本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb: w1 R5 Y5 M# C
6 r# K- T1 T' J4 \# o' S6 n公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 ^, v3 }5 ^5 m- S; A
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' g& H5 N4 o& Z% D! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： {3 D+ A z, _6 U" g$ O
拉麵條 50 克（乾）
6 _( B2 a8 ^3 x. I( G番茄去核 (切絲)5.39.217.77+ A& L* `& O* l( t. r
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) f5 U" ^5 M3 P, X3 }, @
青瓜 (切絲)
* {$ A7 G w; p+ Y1 `& [40 克
* ^; d9 ?6 ]0 C; s$ s/ K& H, a' b鮮蝦 (烚熟去殼)
; i, a: H$ x% R40 克 _* Y1 Z& v2 l( Z" F$ r, A( l) K$ K, r
黑芝麻 1 / 8 茶匙
' g9 Y6 u: F5 N* F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, L" t, V( M4 \( P9 O9 ~5 C8 \1 T
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5.39.217.774 J" l* r& |! I: `$ J6 O+ E( f
涼拌汁料： 5.39.217.77 N2 L% m) U. @6 S& T, v) p
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 G3 P! f7 L& B3 @
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" w5 v, e; |1 @: Q
青檸汁 1 / 2 茶匙
0 |! S* \* W, a1 F5.39.217.77糖 1 / 2 茶匙5.39.217.77: P& v/ V& X Q2 h8 E
麻油 1 / 4 茶匙9 o; ?7 W: o. L; `6 ^
蒜茸 1 / 4 茶匙
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0 j& X( A( Y% z/ s1 z: a+ e5.39.217.77製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
) D0 {8 V1 G5 f5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
5 w+ [ _& g2 f; E3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
1 q) d" H& \. i* {. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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公仔箱論壇7 L' b7 E. |5 g3 R
1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.77' D6 `2 w% U! f5 O7 b& x6 n
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。" c$ J0 ?4 p0 m' {4 I
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特色$ x* N1 _- [6 N( {
. ^- y( W# h, \2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
" t9 g1 e' e+ l- `' |5.39.217.772. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 a8 M! n4 k( j5 n/ d; Z
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營養成份:
! t$ o0 `9 \8 i: U! N蛋白質 (g) 13.5
3 W4 X# a; f/ _$ V碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! {" o# J+ i* E) L$ n
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 F- w* j. x( x# L# B
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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