一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
! L; t' |6 F9 ~3 @9 B5.39.217.775.39.217.77) B1 }0 E% V7 D" D7 e1 R- Z5 |) p
手脚冰凉护理方案tvb now,tvbnow,bttvb. A0 s; P: T7 E$ N
% Y, e' {2 R9 Y
. L- k% b' l# J2 C- b. |7 n6 T1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" y" X* P0 m3 `# c$ o6 ]) V
每天泡脚
. F, @9 x X' F# X& x: w, ktvb now,tvbnow,bttvb9 j, p k" K6 R+ B% A4 u
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
1 ?) ], p) h9 D+ j/ g
: X* s/ _) `; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ O& \" P, v
. ?9 s k. y( Z
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。9 ~' n) `; k2 ?! b$ O$ {
- v# a6 Q5 M c; s* \" Q
穿棉袜
4 [3 N( W* D2 b! Z8 G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 W7 l4 R, Z+ {9 ~( Q( {
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。tvb now,tvbnow,bttvb, w* y! u4 ?% E/ r6 O
8 L* K3 z. W9 `) I# o 进补热量食物5.39.217.77) }9 s; M) T# e. D. h4 u7 x6 _9 r! v
0 w. ^0 B* O; [8 Y8 ? 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。) L/ Z- V$ y$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; ^# z" K8 y( i. ~& H( v
保证充足睡眠公仔箱論壇4 F5 e3 ^( g" Y/ j% M1 {+ L
公仔箱論壇 ^& A& u3 C1 t( [8 t/ ^: |( o
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
! i: a, w2 W) k- y. v, Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 u( z% _* P. u9 A 按摩手脚心( W4 P$ t1 k, G
U3 K3 u& n6 P3 f+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
. b8 ^8 m+ s Z& Y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 ^# i2 W" z" E8 d& H! @8 n
桔皮治疗手脚冰凉
& |0 S$ a& K x, o* }2 I+ I公仔箱論壇
$ T6 g, c( c$ q: o& i+ I 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 