[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb, A1 k* j( l2 \, p( _. }7 S4 ?  W

" e# X5 `: l8 \6 V6 o7 [% f& M1 T5.39.217.77１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。tvb now,tvbnow,bttvb- I& z) Q% K( h/ r( E, @) p; T

, p+ [3 P1 l+ B) t% {# G- O% `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 s+ o  t+ L! ?; y) m% S$ E
２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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+ C- J! K  g' d% `- z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( j' I4 H7 l9 e  _' s
　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇. I: n. K  F  I3 g# k
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇& `+ P; p( o  H* z) t9 n

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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 k. n; R) E# f5 V　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
3 g0 F) B1 \2 n6 B2 @, R+ G, d' O+ }tvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。+ o9 {2 \$ B! e9 B
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
  g- v, v+ v+ ~% itvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
1 x) [1 F' E% X0 I$ |2 g$ ftvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb- ]: r: A- U: ~" z. o

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/ M% N- i7 h! F" W- ptvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 $ ]& c" \$ b. ]$ o

% b% d( S( ?- L' R* |8 b　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
% D1 U( x' ^, p. P* e公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。1 e2 p- i2 K5 v5 \: @# V
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x, k9 [8 q. g/ c: t" i2 f" s$ a
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
( d6 o2 i+ t$ s) u6 u0 I+ j5.39.217.77　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。7 m/ R3 F& F# }5 {, V
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
8 U7 M* r9 \! Z" L) n, R* K公仔箱論壇　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
! h1 `+ w. J. o; w+ R* I3 C" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb1 s+ B% L1 r) N5 v
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
% I/ K- o3 x! n% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
0 ~- z( H) u3 \; u0 I1 V　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  @# [9 N# u  D' T$ O
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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7 g) U+ W3 [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
9 m2 ?2 b6 y) [" Z4 o5.39.217.77　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
3 t( A6 L  M. g( w* R9 d! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
! N  e6 N# Y! U. C" b5 a3 s, A" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
, N9 {- z# S* n  @- I　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
( _" h' F2 P& _$ T5.39.217.77　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
9 W0 {/ x  [' Y5 @　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5.39.217.776 j& l9 P# V+ v+ q7 H8 v' x
　　２．日常生活，要多用痛手。
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