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[健康資訊] 認識肩周炎(五十肩)

肩周炎(五十肩)5.39.217.77# b, P" G' q4 E% J  t8 ]! \5 I+ d6 q
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1. 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞,以提供不同方向的肩活動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. V2 A! G6 x7 j
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2.肩周炎  又名「五十肩」。
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3.病因  可能因創傷或勞損引致,但其主因不詳。
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3 c$ D9 [0 Z; t% ~  ^& g公仔箱論壇4.病徵  1.肩關節出現疼痛。" v7 L5 k- H8 _  E
  2.肩關節活動受阻礙。
, @$ O' p7 X+ S2 @- Q/ _- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.由於疼痛及活動受阻,影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

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3 A3 Z+ n1 o- F, c; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T! m# Q$ I0 M" `8 k) @' S
5.肩周炎四階段  1.第一階段,疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。
  \1 b; c. v2 N0 g, F5 ^  2.第二階段,疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
4 b1 Y- u# K! J/ F4 F( K8 ?; d    同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。
( A$ j. |' }$ y/ w9 P1 ?! Z. B' ~  3.第三階段,自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。
8 f; s& i" N) l: l6 s. J5.39.217.77  4.第四階段,肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的活動機能。

1 F( @& f) [6 t2 s/ [tvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇* m% w$ k/ S4 p# {% K. o
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6.家居運動  以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導,恒心地練習,才可達到預期的效果。 
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  1.讓痛手在空中懸垂,放鬆肩關節,將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, O: y, A: F- m. ^
  2.仰臥。痛手放於身旁,掌心向內,伸直手肘,提手靠向頭部。# L% A; d/ U: i' @: W% M; x4 B
  3.仰臥。手放於身旁,掌心向天,伸直手肘,伸手向外平上靠向頭部。
2 ?& [& o2 ?, C: v公仔箱論壇  4.仰臥。痛手靠近床邊,張手向外拉開 (圖甲),然後將手伸到另一肩處 (圖乙)
" ~0 s/ J: f1 C( c& X+ }0 [( m  5.仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角,前臂向上、下擺動。
) w: k3 L$ G. M' [8 G/ Vtvb now,tvbnow,bttvb  6.站立。雙手握杖,伸直手肘雙手向上提高。
- |6 @6 j7 b3 p7 E( x5.39.217.77  7.站立。雙手握杖兩端,保持痛手手肘伸直,好手推痛手向外舉起站立。
; k2 o6 ^( D2 r4 n( b  8.站立。雙手持杖高舉過頭,然後屈曲手肘,把杖從後面拉下至肩背。
2 w  E6 \' i% }8 p. a  9.站立。雙手持杖於背後如圖示,痛手於下方,好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 L2 ?! K, b6 M. f6 \
 10.站立。面對著牆,手向上爬。
" ^, `2 M3 J# I; y; ` 11.側身站立。痛手向外張開,手向上爬。
: H+ v& X, J! p: z' h+ t3 _+ c公仔箱論壇 12.站立。以雙手扶著牆角,使身體微向前傾,彎曲手肘使身體前傾增加。

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7.家居護理  在第一、二階段、可參考以下之提議:
4 S- s1 V1 f' G& ?, S* h公仔箱論壇  1.除適當運動外,盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。' D$ k, |( e" Y$ K# h* u$ ]$ S! z  |
  2.避免側睡在痛手的一邊。  Q% c! G# Y  U8 I
  3.如肩關節感到疼痛,可用熱或冰敷患處,以減輕痛楚。5.39.217.77. K, L/ i0 T/ T5 T4 `/ T& ]1 B  ?
  4.日常生活如穿衣、梳頭等,可多使用好手。
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  在第三、四階段、可參考以下之提議:tvb now,tvbnow,bttvb8 K0 r$ o& X& n5 o' l
  1.盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
% w5 f! s7 L- k. T  U4 R  2.日常生活,要多用痛手。5.39.217.77# E/ _3 z$ n2 \, }0 R" h5 y' Z
 
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  • soforlee

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