有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 }$ y" y& B+ H- f你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb% Q% k$ k" F* X9 ~" M5 H
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# B% A1 N) @/ }: U7 ?3 u3 Itvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, C4 R O- K3 _" V8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
, o% M: p3 U5 Z7 _, d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( y" C h9 [3 e3 ]時間。
i7 K# ~5 M% ]3 t4 \3 \+ l 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, L; r) \; K1 S7 v% m, ~tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.772 B- o4 K! t: w% x3 }
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 N$ Q4 w* {! j: Z* a
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇, ?# n' \' y% j. A
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; @4 P b) x, L% W
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 x. n/ I: R9 X: _5.39.217.77也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時* F$ H5 N; D: e3 T4 E
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
0 u, i" z; O0 E8 z- Q& B8 K* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
0 v* h4 P9 ^9 \1 h6 d1 ^+ m5.39.217.77給病人打針、做手術比較適宜。
0 L) ~, ^: K/ `; c# y, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。7 P3 Q# T9 @! q, x9 U) `. R" `4 X
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77' ]: j" O. q4 D2 h/ X
酒。' W! A) @, q$ F4 H; z: e
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
' S/ H9 D) W- x5 X" w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。公仔箱論壇% e6 s4 f# l% H7 i
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結2 u' w) L# @3 x1 ?! \
果。
7 {. W0 z+ s3 S0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。0 Z i- a2 z; R( C) P
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。0 t+ B5 h4 X! J; K
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡+ P# P6 \/ i; v, [% m n) m' x
眠質量。
- f. z m' H# ?. q+ @5.39.217.77 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb. Q, [7 C7 m" h. W ?
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇8 L5 U- i! C) A+ w8 L
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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