有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
& p+ q* G3 z2 J3 c3 htvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 f, o' ~/ y( F$ F! G6 g技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# M6 O8 w5 Z* G$ g
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.77- r& L' U- ]3 i5 k2 x5 e
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥8 }/ d$ F1 @- ] R& Q* j
發。
. @1 y6 `$ g- e" w. ^+ p5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
" s. E$ v6 C+ N6 [3 w* ~5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ B. {9 |2 w( G! ~3 W" m9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
4 q$ M: F( B& _" O$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 D( u5 F+ [; Qtvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後. \; n, i- s3 h4 Z. |
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y! T2 Y5 f: N$ ?: V
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
# N$ T7 K+ _; b9 N+ c公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. C5 b* s3 [) p3 ~0 o 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘3 |* e/ ~0 E( C5 O- w& V, c
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 I8 o0 ?2 }* f% L9 g' j; e: G/ ]5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n& v- h9 a: F
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* O2 @ e k1 |! v# S
給病人打針、做手術比較適宜。1 ?" S4 m5 ]3 q3 a
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% `$ n: r! }1 u9 p |; ]5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇9 T4 |# e) L) Z# C
酒。
7 r2 e. o! l a1 P0 @tvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時; n9 V/ j- M( m, B3 \! m7 k" l/ u7 Y, I
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ s9 L* `& o8 ~2 J. b$ o
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結 v; m: ?) I% m, h8 y4 b
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j7 G7 c; t0 w. x( P
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
, `, q$ K7 I4 a" { N% o 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.77' u7 }* r% m2 _+ D
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡: X$ j: O5 k) k* u
眠質量。5.39.217.77' ?" o/ @+ t/ @7 M5 B5 A' y
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。3 O I2 r! l3 T2 J( M. t
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。7 E. b4 \. ]/ ?/ n$ `
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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