玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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" i2 e1 q2 I& a& _3 K原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb) \8 a I/ Q# u& O' U
4 W( P' W* g9 ~1 M$ P做法：公仔箱論壇3 O5 E* v* ^( S/ a& y1 J4 X0 K/ ?
; Q: e" N: h; t- v5.39.217.771.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。' f# f" O- B/ ]9 ~- Y; l9 d
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可, L$ W) _; x3 p
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食用方法一：5 R1 B- Y" ?- u H+ v; m! ]0 \
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb9 B' H3 j2 q$ V" t3 ^' [9 `
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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4 T/ e, l Y, V公仔箱論壇食用方法二：
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6 k6 o7 W/ Z. I5.39.217.77把煮玉米的水当开水喝。7 g6 y& v: r! y' c3 f
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb E) V. x Q6 B; b) f) D3 z
1 m1 t/ [) w- y, z* C: Q" \5.39.217.77玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇- l9 b# W6 ? ~9 N w9 S
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。# S7 W2 p' x" R1 W' V
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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( [/ T/ J5 U! K9 u粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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