玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：5.39.217.77% J5 h P9 R) q
: j7 v4 N" j/ U) z. Etvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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# m( g2 g! F# Q8 \2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ z. b) d S* r# Y% d
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 L }5 {5 S
* r+ L3 A! {. F" _6 c: J公仔箱論壇减肥原理：
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/ [+ I% M% L) Atvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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+ v, W! Y7 z- Y4 U把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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& O1 g0 ]- S; L$ U2 u4 d5 j9 C3 q玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 w. d3 l4 A% ~3 |% w4 R
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇& H3 H9 J# _3 l$ a8 V8 d$ E' @
: a) n6 X$ h9 l' D; c* ^在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb# R8 ?. _# a8 W" i, [% i
& E& i/ {) A. G; [ p" t( u! [粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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