肩周炎（五十肩）
8 h& r9 i- p# I- v: \tvb now,tvbnow,bttvb
, u' O1 K3 j0 j) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 6 a9 P( h' n+ p* |
$ w) K3 h+ Z8 h4 Z& [2 gtvb now,tvbnow,bttvb
) ]) L0 g! g7 l6 B+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。
' V- ]: W% v3 V; D( p% |tvb now,tvbnow,bttvb * E2 }* t3 v0 J% A/ c
$ L7 Y; I( i6 H8 p: C. d w
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
! s7 B# M) y' A- t# l$ k2 D. w公仔箱論壇
& F, R* n; \) f3 {2 v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r# \( T0 ^0 p$ O. ?公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
! x$ W3 E, h3 V& O% X ２．肩關節活動受阻礙。7 K! U( u/ f2 Q# G: L' k1 {
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
: j" l" K& y2 l; W2 w; c; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77# U+ L9 Y" ~6 {
9 o- Q {- I/ j% E/ B$ g [公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
, Y, k8 N4 i8 k8 b+ F! T6 T) a, g ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇 ?0 R! r" _7 Q! f+ O
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
! U k1 P: b6 j ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。' X' K6 q) J) `! [2 |
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。( C3 \/ o* b# q/ A8 ^6 v6 ~6 ^
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.778 E5 @- l8 a' b9 d8 @6 \/ Q. a
公仔箱論壇' e3 T! t& p. {
公仔箱論壇: G% D3 N; N- \ v& Y3 R: {1 G7 Z
公仔箱論壇0 |: u$ {6 `* K1 T1 M* Y
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 ; L: d- @# G, Y( t
公仔箱論壇& c' L. o4 a3 q$ h' s0 @% _
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
) f" O4 U r! A# d5 X# d! O; g公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 l) G5 [& |0 R0 S
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb" b/ s- K5 t6 ~: H& I; M
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
* `8 l0 W# c1 E1 O' K0 \: |" n! P2 N ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
7 \; w& m& n$ c. i0 t" otvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
) g7 i! l8 r- n7 a; o) M7 Y公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
/ g4 K- s- O1 ]; ]- S! i0 ] ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.771 ~- s. K9 g0 C
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
: h" h/ I5 k% ?: ?( A: @* Q公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
. j" ]4 N& x/ E6 e* [5.39.217.77 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% ~6 W1 q" |
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
6 U( V) h, J3 K* i7 K" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- S) E: S. u( n% X
+ l5 I: @9 e% o1 u' O# A; S７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" j0 w! G- s, U$ l" v
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 S) P/ ~! a. n9 P k8 U+ Q" U3 ?
２．避免側睡在痛手的一邊。
! H* \) a; {% Q4 _/ i: j, X |4 K ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ v- k( D* t" W$ a- j1 I% k
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。7 t" e7 P! I1 |5 G& u
在第三、四階段、可參考以下之提議：6 r! H v8 @! g9 k
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
8 P `" J' W& C' b5.39.217.77 ２．日常生活，要多用痛手。
# g8 S# e0 e9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
