肩周炎（五十肩）5.39.217.77# b, P" G' q4 E% J t8 ]! \5 I+ d6 q
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. V2 A! G6 x7 j
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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3 c$ D9 [0 Z; t% ~ ^& g公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。" v7 L5 k- H8 _ E
２．肩關節活動受阻礙。
, @$ O' p7 X+ S2 @- Q/ _- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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3 A3 Z+ n1 o- F, c; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T! m# Q$ I0 M" `8 k) @' S
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
\1 b; c. v2 N0 g, F5 ^ ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
4 b1 Y- u# K! J/ F4 F( K8 ?; d 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
( A$ j. |' }$ y/ w9 P1 ?! Z. B' ~ ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
8 f; s& i" N) l: l6 s. J5.39.217.77 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
1 F( @& f) [6 t2 s/ [tvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇* m% w$ k/ S4 p# {% K. o
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
0 H0 A& e! U: j4 q) j) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. i0 ]. h8 S) ^2 e
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, O: y, A: F- m. ^
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。# L% A; d/ U: i' @: W% M; x4 B
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
2 ?& [& o2 ?, C: v公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" ~0 s/ J: f1 C( c& X+ }0 [( m ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
) w: k3 L$ G. M' [8 G/ Vtvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
- |6 @6 j7 b3 p7 E( x5.39.217.77 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
; k2 o6 ^( D2 r4 n( b ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
2 w E6 \' i% }8 p. a ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 L2 ?! K, b6 M. f6 \
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
" ^, `2 M3 J# I; y; ` １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
: H+ v& X, J! p: z' h+ t3 _+ c公仔箱論壇 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
4 S- s1 V1 f' G& ?, S* h公仔箱論壇 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。' D$ k, |( e" Y$ K# h* u$ ]$ S! z |
２．避免側睡在痛手的一邊。 Q% c! G# Y U8 I
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77. K, L/ i0 T/ T5 T4 `/ T& ]1 B ?
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。' h& K- E) I) K! K4 k: ^. }6 p
在第三、四階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb8 K0 r$ o& X& n5 o' l
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
% w5 f! s7 L- k. T U4 R ２．日常生活，要多用痛手。5.39.217.77# E/ _3 z$ n2 \, }0 R" h5 y' Z
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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