生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
+ {) Y! `- @6 {: F( r' t' x公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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4 B5 @6 R r3 M. s疾病。公仔箱論壇3 r5 l9 [- n- U4 o( V
& e( V& _. D, K9 q! E7 q公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，tvb now,tvbnow,bttvb- h3 K$ Y) X$ b$ g1 o4 s) [
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食. H* M& D5 ^' A* _
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料* ?! N% X. A/ c ~* x$ y* h
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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" j y* D; u; M t! H+ _# M千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
4 {1 X( x& k' p2 m. w8 Z4 r6 H水。tvb now,tvbnow,bttvb( O) D8 K3 j: o$ w. S/ A: q5 q
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 S* A5 X3 s7 Z$ h8 i% H1 Q- _" w公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
) p/ H8 m4 d# |0 Q# s1 d+ Y+ V( G, D造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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+ e9 J% M8 Z1 x" [9 A5.39.217.77蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
c; {, m& G _度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
4 i# u# W7 A) q4 B K G公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.779 x8 X Q6 Y# U" t% b) u; @0 H
* p! k6 ~' u9 N9 i ?不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
+ f' t* q; ~$ E9 c) B. X1 K出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
8 Y, c5 b3 |1 u7 W: T烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
3 S" g& n# d4 P3 n公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 c4 p4 ?9 F
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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1 b( e( w7 ?, W重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
& M9 k% ~& H! A% t j5.39.217.77氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb" W: K2 B t# {4 D3 C9 K
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
$ Q; Z9 L0 o0 K0 T●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約$ Q5 |5 A& s8 R" z7 D6 p
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇8 s6 t7 R! a. t1 Y9 h( h
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
?2 m. h4 {7 w1 y' S3 D: X) Q根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. x8 W, y: Q
! G) ?! _+ q, A! D" [/ V0 v; s2 W●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. L a! c: z/ x* L
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* W7 M3 {! X* M' g. F$ L% S& W8 D, E- T5.39.217.77否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. W. m% ]' ]7 p' N l7 V●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇: q& T0 P1 S n% O: D# [) F
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb: S* T" c4 K6 z& A, B
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
! a7 P4 {7 s- v) o8 W" \. |5.39.217.77飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
+ Y: q& o, x9 C/ E3 A公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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# J1 q/ r- L$ q& m. ~2 k●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
" G* s9 ~% j7 m+ r! J/ U- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此5.39.217.77$ L0 }% h2 x1 t' E' m# O% J
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣# U m% E( G( B ~# [
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇. `1 J. C ]% h0 F+ o( k
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
# R. B: C+ x: j1 c5.39.217.77不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
2 n# J" \: g L, Q0 D' X5.39.217.77體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.77( \! i, u* f! U1 \! \; v
$ S/ @. j4 Q3 YAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.77' h# f+ X' V* U0 k/ V$ v
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇' V* e0 ?$ q. r) d
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中! h2 l' U @# J+ Q# @# b
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 ^/ T3 f4 y! S0 [
% p+ y, `. b9 x, V7 QAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
: z& I* P8 o& q9 k& }第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
- V) H$ F: S. B6 O1 @9 [, ~! itvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 `! |4 e2 t0 _5.39.217.77PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在tvb now,tvbnow,bttvb* D9 G+ T$ }) N3 b9 ? E" }, S# \
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb0 x- L. R; a5 v/ h" J, V) M$ I
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.77% [: k7 v( E/ J4 v3 f9 d- G$ [
# _ V& A) {: s" Ytvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! b- d% v8 E. _4 E8 W別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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