有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb7 s# t C f: V. r6 {
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 m) [& i; d) g! p技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 S1 m' T2 c( d5 U o, m: W* U是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5 w& B3 D- i/ b; H w
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77! V' Y7 A5 Y a1 t t0 i
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ F& d5 I. y+ B" u2 o時間。
2 I' O( f& k( D5 u2 K$ K 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! T! G& t( Q2 Z( b9 t
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
3 [: R6 d- T4 W1 G% _公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb' I7 \0 Q% M1 m! C. G" }9 Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
" N9 m3 _5 Z/ s/ ~; ttvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 J- R- A( x' I9 t2 `( u; ~$ K 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
+ R7 Z3 \, z0 Z7 S5 M! ~& B5.39.217.77也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時8 C1 {' ?+ X8 M& H* }3 c+ V# Z
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.773 E4 J+ S/ Z; d
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb9 O k- J$ W9 @; o& A$ u
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇( W6 H0 p3 g; o+ S7 F D
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77* B1 T4 L0 d* w$ p* L: m- } @
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
5 }3 h9 e6 U% q" Z+ T0 f公仔箱論壇酒。5.39.217.779 S# ~% v/ V p* w
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
/ u7 [! s3 C" B7 F) N& \ g" o9 u4 Gtvb now,tvbnow,bttvb間。% d9 A* n( b g9 b; \, r( x: \
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結" D; ~. r" t% ?2 U+ [
果。
7 |$ }# O: r/ V: G' f5 X5.39.217.77 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( Z7 z5 W) v, T3 G4 qtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇) ?+ L9 ], g( ]/ \* S7 K
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb$ g& `4 N9 G% ?% F2 [; m7 p
眠質量。. o/ N7 T( K/ g$ U& ~, l7 }6 S
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ e6 D( ]# h* J R1 a- T0 i6 |1 c. _6 r/ B) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) B% d' K4 |& ~$ x& m" j- V6 w. ~9 S 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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