一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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. w2 A- T% a9 J1 e% C5.39.217.77 手脚冰凉护理方案& B; G {0 x0 G7 h% J/ J/ n- j4 A
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! q; g+ }$ i9 j5 h+ A, u4 i公仔箱論壇 每天泡脚: S& M! t/ C5 P! k) `5 ?9 d% y
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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4 u$ G/ ]" M* M9 O9 U7 B( _3 ktvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb% T" F) P+ t) O* L: Q
( W! z- C0 q5 P$ p9 {) Ctvb now,tvbnow,bttvb 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇6 X' z h- N( A8 N
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穿棉袜4 [% ~/ {; l, N+ a* ]- ]$ a
7 T! g3 r& [* `3 J0 y5.39.217.77 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" J. h7 J2 D1 N+ J8 d# c
( V# N& p' l5 H) ttvb now,tvbnow,bttvb 进补热量食物
( z5 f) C( v) t* [" G+ m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ E: H1 b2 y e' V/ g# G
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r F/ ]# a: K, _: R6 X
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保证充足睡眠5 o$ b5 d. ^" r8 E; f
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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! y# P; ~! V; W- g) N7 Y( b1 a 按摩手脚心
/ v; c# H. k! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' V5 s) Z+ d8 H0 D$ @% f) C) w
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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桔皮治疗手脚冰凉# `4 W: X* E% Q* }+ R
% Y3 q7 r$ m# U6 m! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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