / p. U/ l% A& f* E  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 h$ Y  O& b6 d7 f) o8 A8 A# n. Y% E+ V, T9 H   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 o+ L7 o( O" T' w2 g, }! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 ^3 j! \1 _1 n% \0 J( `   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 a: L/ c# I" a  m 6 K1 [+ k2 _% ^/ P   1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇0 ~" Z% \" F* g- Q: x7 P 0 [( C3 s/ s2 w: d2 x  2、含糖量過高影響正餐 0 J; D$ y' O1 \; s/ `- ktvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ( M3 x' d5 ]; f) ~* n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% P# }8 Z2 ^& r' d   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） + O" \2 x2 P5 z; `! I: W公仔箱論壇6 q: \* F% m7 ?( U5 J- ?! L   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 / C6 G  F9 u* K. s# N1 e* M1 k5.39.217.77 8 u; [8 N9 S! F- Ntvb now,tvbnow,bttvb  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）   k* f! N; M2 J: M4 L   K/ V' M  t, h* c% ptvb now,tvbnow,bttvb $ U9 ]( ]# H" e4 }5.39.217.77

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