生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，公仔箱論壇: e0 u3 k7 L2 V6 T& ~
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, v0 t5 n" l1 x4 j5 U5 K5 @$ H2 B水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ q6 O) w$ l% H+ Y
起
4 q: T6 \. Q3 p公仔箱論壇疾病。
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5 u3 _4 e g* K公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，tvb now,tvbnow,bttvb3 \& T5 {) Q8 q: c4 J
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
1 w7 S5 K4 V5 s$ a) J/ gtvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇, A: `; t+ }" x5 a
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇5 R1 ~+ z1 z( U
水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f n9 H/ M" x' }, e
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
; @9 m; M+ c+ e. ^) q8 n' Y, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 R. c7 E u4 O
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ F0 y- N% h# U, _" U
; B/ z3 j, E0 k* L$ H$ H公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.77- u1 C5 I+ t0 Q, T1 k$ b
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb6 N2 K& S V1 B1 Q- d& `4 w+ G: k
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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0 B$ Z/ Y4 T2 N/ S! s' Z: F* ]不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離4 W& r; w! @9 o" k6 `- B) l4 ~+ M
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
K& u0 T- Z6 m' p; @$ o) o7 L1 J烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb1 }& P* H& R% z* p
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
: L' o5 I$ {6 G" U. f+ \這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.777 K& ]9 @1 f* N8 @1 W: [
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 V4 B& S" U' ~' o6 B) {
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽5.39.217.777 }, u' D9 g% W' ^+ W ~
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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% H* i+ j& j# M" r1 s+ f% q《健康小報導》3 o& G: V& H" C: J [
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
6 Q3 x% d& i2 F3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
, b3 n" r P2 m" ?/ {6 W然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
/ T7 |1 _6 y% x% P. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.77' `. C; g8 B: {- U( ^- @
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
8 C r( g' Q) Q# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！# A$ O8 N1 B" B& K) R* u7 P
8 c+ P) V+ B; w8 n( _●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
/ g3 n, y+ `# m& b: r胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
! v& N0 ^3 f8 `' j4 }3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; L9 E; Y# [8 h6 U
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
$ @- x; ~( c8 k5.39.217.77飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
" R/ ~0 P$ ^% |* C. btvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb+ j. v3 k2 e# O9 ^6 R
; h" i2 v8 n3 n: k4 p公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 f" X, l! e2 m/ C- `6 l! O
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
1 F. F' n) `0 w6 B0 x4 Ctvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇9 k! Y7 ^3 H; q3 L7 s
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
, k9 ^& A! y0 q$ Q4 m5.39.217.77陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
4 _& y9 V" \ Btvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身 {4 Z. q% y7 j5 M9 k0 h8 ?
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
9 x6 _4 e; _. {* m/ v5.39.217.77及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
& ~- Y, D3 y7 }8 U+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！
% N, B, X# N# J$ w2 V$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s& z Z. y3 s6 i公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中: T" d* P: V j( m+ d, y* c7 q$ T9 i
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb r C# c9 W3 T1 o1 p
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
& K6 |* ]' D$ J( e" p. O! \9 p+ |第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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; ]# c6 }4 b, w5 [/ y; r6 @PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb- |5 o- d8 x5 z# @, T' T
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 _& M9 I2 k% G5 U; n# u
% k( Q! j1 y4 O- V0 H2 M; P. xPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.773 r: b1 [+ i: [' N( I
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.77# ^0 C' h' n$ l
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
4 U" c4 K+ V/ h* Y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 T) q, M9 X* u
3 S4 R, q& v6 f1 S0 q$ E% Ytvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過& k7 _% K5 a- {1 b
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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