肩周炎（五十肩）" Y7 g8 {+ A+ z' e6 ^0 ^
) B0 F$ N4 p- d5 g3 {" ptvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 y' E$ a5 Z
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
, F4 ~0 ]- j( x4 T! @tvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]) [+ M1 B0 y4 C# ]+ u$ X
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇" y' x! @# z. d+ l7 e: e6 |' L
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9 J! D$ o3 q8 ?0 \５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
/ }4 B& o) M# |) A5 @9 @公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
+ a- c( E: g# q/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb: t4 I( _/ q- p; N$ E0 q
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。公仔箱論壇0 `- Y$ u8 Q- I; {
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.775 f. M7 D# q5 J1 ~5 |5 Y/ P( v
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 % i* i+ d% A' F/ J/ Y' D
* L/ N; l" `6 o( G8 m １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。3 h5 h, n* j* B0 \: U) s5 Q5 A
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5 v$ N" f3 q6 I3 v
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb9 J$ [, w+ D, ?# Q$ X$ b1 O" n, c5 n- \
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
t+ F! E, t/ R9 I0 x# b( x3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 q L1 z$ G1 x8 d. Z( T1 Z ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
! I: Y) s* b; U# a ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 k3 o# D6 n" z* S. n& F- P4 }; }
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.770 ~7 L2 @4 l$ ~
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& y3 c; o) d2 K5 b1 _+ c
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
& N- i# j# L' G# ?5 V \! @- |tvb now,tvbnow,bttvb １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
" Q/ [1 J, Z4 L5 p, q5.39.217.77 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
% t K3 ~2 `6 @% }) k/ y; i1 }3 ~ １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 d% P% `& N. o3 {6 g; k+ E
２．避免側睡在痛手的一邊。
" B) l' X/ g) s* W- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
' o6 C2 h! {7 f2 z3 x- ~& L. Dtvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
4 E) F) z" l9 e% y& @7 Z+ s 在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇/ t+ F$ n2 C& E' ?3 r4 ? {8 g$ O
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
/ n' z7 I6 M, k( U- @ y5.39.217.77 ２．日常生活，要多用痛手。+ [1 H, E: k3 z
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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