睡眠为什么对肌肤如此重要？5.39.217.774 m( A2 t Q5 y( M" b' G/ W
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
: _( Q6 a5 W4 j; o# _6 o5 x9 E; t
3 B' R8 F# M! ^公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟
l9 B3 }0 H& R! W2 i5 k( `7 ]tvb now,tvbnow,bttvb( ]% P* Q5 Q* r! Y! y+ e7 w, Q
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
1 Y5 m; Q A, ^3 m+ y晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。/ D- s+ s0 V) T
公仔箱論壇' X% c0 X& x# `3 w9 Y/ e- @1 C A
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机tvb now,tvbnow,bttvb. l+ q0 c5 g" C7 Z6 Z
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
& s. `" M% W# g1 Z+ U
6 X) |. {/ \+ K: }' l* ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期tvb now,tvbnow,bttvb5 w D h+ ?& ~ b, G' Z) h: w U
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
" @8 e# p1 d1 p% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S0 ]8 G. U! a$ R9 M7 P5.39.217.77少睡给肌肤带来的5大伤害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- a6 U5 P) L3 L6 @" T& }: r6 A
* f: ]7 E$ S5 P8 O: n% S
伤害1 ：肌肤干燥缺水公仔箱論壇& w9 T- S7 |- t2 K$ B( k! G
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。5.39.217.77* e2 a' |6 m. P3 l K; d
" o2 l: A1 y0 r! m4 @3 C5.39.217.77伤害2 ：局部色素沉积
2 z, G7 b7 Z8 g* x7 i: ^公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。2 L1 h* h& m2 U7 o; D- ^" N
/ f3 e! q5 K. s N& U+ L2 u
伤害3 ：油脂分泌过量
4 O# e& J6 k. p! ^5.39.217.77经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
& C0 B1 x4 a" x9 X/ W+ D$ u. J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 B: d$ q0 k' p$ v7 h6 A; e
伤害4 ：肌肤粗糙老化tvb now,tvbnow,bttvb x' G7 h2 P# i) r( w6 L
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
9 b( a8 I3 X& G3 ]1 H3 ~$ ]5 Q公仔箱論壇" `0 ^9 S( R4 W7 b s3 b5 y7 V
伤害5 ：肤色黯沉无光
; r# a F' }/ f! P皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
