有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇9 C, L( d. A$ K8 r
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" _- }/ E' B( r \+ }; T6 |tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 F2 s+ r' [3 w& h3 {tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
; A! n& `: g) N: [& F% ^, A% @ ]5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.77# o2 O* y- p, y$ I$ _
發。
0 [. {4 {' S, l2 l6 |# r5 h# a, c; qtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
u; o9 j! ~! w, `8 L5 {- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb& l0 I* ?% p8 R- j6 t' P& J
時間。
b; e" d" m% ^* y$ v) j! G% _tvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。' z% x) F$ b+ O2 Y1 H
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 V0 h4 S) x; g$ H, |! J5 p# u0 k
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 H8 P* p4 j' ^1 M, U# g 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
. f( o, ]/ Z5 c; p0 C- f7 Q' f0 V6 b5.39.217.77時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。( C: T+ v4 I: e2 A& k" B4 ?. ^6 g
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘6 T7 ^) j i- M4 s
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
) s+ t/ O( E, s! K* K+ }# x, S, N公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- J1 ], W/ g8 g5.39.217.77 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb' \# T% H: Z4 r* L+ q( G" P) u! t
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77. c! q1 M1 r' B" s3 h
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
{8 @2 x ?. ?公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; L( m, Z G1 O) `1 f/ H酒。
8 R2 z8 Y) D* ~. _! K. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
5 U+ t! b& O5 g. I5.39.217.77間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( q' ~. C) I1 i' d6 z+ V! @
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
! j; _( a0 l5 \/ A果。tvb now,tvbnow,bttvb/ K, K5 `% H1 L; o
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* h' B0 h" R' Y 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
1 q) ?' _) E7 T6 |# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡8 L& I4 ^% `9 w1 B, y) n
眠質量。
1 J6 f6 ^; G+ u' Z& U: ^4 @5.39.217.77 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇7 j1 z% Z# ^; r* B4 G0 |( r
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
+ v# ^/ [3 p: h0 s, m% otvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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