玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77- ~$ E3 l- E; \3 X6 |/ [
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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* B0 I8 U. N& ], F" ` b# m2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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) ^% E, t+ v* N, Q8 x食用方法一：" k8 H' w: P4 N# t, u
- h: M- m8 q/ l/ [1 ^# g去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。7 B' h$ r5 p1 d; Z% I/ s u
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8 t; m/ H5 {% Jtvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。4 k9 e0 g. ?; J7 @* V
3 M, }8 `, J0 E, p食用方法二：( i, [7 N# S. q3 N
- D$ Y5 \. e) V+ c0 U公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]- F+ B: W" s+ B. X2 k4 p Q2 J
/ L8 p! C n9 F7 f8 m5.39.217.77玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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9 @1 x# q( J6 Otvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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2 P6 D3 Q. s5 t8 N& h公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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