有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇9 `) h# @ P/ }1 ~; ~
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
5 y' C* ~9 P$ F5 ^8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
7 g. T3 Q; g2 O- x) G8 a# ?是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
' z1 p! k4 A y" C 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
- ^$ e4 x( {# Z: Itvb now,tvbnow,bttvb發。
# _8 i/ R1 S: G+ h5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; w+ x3 P Z% h0 b' I. k# U" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 E2 j- @! E+ @, {% |0 j" c, H公仔箱論壇時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ o( F1 q! L+ W$ W2 I. f
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇( X' ?0 N5 S, Y3 t9 S9 ]: m
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 j. b% \7 X. ]. Q7 }. S. }才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇4 ^! w; l i* c; x
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb' b( O/ R- g+ x7 z" x& A
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇1 |0 Z) D" g$ Y. l" ]! h) p
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
1 S) G# u+ Q5 D: e. F" }" htvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
/ U1 M6 ?( J" G( Q) q' n& o肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, m% G% l ^% y9 ]4 y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; b" M5 T3 i9 Y/ N0 X7 |給病人打針、做手術比較適宜。
& c# O' E3 {3 t" _公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇3 N; |, O8 ~$ {1 O& A8 X
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- _/ V M! ?7 w$ U1 f& E. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
% c1 t; P8 c, t2 [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb% l) h8 U) ^3 ^, j
間。
& G6 O* G5 [1 d3 e A, M! X. w公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
* f, d7 E1 B; e8 @' G/ n1 r/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。公仔箱論壇/ c+ w4 W. a# C+ T8 f. d
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 V% y3 E6 ]# _/ Z4 U! q
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。. z8 d/ w% _4 O1 n
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% Z' G1 |( Q8 _) Z' m
眠質量。5.39.217.77& [! Z5 h7 g$ t9 G9 V8 J" U6 `5 U
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- a B0 y7 a) s7 K
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。 m! |2 {8 ]" Y8 K
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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