美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。公仔箱論壇# w, s/ X1 ?6 ]
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... tvb now,tvbnow,bttvb# V5 A' O) n5 d/ I8 Z/ n
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； " s, ?% f) F& w. o# ~
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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# e, d, M' `( P/ Y公仔箱論壇 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 5.39.217.77! b5 t' S8 _# g+ K, Q5 U: p$ S+ g6 t; {
6 L4 P0 E7 e2 V 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 公仔箱論壇9 t9 T k, W6 B
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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0 |% n& V+ a1 `1 O( |; [9 v" U( } ftvb now,tvbnow,bttvb 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； tvb now,tvbnow,bttvb# H9 k4 E# a3 R }4 A; `& n
0 y: s+ c1 ?+ w8 B5.39.217.77 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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