有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
$ ]8 T, u+ N9 `" }8 I- p& |你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
) U2 ^: E0 j/ rtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 | i* j; `/ p# V0 z是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; W# J7 T) Z7 t5 A% b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
9 s$ D9 n/ e: n) ^: [. ^0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。公仔箱論壇7 e7 D/ N0 H' j* z- y5 }
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。 |8 }" F1 X* {* u+ }' _
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇& Q. `2 C0 H; R s7 b8 {; K
時間。
8 w3 R5 V6 x/ N) z5 e公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
2 r8 d C1 a1 j8 U# T' ] ?2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇' T2 [( M8 s- `' C X
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。2 y$ n9 k! f+ t" a; p E
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 [0 E0 P. H/ A5 n
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 W, p) E- p0 v+ ~( R4 atvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! d; _6 U- Y8 g9 Z* B( g$ A0 ltvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
R/ B4 L( E8 {. O. N8 J公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
, h+ u3 r6 r. n- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時# y* U) }/ m; a! P
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77" m5 x( b. h$ t4 s% L2 f
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
. \! S: \ x0 y9 }公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _0 b- N' e$ O
酒。
2 G' p5 N" T( W) ]0 X h* Wtvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
& f3 C' J3 N. m8 |0 y$ c" E, ~% R公仔箱論壇間。
) C5 `% Q) U9 Z! u* i+ s% F 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結: ]/ t2 v3 m# j+ e$ E6 B4 T
果。
" l7 a P- L/ p' ^. d. Z) o4 m 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77% [* {; W0 n0 Y+ }, L0 C# d$ X' g- a
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 k- O- b+ L, }+ k7 V 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 J" s% p) a9 M5 u) h5 R2 ^眠質量。
K( @; r% ^9 l. S8 {; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。( y& I6 v, e. J) @; `( r) P
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! X, v" N4 v$ k" B0 D' G 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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