美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
l: g9 R) ^) _( `公仔箱論壇 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... 5.39.217.77. T, m: F! Y' h) r+ \# g
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； ' W& l3 j/ @, x f/ b8 l, a, m' N4 i
8 Q8 Q8 f8 C9 H0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 5.39.217.77$ P" ^" q1 ]6 H. R+ Y `
1 ]/ T+ W, }5 J P+ E# T. i! T 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 5.39.217.77. m# l% O* E, V9 l3 p6 |
: U# H- _0 ~6 o: K m, V 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
! D, f3 n2 q: T! K! ^# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ N5 T: u& y' a: b! d$ p8 ~! W
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 5.39.217.77/ R' L$ F. {, @( z/ C6 j
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； , L E4 H: ?. G7 o8 |7 ?
9 o/ F* S i9 a 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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