有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
" I* o4 z- L+ K2 O5 i7 M A( utvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77* Y. j. ^6 W! E0 ?& V5 M9 h2 n
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb! O7 a" t) w0 |9 M# t: `
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.774 l3 Q6 H8 m% I. Q) C( ^
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb% b& ?* L6 T5 f. p1 w6 W. E1 S
發。% d; ?# f" Y( Z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇9 D& r5 p/ V9 C) J5 a
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ O) G0 u& J) b& `, {( |+ g$ @ N
時間。
4 \) j6 Q& C+ G2 C公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.77% D, s' r& G. K
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後1 C0 o0 a$ ^: S; w5 @+ ?
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb; h0 |# p6 [7 S+ u% O5 c
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
0 ]+ a' C5 ^7 ~5 T. D n! I, N7 btvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 y1 m4 r' G& r( n公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
5 d# Z5 D. ?, m5 o8 W1 u# etvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
4 A* [1 i l4 _% L5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
# e4 k: R; x4 }& e8 x 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
/ \1 Y N9 \0 E6 }" X& Q1 j1 Utvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77! D5 N# B/ V6 J: R& \$ I: {3 a2 w9 d$ J
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77$ m9 A' ]9 x G- f. v, O: G) }& J
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲, @. n/ D# [6 @# _7 g# ]0 v
酒。5.39.217.779 Z5 ^$ z# k* M1 o; T6 p
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb2 D% K3 o o& ^/ K/ w1 [
間。
3 E/ a5 ^' c- b/ l! m* M2 J公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結. `7 c# A* x# _9 b/ O; T" b1 t* N0 G8 e
果。
' |! {6 N5 V2 p2 H2 ^ 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. w* `4 g1 j/ w l6 | ?公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 C% L/ c6 a& W, P! o( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M7 h5 \$ b( L4 ?" N' i6 H+ m" G5 y
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j2 ?5 k% O# k
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
$ s0 N) Z$ K- I wtvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇3 [5 f$ z" G2 J8 H5 f% I. v b, l0 X
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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