玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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1 f! W4 n! B- v- W3 t. T) y! y原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇3 O8 {4 j( m! w* p3 N$ X! [
" H4 ?5 F3 k+ [' I& g/ x! V3 {5.39.217.77做法：
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* B# k$ p- p/ e3 K公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。- n N% c, i3 R! _# I
7 d" I: ]% b/ C% _6 v6 j公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇- ?; v5 ~: z" K5 i2 m
/ }2 ?3 j9 `* I5 Atvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：
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/ Y" \* Y) b7 N+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77% G; z& l! Z( H
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减肥原理：
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. _' Q8 T( p( R' E ~tvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：/ ^ T9 `; A* j9 n
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把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, I2 ^& w- x0 l
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。3 R( J! |9 M% G" V; j
- a/ u5 C" u, _; |3 L, \何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。" n0 X X8 E& O2 G; a$ K: t
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb- \6 d( q; o8 H/ j- O: Z, o# o5 B: N
; x, I- h( ^8 H1 stvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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