玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77/ \8 R0 y' ~2 M. V: \9 s
4 L! r+ q' V+ A# P2 [2 O0 |9 g公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.776 B1 d4 @3 Q c3 r9 d
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb0 u; `* h+ ^6 Y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可" E% O* d, |9 a- B. g+ j+ h8 ?
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食用方法一：
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; P+ Z- t: d3 ?. p* stvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。0 c; C( \ j; ]
. w/ J! k3 {& G {公仔箱論壇减肥原理：! s4 i4 f0 V7 g5 n" U
, @" J6 t4 Y" |3 d zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：, F- S# f7 L% h
0 K" ^- c0 A% C; W# j把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇4 `8 r) P1 {) f- o9 y) H
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减肥原理：
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; V. q* u1 K# ^8 Q* `玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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. R- Y7 \7 h3 O) z2 c& a, ?3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.77* z& T' J" i# p" C4 R# I s
. f$ W% ~8 O" p. S- }5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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