冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇8 y6 a- V$ _- ?6 k4 M- H
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% x2 v% \7 F b7 m l1 dtvb now,tvbnow,bttvb 降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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7 H4 d% T0 Y& _: E% @6 x. R 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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" _2 @7 i6 L3 L* q2 g公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐： 公仔箱論壇: Q3 i, |. K1 w& ]$ p* q
! y' X1 g0 t8 l0 H; E f- M公仔箱論壇 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
! s, w2 y4 o/ Q5 j0 H: S 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
) j l: `0 m- R7 o: {! I9 A公仔箱論壇 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
! T" r1 z4 i7 U7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U1 ]" u' Y! q0 u1 i$ D/ wtvb now,tvbnow,bttvb 推荐两款降火美食 公仔箱論壇9 d' |( O, d/ n" S6 N7 p
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NO.1 山药芦荟鸡煲 5.39.217.77+ C: X; o* R; p- _+ E. l
4 p' @' f9 _% A& j. _& `" y1 n1 _公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5 T- Z+ `0 @9 b3 o$ C
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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4 s$ Z, t# L+ |- ^. u4 m) \5.39.217.77 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 : m% D& l% W1 v. ?- X
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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1 a% X8 I6 G+ a# Q& Y5 H5.39.217.77 NO.2 百合绿豆汤 5.39.217.779 P/ h5 S6 T' Y }4 I: F3 y
0 G, w1 u+ R3 x$ Q1 l, B) V 靓补食材：百合、绿豆
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& b$ F* e6 i( L: D* z! }( b! s3 }公仔箱論壇 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
% A D9 u2 h! c9 E5 o6 Y) g. K. ]( v$ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& j+ [2 [$ J+ E: V4 S
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
3 X2 d: C5 C5 Q( |" g 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 tvb now,tvbnow,bttvb. d* Q& N# j0 a
' Z: Z' Q: C2 K) b+ e" @+ x 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 |9 c$ n1 P
2 C$ U% \0 }+ u. v+ e0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X- |0 k# Y0 o; _公仔箱論壇 小贴士
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% d v- ]" f9 @6 J7 W1 T. S公仔箱論壇 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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