1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇$ \! p/ K; S1 e. g+ n9 N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 o! w4 q% a: [# A: s
4 o% C n6 `/ l1 a# R* y5 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) F' [/ _' X0 }3 f
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: ~3 `3 O0 B) ~/ |
5 `& Q8 ?: y7 h- h3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 e% x% |& t4 }7 Q9 X8 E9 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77$ }( S9 V2 w6 r/ M4 t$ X$ @6 s
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4. 鍛煉的 最佳時間 5.39.217.772 g5 Q' ^; T' i- e: u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb. F& o$ V* `5 l/ c% e2 z" j1 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
. i: S0 L$ e9 ]3 C, X- U; qtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
% y6 n2 w- |! V2 ?% n6 j( Q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) C& _- ?6 P h
6. 減肥的最佳時間
9 T0 R6 Q! U7 h6 f6 q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: V3 @; v" _" y+ Q( E: O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D; W0 \( W v b6 W+ T公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇8 N) B- `/ ]) Q/ ~+ l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# q( P3 Z( |2 y公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ t8 d$ V2 ?6 N) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間4 H% K9 X1 e7 \% L( @' C3 o, Y, h
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' ^, I X* s4 [3 C5.39.217.779. 護膚的最佳時間
& B" \9 F3 L8 X1 j, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77% Y) m. i. |+ m/ }
' l; I3 M/ ~. [6 r6 O4 P: @& b. L公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間
, Z' ^8 p+ h8 p; ^# }( Y" N# D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇! N) R X2 E+ N6 m7 F ?$ H
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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