玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇7 h% u# G7 w# S3 l0 c
: U+ P, I: m n7 X, R原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.77 v" `# L6 o2 w
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做法：4 b( c a1 B2 |# U; F
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 V: ^- L% h; c
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb/ j, w4 k( y9 p5 C) W. X- O
8 u) C4 ~7 G2 s! k7 x. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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% H- c0 H" t. h! |5 ^4 u% F5 V减肥原理：
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! l; p" D, N% O, J. O$ Z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 D0 V/ B% Q% k# a8 b
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食用方法二：公仔箱論壇# i9 R8 j$ l6 |# Z6 o
* h [, g5 n! e* G2 d3 D3 t( W- X+ jtvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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: [: D! s& s1 V z玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。; O& G6 S# |/ i- `& b9 k
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。* |% o" b/ ~! V( y4 k! g
" l/ z8 g' f$ g6 j7 H粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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