肩周炎（五十肩）+ i: u: W1 B9 {# N' y+ {
. H1 g: }+ q- ^. F! o5.39.217.77１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
3 u* q; k+ W# c8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77- q& ^1 K3 p- J4 C
' \4 a1 H; E: {. ?２．肩周炎 又名「五十肩」。5.39.217.77$ M5 [, w- ?" c! c; E
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! X7 v6 }" n5 J$ n% _" T7 h5 M9 o& qtvb now,tvbnow,bttvb３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" M, N7 O7 z. h# D
4 ?$ T4 O- {7 z3 V* t7 `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y# B6 n, ?! M2 H" [3 n４．病徵 １．肩關節出現疼痛。# W/ Q& T' t. R6 b( Z4 ?
２．肩關節活動受阻礙。5 x+ B2 q: a7 L" A* M# R
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。9 ^1 o2 z. |2 L
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3 f$ _" X o6 U( f8 ~公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
$ N6 e4 x( C+ g/ Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.77& f; W* V0 ~- P; |. v! j' b% ~
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
3 J6 G1 U4 Y) w- W9 S. c, x- Z ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb N! Z: g6 H7 b3 h- K Z
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
! E( V) _5 H4 d9 f) ]6 `以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5 T+ Z" b% {, H" `( h3 q
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( J+ h0 C# e* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 " Q \) J( w2 D" v. Q
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.773 m. ^& x6 F1 n3 \1 D& A6 x n
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb# }$ z* l" ]- C# I7 F
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
6 z; `! } X* |0 k# c ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77% ]/ m3 k: x% w* h1 O5 c
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇0 ^2 @1 O* N: ^% u" _9 [0 V
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 i9 p5 G3 ~* I I2 C" |, w
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
* }" T' L9 D- r6 S( ?$ V( ztvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
. |7 r* u8 x: I$ E" f3 m公仔箱論壇 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
! S8 c. u1 }4 T# n5.39.217.77 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
2 {# f; S% D0 O, [% i １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇+ r6 w1 O3 v6 U1 S/ V, ?5 f
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ ?/ i" U4 ?8 b$ M8 E
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, D c3 K: }4 I2 o& i9 k5.39.217.77７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb# P% K" y. D0 l2 p4 v
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
; l7 Q* u) {! S7 j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．避免側睡在痛手的一邊。0 X: g- Y0 z) x7 R4 I( h
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb" R. }$ l3 D) ^) Q- D' [& ?! z
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
; f" Z7 |: A# P& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( ?* d$ h# V9 ~
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
: h5 Q* C* x1 [+ {# n ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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