有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 n- l8 [" J, y) y+ S# k1 j/ O8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科. ^& Q9 v( W0 ^" I0 @8 W% R" {; w8 e
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇2 F9 S8 h& c6 |$ ^0 ^1 k) s# n7 m. w
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
|3 s3 P# z3 e公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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9 o/ k, I+ \% S n9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% \% @: l, C2 t3 ]' u3 t, n
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 d& I7 Z( h- N) U+ `公仔箱論壇時間。tvb now,tvbnow,bttvb* O( C9 U1 l; t, a1 V
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: l% |7 Z- u3 ~+ s 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
6 z$ x0 [5 i8 c3 `7 u% ~. xtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb' p- w& ~( z6 l# t6 A* Q! g/ j
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
1 o) s$ Y2 G+ N+ o. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77, T0 E1 u; l, U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘, ?$ X4 R1 }( j( C2 y$ U
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! T8 J. D" x/ e* V% i4 Y, x5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。% V; K" ?2 z1 i, ~# X2 Q% w0 e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
1 M. r% ]5 l/ Y b5 f: A7 U! ftvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
' G6 f, z" A) M, @ 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
* j1 q/ z* l# r# ~3 I6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 a8 L5 u" ]; j. a4 Ktvb now,tvbnow,bttvb酒。
/ ^8 m2 t2 F6 V- i: T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb1 S: l1 C! ~9 B
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. P" X$ U. l8 e; P0 I& d
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結! b5 W% b8 M- v; M2 W' a9 [5 r/ w
果。
% k- |$ s/ H' Z' ]# T' v 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 |& Z0 [$ H. Q2 x! \: r 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇; e/ q) W% @6 [' `% U
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb c& a; T* H+ b7 p2 d0 @
眠質量。5.39.217.77) @7 u8 w! L( Y; v0 j' ~
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。, Q2 k$ G# x l' ?
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( v! ?( e4 }7 j1 a) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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