1. 唸書的最佳時間
% h; O4 e+ o( }9 R$ z2 S& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 t |# b7 f5 c+ m3 A
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77" O( G. F2 f* ~! s, A: m
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3. 吃水果的最佳時間 ' g- g0 K8 l* j b( F+ A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- ?* B/ b* B0 a3 j公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間
9 p2 J. b8 N4 a+ a傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 u1 k) @" N( O' \# x- W公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇5 `& ], ]% {* A. {
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5. 洗澡的最佳時間
- b X1 W6 `' O2 z' B3 K! |1 n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r, ?* J! D0 V. R0 K9 T
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6. 減肥的最佳時間 5.39.217.779 n: r& ]; x. b% q* y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; O; o! {6 l# a4 g8 d/ t' y" W$ R% ]tvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇3 @8 o1 g* @ t! \1 R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 L" r! r" v3 O& U; @( F9 ~. Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ W1 J0 E6 V% {0 x6 e8. 刷牙的最佳時間# N( d8 t* w. w0 V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 d& k% G1 ^- r: ` Y! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 c0 d) y. J2 K
9. 護膚的最佳時間
A1 J4 w" d- H: m2 o c公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% j6 H6 z) N/ |( X+ z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d8 k) y1 H4 ~ d2 O10. 飲茶的最佳時間 0 W* D% z; J; w+ \( t& Q0 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" S1 Q9 i0 c0 A9 O+ J" Y等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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