本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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7 ?9 b1 H( X& T9 B# ~: x- \0 C8 xtvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 9 p$ m! h1 a; Q
拉麵條 50 克（乾）5.39.217.77: t! V8 D! [+ G! r! @* D
番茄去核 (切絲)
: c- m3 _' h7 J0 Ktvb now,tvbnow,bttvb40 克
c2 ^/ j. C% J' w4 j" u2 D5 \tvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)5.39.217.773 S1 O o" `* L( h7 H R. i6 X+ C
40 克
3 j# B% G7 @, E0 y0 D, Z公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇* J7 D i. Q9 B0 m
40 克
. ~& P$ x0 e6 m% R$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇3 b! j: }1 }& ]8 j) z8 u
& {0 J& S0 {. h7 l3 r2 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( H2 l( b) y# z$ q* A
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% _$ K+ @* o4 ~3 h9 D Q涼拌汁料： 公仔箱論壇8 p' n! O% R8 K5 k+ V
生抽 1 茶匙
$ _' R/ |& x M) ^+ J公仔箱論壇凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( X0 ^& {7 ?3 ]/ n
青檸汁 1 / 2 茶匙
3 \' \2 K' l# T9 m0 P公仔箱論壇糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. p7 E2 z4 l8 [- j
麻油 1 / 4 茶匙
) e3 X' c* A" k H+ V/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: z! @/ F9 O2 J7 v
. G: I- a* G2 G. g. G* K/ c
C: ]9 D6 }) Q3 L. X9 x& v0 T公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( l# }) l3 ?- T2 B% S, I
3 U i) v. B% W3 V; t8 c5.39.217.771. 涼拌汁料拌勻。0 |4 I( u/ V) `) T% ~6 t7 g! m
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.77! @; `) ?7 \5 h. f* _
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb7 K: B/ Y3 [' \
烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( o0 | _9 O# }, ]8 {
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9 `' y3 j% r! M1. 麵條煮至剛熟增加口感。
. [/ c5 s( n2 x2 w9 c, G! Z/ I2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
" j! o" K/ _& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' V5 v3 }- M* ?$ x$ `0 ?5 xtvb now,tvbnow,bttvb特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 B, k! W; g8 [4 |
- g, Z, J# @' p, j" {5 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
. {6 n) ]% b7 \2 [ i! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
7 z3 ?. N8 G3 Q0 y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; _! D5 |7 K# `" C, _# @$ e
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營養成份:公仔箱論壇' {! s( N" k! }0 [! G, Y, G
蛋白質 (g) 13.5
+ q" @( s3 x9 j7 i5.39.217.77碳水化合物 (g) 43.5+ r8 r/ Z. B* x& E+ t" I% e
脂肪 (g) 1.9
+ f1 B. d- V- Y1 | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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