本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 g) B4 `4 d( a2 j3 v& D) G
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）9 K+ Q) h! p) @, Q/ Q
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇) O7 r7 n% `% X: v4 s; ?
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# X; O" J% W2 D2 p9 g3 D! E* {. ]材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 | ^; m' N6 P
拉麵條 50 克（乾）' U9 ~( ^5 b) Z: T8 W7 b
番茄去核 (切絲)
( R4 \- O% U2 s# J# o# f5 h40 克
! k/ @6 K1 X$ P- W2 Ltvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)
y# o2 \$ F8 d, V0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ y. S- r* i: \
鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77& d! r9 L; y! Z
40 克
# Y; Y3 q' `# W6 x3 R$ [& P黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.77! G$ v- A" g5 a, G3 R6 S8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 h! t; |7 z. K
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; _- Z; U5 J$ c
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 a6 R7 {0 d$ D7 a
凍開水 1 茶匙
* C' @ t4 `7 x; n8 ]9 vtvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
9 F U* a& H( X& E糖 1 / 2 茶匙
" D. h) a+ d5 |& v" o- r麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.77- R- Y! W3 N, d# h a" O
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.776 {" [1 O9 e: ` M; D
公仔箱論壇# U3 V+ ^( P" G7 e) E4 Q
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
. L: Y3 m I9 o7 k# M2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] `7 j$ n! i: d0 H0 u8 i
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, h+ B& L1 T8 u. ]3 B; L8 g; H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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# W2 q: f( C: L( v% N! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇% X5 W' u: z9 z; G2 W; a0 @( n
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
1 `8 V# Y5 X! s/ }+ @# e& s; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) K2 c D1 B& [4 W( c9 N公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇 r, K: N% d% t; h! h$ F/ B D
2. 夏日清涼食譜。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) P) X' V1 p( l. c- L
營養成份:
8 ~9 ^9 t/ h- l3 n0 O蛋白質 (g) 13.5
3 _0 S- Q) a; g* H3 \* ~5.39.217.77碳水化合物 (g) 43.5
- W* E* g1 k$ e ~( V# r7 \公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb& n, \, ]1 q9 E
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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