玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：. j! r, V2 Q( _% l2 ^4 v
& P0 g5 s$ z0 o0 R公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb) X+ c$ l+ ]9 c. T# |
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做法：# y0 [0 F5 F0 Y6 g" R" B' R
$ `; ?3 V) g- E5 [2 atvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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7 ^' n+ ]: c6 Q. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇5 }3 t) c! E# h2 l2 v' A
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食用方法一：, _/ t5 D+ A6 Q, {
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。9 J. M! b+ W- z
J8 E/ {1 H- s减肥原理：公仔箱論壇$ U1 c' U1 {! \) g! ]) z+ \' c: D
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：5.39.217.77( x* e1 y' F4 D
, h$ l3 I; h8 N公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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& u( Z- G! H T2 t- E公仔箱論壇减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb. i3 S3 c& Q2 z" f$ c/ \6 t4 D% n
# W# @9 u1 Z" q- R5 j% R5 Stvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。+ b* ~; S$ V+ u9 a! F
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇' U# _5 Q: I( {% J- B
2 t, j% x3 {9 F5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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