生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
I9 i9 m1 |0 h% g+ X公仔箱論壇很
" _8 f5 H4 q7 a0 A3 j% b& B容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
" l; {: e Z) I" @* R3 n5.39.217.77水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( h) ^6 q( C+ l$ [3 c! j
起tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 _$ S$ T. H( `% E
疾病。! Z& v5 I4 ~9 c# s
- z, B; k# D& {; r1 ^公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
1 S$ w. }) R: N會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
# T) y+ x) z5 q0 n道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料$ V3 l3 ]) G* h' U3 o( [4 X
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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, x; g- J4 r& t0 r5 ntvb now,tvbnow,bttvb千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
) V: N+ b& K4 l+ |$ T8 F水。
2 s+ D* Z5 I; h3 b% ]- g5.39.217.77這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。9 s' C% Q* v' i9 [; h
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇9 B( h9 N1 f4 r2 N, u
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.77* V* U8 o6 w, _9 V$ f, j
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
/ O+ f6 z' \$ |: {! M9 t度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
1 L% A8 _' p `1 Z2 v5.39.217.77體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 l, Y* x7 \
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb7 p+ X4 ]( R# p( N
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
9 I" B: c" ]0 R2 x烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇, y7 G0 K) E8 q F) H. {% ?
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
9 c/ t- E: b K2 z! Y( B- ~這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。公仔箱論壇3 V: R4 Z. o2 F$ Z% e! a. k
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇! F' t! z1 s. k1 e" c
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇 R4 w+ X2 s0 ?3 Z4 M, e
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇2 P6 a: j# c z. G
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《健康小報導》
2 Z: X# {4 d/ ^: f& J7 E) y) w7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
0 _! A$ T, h) g dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77* `* i/ D% N, D/ e7 `* S: ^
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體& |4 a* ?0 g8 y' q8 g5 Y/ p
根本無濟於事。
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. C2 i& y! {" i●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
, z3 k' A) a& t& S, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ g% G5 I7 L1 i0 m+ m否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb( J4 w* V8 C5 s' ?: n
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
) u4 I1 g% |5 C% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
. l" X: y2 Z) H* n$ r1 K5.39.217.77化。
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0 M" J1 O& W: z( G) P+ Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& b8 ^* {) V4 x1 L4 Y公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
5 f# c7 @; C6 z- Q) F% W1 _: c5.39.217.77對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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4 @) ?- [: f/ E$ V1 p5 ]●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
+ w: j+ i ]/ u( A+ O* y3 h疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
" \+ \5 X, |( N C下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.779 p$ u# y C" \# J; ?8 x. d; g3 t
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
: v6 j( Q: t# A, Q5 E公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
( T9 ?. |1 ?7 o2 Z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5 j. ?( g9 O5 u* M) ]
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb% ]; ~6 L" k" Y6 n" w! z2 {6 q
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
, l. B7 t* a8 O nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！5.39.217.77& e6 ?: x* Y/ I- V* V3 ^
5 L+ L9 C# r. h) G; a; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
% h+ Y6 e' n' F; {0 N# h會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的! U. g' U" }& ]% w
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的: u# W# @8 T" b9 c
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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- B; d) {- t q. S2 }& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在tvb now,tvbnow,bttvb# V, {$ ~% Y* {
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 D$ x m+ S: S. }! ?* u5.39.217.77PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
* i( B0 e2 P8 e5.39.217.77飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。% S3 f! L4 ]7 s) @' b
8 o+ s/ \# `+ M0 s& FPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! C6 C6 R; u3 l別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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