有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果9 E3 r' Z% W$ v9 |: h' |! x* |# S
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
5 l5 L. A% K! N7 a# n3 v; ]tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 {/ {9 r+ W; U4 U4 `7 F+ O4 d3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。/ ^1 y+ w( o* {* q5 g' D3 J
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
5 z5 C- M! e: H N/ [" c( X; E( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯, P* L0 A! R# O4 N' R6 T: I
時間。$ a6 Q% f% m/ q+ w/ S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: B _! |9 F1 V+ \5.39.217.77 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb/ n" {: A- L3 ?3 I5 V
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
# S$ e( u' l3 S; }3 P: D/ c* q 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
2 d, E3 z# I" @. q5.39.217.77時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
0 e; D& X/ H3 |1 l% O5.39.217.77 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘3 N/ K' n w! ]* @& M# i; |, r
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.772 I8 i& K' @. w. J
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。 ?! `! c# O2 @
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
' W/ E4 @- ^- Q0 K9 I( B$ b& F+ p公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇) h/ L8 Q% x7 O9 M/ i9 U' f% d
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 }0 h8 S Y* X9 G, N1 c7 N公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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- C8 n& |' H0 _5.39.217.77 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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7 B; s( L# M4 t$ Q+ R+ A5.39.217.77 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇2 ]" W3 ~. s7 l6 `2 C* ?, d0 J
果。2 k# f! r6 N& U5 t1 w/ Z" w
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& _+ O$ Y* [# D3 Q1 F5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
! d& o z9 b6 S% g4 N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
$ b- ^3 d" g5 _! Q7 d; ~% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
]9 h/ z7 X2 Z7 \& Y 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' C* E$ [9 |9 e, W% p5 v 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。* @. c" R6 T' }* J" {
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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