玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇5 n5 \# _ {8 I. f
5.39.217.77/ u( u) o+ q, R9 @8 W( V4 R
原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, M& h j: O$ M+ Z
5.39.217.77+ S8 _& O+ z2 C* d
做法：
5 z) p9 ?( b4 D, p* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c0 w- i9 I2 s2 O: L( b& B, t公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
! @: D; a9 N" p5 R4 r, n6 `6 A' B8 ntvb now,tvbnow,bttvb
* P" }' j2 E; T0 T2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
' d* N* m% U& H) [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ l/ E8 j6 h! [1 F0 ~% E
食用方法一：
) j9 L1 V8 w/ s: \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [$ s$ G9 Q0 [! o+ @' Q5 k
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。. V0 x9 E+ o# U
公仔箱論壇. ?: R( R( [( y
减肥原理：. I& ]3 \0 Z1 u0 P5 w
公仔箱論壇4 ]4 ]0 g; W& u
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
7 P! J/ S3 h3 J8 C1 E% g, } 5.39.217.77& ?! i* a5 h& l( B
食用方法二：2 I$ Z) B) \8 Q
3 v& z% M2 k6 e
把煮玉米的水当开水喝。5.39.217.77! l5 K, Y" [; Q: X
# z5 V$ i* b! ^1 u3 l
减肥原理：
* X) r2 m: @" Utvb now,tvbnow,bttvb
- R. V, H5 A$ I, z4 rtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) E, S" T6 @ {- T n0 T2 K
5.39.217.77$ W( x \3 h# _% P6 \
何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
3 L3 M; [+ \) ? M* V1 f" F) K tvb now,tvbnow,bttvb, s# ^" f* f& Z' E* P
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。* h+ t' k$ r9 q) X. u2 W# v8 {: z
, p9 n ?! l9 K0 Q ]( z4 F
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
