1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇) a6 _8 `( M& h% Z9 B/ X
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77+ p4 T( i3 \' H8 {
% I. t* F; ~5 U6 ~& etvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間
+ Y7 C7 Q1 N! }7 D1 ftvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 t3 s; s8 S7 o- `
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3. 吃水果的最佳時間
7 U# h9 r& p* ?4 Z' {+ _8 H飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 - L' Z V, f- O6 \. W# q+ T
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4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 o N9 K8 x5 A8 R. i( a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
N4 K# [' i9 J" l$ W" N5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ! S Y( M: Z: ]+ c+ X
" y+ Y- Y( f# l5. 洗澡的最佳時間
2 M4 j p: c; mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 # t5 f9 X' q/ Z8 P1 W- Q, U
6 k9 k4 F, u: B% z5 a( ?5.39.217.776. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 A+ g- `- k8 l6 ?4 |) n- u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
) x' r' w! n1 C) b6 F$ Otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ g: [/ X# v* z. [( h" L+ y0 ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( ^( R( V( s4 G+ e4 J) ytvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間
, v% k0 U! ]/ Z5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 c2 N) g5 c. [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; T, J+ m7 a' x7 Y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( X' L1 T W' [
10. 飲茶的最佳時間 + \; n! |2 b3 o3 K& o/ V* T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 x W5 e( v5 h9 q4 B8 R
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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