有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* n5 h: v/ {! k1 @, [你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科4 r0 f. ~1 \" I, \& l
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( ^: Z$ P% y& N( G* p& D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 W, a3 k% |9 J" o
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥" I5 h7 K- `$ J
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' X/ R% W _, i 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! {/ ]3 p1 `' Z1 P7 w- |9 J6 `0 ntvb now,tvbnow,bttvb時間。
5 K Y6 s7 ]& u9 K# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, e" u) Z4 V( d, c3 L2 [2 \ 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
& C; h6 b w4 r% w& Q3 L% o才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77% i# k5 K7 t% Z3 r* W0 N8 I! g- f2 \
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77. `% u$ u7 o: K
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇3 F8 R' i/ J9 ^1 u- ^& ^
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
9 S7 @0 ?. W; P6 [$ m3 ]% {* c- l也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ b- ^9 Z- ]6 Y* h. ?* W! v5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* D& c9 s# \+ O0 } 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77: U; y2 c; Q7 E2 `3 Y. q
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.777 } s B1 _! R( G! b$ s
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 G/ i6 ~' p/ F, w5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
7 A+ c2 m8 L% W, T, Z酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ d6 k4 _$ N, Y# \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb7 g! E) o- s& [/ A* g; H
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& q( a, E1 H j4 ]
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
) A3 B8 r' O! P+ `% ?4 x2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
6 M/ m2 O6 H/ h+ ~: i0 v, P公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
; b7 C8 ?+ U+ `% o5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇 L7 x+ _5 G, ]. c) `
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
- o" j% f2 S) O# ntvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
& d; ^# T) R9 t Z5 I; w 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ Q# x- |6 @; ` K0 C
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb# g L% k7 x' s! N# N' L7 d7 E
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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