一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
) c7 r6 b" P) O- B) U4 J1 `tvb now,tvbnow,bttvb
! g' v+ E5 W1 s5.39.217.77 手脚冰凉护理方案TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 Z. b+ ~9 Z! k& d
& ?' N+ ]& y4 D! ]# e4 z% K
4 G- {/ f, q p. D/ }( \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) U& ]& q4 z: W, c, W
每天泡脚
]* J0 d3 }! A0 I* c$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q9 Z- B- d1 m5.39.217.77 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 e# y" ^2 c9 M1 O( q
$ t5 C1 b, B/ Q4 S2 G4 ]( T2 t
有氧运动
% ^$ z" q9 Z4 ~' ^5.39.217.77
" p/ ?+ ` F6 Z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
6 ^, }$ V4 ?, ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
. c$ V' M! c4 N$ y公仔箱論壇 穿棉袜
: d: S' A% U- @! G* X6 I$ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 w" T" I* F' {" j& V2 t
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
8 p5 Y1 I' [$ O. }. D# m2 |公仔箱論壇1 y, ]" t5 x5 I* i! O
进补热量食物# b m0 ^4 C6 e% R/ I$ ~+ s
tvb now,tvbnow,bttvb, s! C4 V; R1 g5 L5 k2 n2 p
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
; d" p# O+ O- H; i. A5.39.217.77( G; H! t6 w+ b2 }" r- q5 }2 p% |
保证充足睡眠& v9 u4 |) l6 ^/ J
tvb now,tvbnow,bttvb9 T3 X6 [9 b4 _2 l
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5 J( i' x& E' M5 d$ ]- E5.39.217.774 k1 S4 D. Y4 D8 \- U4 m
按摩手脚心; L/ _3 @7 Y; F" i. o3 O! u
' p! E& m5 R- o
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。5 U3 e7 t0 x e6 z, K
% i7 A( B2 Z } 桔皮治疗手脚冰凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" H2 `0 p$ J4 M: y( _8 z! n
4 t1 P9 ^3 ^' A2 f- L) { 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
