有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: v& V# F' U* Z; O a( K8 g
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
# X. J4 [8 x1 _! S技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb k- T( _# o) I$ d
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。& i Z g- Y8 c
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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) b$ S" Q; m1 E. i8 V 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。7 S& ] n/ f9 a, K' D0 C) }% \
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; l0 `5 l2 @# W% w( T8 u5.39.217.77時間。
5 S5 S, C: C( m; M6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。' [) v1 l/ v2 I! L& o' O
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
' r4 p1 H, g3 }( p5 ~& Stvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 I! e3 @* f& N/ R( h" B4 t 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 a0 d, ]( I* H時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
z+ U: E! h/ b1 _5.39.217.77 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘" k2 M& s( G- _5 x/ p/ L. U
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" y" z' }. o( ]* W/ `" Z- ~, i2 L肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: G4 a8 P" }6 q& c公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.778 S* H& M- E7 I! b f, ^) [
給病人打針、做手術比較適宜。* T) e, D5 |0 T) T+ Y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
7 j9 x) r1 s/ v) i 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77' C4 |) ^9 h5 F2 q! F/ u5 V* D5 ]
酒。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: W' t9 j* h5 F
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* S4 K' n4 E" F公仔箱論壇間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ A! c% M- _/ P6 o+ |
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77& b3 r) o @' I0 \
果。
g, |7 e8 h( m! ?9 Y2 c- atvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
1 Y, W4 ?# |( \! B公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 q" S6 @/ X6 z, T4 D 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡$ @4 S) ]' L" u$ l
眠質量。) c$ |4 ]) Q8 O1 f& P6 G
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
% E7 X3 F) ?0 B/ Q* c. N# z公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb. k4 e: h- [% f/ m4 ^: T7 H
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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