睡眠为什么对肌肤如此重要？
" p- Y$ i( V4 B5 \+ ?5 w3 j, k2 o; D皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。tvb now,tvbnow,bttvb% r3 n/ [! K! Z+ S
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你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇. `( I/ B/ w0 x; R8 u0 b) J8 G
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒7 D& H: ~* d* G) b4 h; C
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。5.39.217.775 d9 u& U' Z% Y% s S* ?
; B+ `7 J* W- T2 a6 z/ q5.39.217.7723：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 R; w8 {% h# U
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。公仔箱論壇. C! x/ T* m9 {" s5 g2 n1 i
7 k: N9 K E/ X( v$ jtvb now,tvbnow,bttvb1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期5.39.217.77/ E8 y% w$ j6 o9 Y( V2 k7 k7 T
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。5.39.217.778 N& K# T2 E# J. @
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少睡给肌肤带来的5大伤害
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& O% I1 S* a/ }0 N1 c伤害1 ：肌肤干燥缺水9 t1 N1 D: C9 `, j, p3 E. X$ z$ T; y
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
H8 @ h8 l7 j gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z& x% X0 e6 p$ C+ l+ @9 F! g
伤害2 ：局部色素沉积
3 _- |8 l. j# B& X( p' [tvb now,tvbnow,bttvb眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
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* k# G6 m' n. t1 A5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害3 ：油脂分泌过量" l& V b( _$ i. k. o
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。tvb now,tvbnow,bttvb& i" K* @* S6 b/ g# s) G, {. [' o
2 Z* v, `/ f( k3 z伤害4 ：肌肤粗糙老化
6 \8 P/ d) i2 \- G1 O# z我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 E$ c& Q4 i" t
3 e( |7 ]8 t, `9 Q6 V3 D5 E$ Ztvb now,tvbnow,bttvb伤害5 ：肤色黯沉无光
2 q9 g! O, [) p8 T m9 H5 ] B8 h公仔箱論壇皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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