玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.776 |8 z# M( @2 w/ w8 B9 x; J* b: w) s
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原料：1-2根新鲜玉米棒8 `7 j; \" S8 @, Y( F- C) W
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做法：% i0 I7 z8 m _$ |. N4 m4 _
4 c8 g$ t: b0 S1 u1 H8 D' n1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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! P" Y( ]0 }3 _2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇* ^* u$ `- X q8 B
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食用方法一：
, v8 `4 M9 o$ Y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _( w. j8 |1 U, O: Y8 g去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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4 _! k1 o$ p6 i( f' ]! l+ \5.39.217.77减肥原理：4 W7 D+ R' f! N" o, H) M
# o' }8 \( ]* U/ W5.39.217.77每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：5 e; {9 V6 Q' g6 ^- e3 C; Y. m
& J8 J5 z! G0 N' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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+ X/ g1 r4 w' A减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 E/ v" e( J
) Q7 f! A; M+ K( A1 X- G玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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* H( b( Y Y B b$ N粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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