本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 : M1 d) L- j7 G1 P
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇9 @8 {: c3 W* i' h6 [
# \7 B6 A, @) {# E許綺賢小姐 - 英國註冊營養師3 f7 ~5 @1 n' B1 E4 r
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$ _1 E+ Q3 p7 F3 J3 ]3 |1 Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
) o+ R2 ~3 T c& w) d' U0 E5 `: c拉麵條 50 克（乾）
7 n) m$ x3 U+ c番茄去核 (切絲)
" l! F( y8 F, {7 e8 y ]+ i8 z3 E公仔箱論壇40 克
7 b2 U/ ?. C, u z公仔箱論壇青瓜 (切絲)
, z$ Q& z0 @8 h9 U; a+ h1 j0 {tvb now,tvbnow,bttvb40 克tvb now,tvbnow,bttvb# H( G/ D2 w* m6 P+ T
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb3 h) d6 J+ i; f8 C' o, J
40 克( H* U& R- Y5 M
黑芝麻 1 / 8 茶匙
& A* n: q- _+ W7 }% Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w0 a( {8 f- ~+ w5.39.217.779 Q8 t( [; S- _. [) ]
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8 q3 U7 P# M( E4 i( A$ e- D: m5.39.217.77涼拌汁料：
% Y1 E% \: N+ E3 h; x: itvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
0 ^' K' i; Y) @: ~/ a- D凍開水 1 茶匙
% a/ C) p8 P5 w. J% Z+ d( m公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
" u8 m% n" o( I( i4 V/ n7 f5 P4 _- n+ s! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙5.39.217.772 |. c+ i9 Z9 Q
麻油 1 / 4 茶匙
2 w1 p" ]9 B8 v, K. u蒜茸 1 / 4 茶匙
/ d# y$ Y0 q D) `- X4 J5.39.217.775.39.217.77+ J Y' L: l+ a* y( B; s
5 n3 t$ o6 j8 G) U) l5.39.217.77製法( x5 o# I+ |8 y0 [& n1 [
5 Z( A) S/ @2 |. |% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( ~- X% L6 s! a0 u0 ` p
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
! |! r" P: q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
/ c$ }& M; @6 L5 W+ O# Y( G烹調心得公仔箱論壇9 a. U& Z7 k3 o( o6 s+ e: }: W/ B
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/ X6 C! e8 }6 m4 I) r公仔箱論壇1. 麵條煮至剛熟增加口感。
3 U# D, j- C6 B) V5 S) A5.39.217.772. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.77! `# P8 y- c7 }0 ], ^: _' B
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- K y* m) h9 D2 z7 m- N HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色
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6 M+ `* z! ]4 r* f- B7 Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。9 L) Z4 U/ v, A9 L/ k
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: {6 ^2 r& q0 Q1 h" N, S% G
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& V. z) K0 ~9 l* u u; H& q7 g: w
營養成份:
* W* B; c+ h- o+ s5.39.217.77蛋白質 (g) 13.57 u' d& s& Q+ T& ?; U
碳水化合物 (g) 43.5
" g: e' i, W/ N) r- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9
1 W% X; N |) i M# J" ` O, }& v卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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