生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 F1 P" V2 r" [, x( W, g
很
( Y; U# |# W* F$ [9 J2 U0 n e容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n* _! L% R$ I v" S
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
2 E }% d$ r0 F8 ?& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起
: s0 i; P( }6 T' {+ x, D0 u5.39.217.77疾病。" a9 v8 x7 J9 h+ y
, S) ?' J2 {7 b" N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，# K; O3 W' l3 p# [
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
2 a3 W7 U$ j0 B k, `. ~2 p5.39.217.77道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料/ T4 h6 c0 _" u! ?, w% Q
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.77" @( u5 O4 d* k- D# o( _* n2 ?" K$ F
0 P' i, R- o! r3 N n千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.77) S6 h- s5 x6 W
水。
* E' r: P* |/ f; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
R! S a, Z6 A2 H- ?tvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
% X0 w z& ?5 O5.39.217.77造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇! i8 v, p- e3 ~7 N2 I5 p
; v' w4 s* W2 \ \/ ]: t# }9 h4 z蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
: j- h, S5 t/ v3 t5.39.217.77度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 P" \! E' q" ]; ]" i4 H% J8 X6 K' F$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77% S2 R: j( M$ l! @8 g/ Y; l- X
5.39.217.77' `) C0 _0 g* p. O& a+ j
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ X w0 A- a' ^, z; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
2 n+ n( ?% x7 r, z5.39.217.77烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' j0 E9 Q8 J. }$ qtvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇, e. M& r6 Z% y: g
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
) D$ S) U6 w6 u( vtvb now,tvbnow,bttvb
' F% q& w: q9 @, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
* f& y0 \8 }6 t$ x" Z+ D- z) N氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
8 b9 }) T% q" N; e/ Y: b會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇% D3 b+ m9 L4 Z! ]- g4 |
tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 t0 f; U0 l7 [5 y
《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; n, E* `3 z! D+ e
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
. z W. L7 i3 O$ M! O200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當2 \; N' T4 [" t' b, V- W
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
; \7 p- f6 A7 q& k公仔箱論壇根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' z6 h8 h" D8 V: B: b1 {( a
tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ ]9 o- U" V( A( c+ b( l
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
; G; [/ |) y- @5 J, Qtvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇( T$ h$ F7 P# W- m7 }! ^& w# w
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！; U5 u/ w4 f3 X" \2 H c' O" H! \5 t
% o8 i8 a7 C9 d% wtvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb' e- }' r e" \
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
# R" R, {$ U6 ?1 Z& F化。
) j, w* j9 }. u9 ?1 w5 C公仔箱論壇
* @9 ]; X7 l' R8 d: ~" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
6 x% w. z$ o: c, j; L1 h4 A飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# U0 N$ l6 x, X+ O4 z' \3 v
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇* C! U/ g; m( @+ F5 e
5.39.217.779 H5 B2 o& F2 Y/ x) E8 ^$ s6 L4 ~( ?2 L
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜& X& R. R( h1 K" |& [/ g- h9 r
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
2 V7 C' i7 R$ A( c- ytvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
& N$ a: p5 `( J6 _% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新- j; P5 g9 B# W
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇5 O% K4 ?8 u! V% q
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
4 _! Y+ O7 t6 M. p+ J; K體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？6 d2 z+ p4 ]# S+ a/ [2 t
. M! F/ F% m4 d2 S) ?8 ?: t! ?公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.779 Q* ^1 K) Q- R/ \
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' m q9 @+ U* [5 j
！
# m) a# E* k/ {0 [9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G3 P- Z! m9 \& K' T
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇. ^7 @# ^! G% v$ n9 Q" O
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！" G0 L6 x; v/ O! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ N% l. G& S( }/ \: a% z$ `
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇5 [6 t: ?* y5 q# L2 y. U' e' }
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
& p8 U5 ]3 v. h. i5 U2 J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k W' L7 }, r$ ?
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
/ [: G( I. A# m% ytvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 }. [/ }2 N* M6 n% c
+ i6 i2 H7 W' Htvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇* H& w& x( V4 M: @# |) ?1 b3 V
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。) k$ H4 V3 [* f \* p/ E
7 y) X. l0 T$ H9 q) M& y0 `3 l) z( Y' ~
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
0 M+ t0 t& ]3 u n$ N* l' ?1 P! g5.39.217.77飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.774 p) M* Y6 a& u2 _4 h
6 A8 M* C0 K# f" r) O8 ?2 T: |PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5 W( Y% n. M$ Q- d9 y/ j
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 