一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
8 v6 `" k2 b, H7 |5 |8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 | x4 F8 k( e4 [
手脚冰凉护理方案! r( n+ I% h: b
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. \+ b/ ]7 S% Q1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. M. u r; p9 p6 k# U
每天泡脚
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2 n4 \- d0 F. N, Z0 l5.39.217.77 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.772 S/ K. B# |1 T, b6 j
9 O) j# i/ K8 T5 R) A公仔箱論壇 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb* \! k' H4 ~: [0 R; F& F/ d
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。5.39.217.77! r2 E* o- y6 e1 C
- M# R! c* i! A7 S4 }tvb now,tvbnow,bttvb 穿棉袜5.39.217.774 c$ @( P- b! o; C
8 n) p8 G! l# y2 F7 q' A0 _公仔箱論壇 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。. }5 u$ D ?; S( s
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进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb ^6 y! O9 f( A
7 I: Z+ A/ E! u$ V" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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) V2 ~2 X# x3 @+ A: i" W- y9 t 保证充足睡眠% _$ y m$ ]: T3 r- N& Z5 o
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。tvb now,tvbnow,bttvb6 w5 o. y9 F. ^0 f% A( S8 Y
4 B; b3 b$ B. C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩手脚心
1 n y3 g% h. w2 \" n( E* {, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C" a c# }( }8 W- H5.39.217.77 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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2 N; H. U: [& A2 {7 W7 y5 g1 T 桔皮治疗手脚冰凉tvb now,tvbnow,bttvb) I( _! M- W a, B
+ a# ~, {+ u2 K/ k 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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