有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 j# u/ W w# C5 D& ]( P% ]你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
v- |! c6 [2 }& C8 ?" \5 i+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' E% |& `8 T8 [4 s% d. W5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。( s) R8 X$ n; V% I. |$ `8 q/ v
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77( Z6 a5 H7 @, B% \, O4 t# d c
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 ]/ n8 x# N$ ~6 S. N* A
時間。
2 K/ q, x$ ~5 \6 o1 Q公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。" k/ g: B7 ~- x
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb& D7 L& m9 B! \1 o* J; t6 ?
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77/ p$ E8 _8 r+ N- ^. I
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此: w. G3 C$ T R# h0 _
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。# [- L5 s) h9 X- \% ]; X" z- D: a
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇7 b# d3 S( U1 n8 c! C" q
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' I/ f2 i. [. j, {
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。) r x$ f6 O% e0 }) g9 R
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ _: z* \8 O' W+ N3 Q; X5 d公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。7 p% S! j) q# P ^) C$ g
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ [( u( b) W# Y2 a0 K+ `, {( Z公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" f$ @! V& g! ?
酒。
6 t( ^' W4 d# }: w+ T6 ?6 _5.39.217.77 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
% ^: g! v' T' l! J% ptvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。6 U8 A' @+ Q4 ?$ b4 x) ~% B
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77/ |, W/ Q/ G9 }# o& o' n' N+ t
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ Z9 t3 A! t/ v9 j# R' ?- k. O
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.772 B0 d4 d" L% r: G w- B* j0 x
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
0 C8 J* q% w# ^8 C3 {: ?& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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