1. 唸書的最佳時間 $ \8 {( a; p" L. D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 [, L4 r2 V" ^+ G: n) I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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/ E d; ~" G# a2 k/ U# d" P2 P公仔箱論壇3. 吃水果的最佳時間
, B, O0 l3 h- U9 n# S M9 C& `5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇9 h6 C% Z7 q7 m0 |# ]
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4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; }0 q4 b" T, ^9 r' q) Q8 |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ G6 v. H4 s# f% P) }; ktvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇! Q9 K9 B5 L( R3 X/ ?6 Z) V Q
. R( c/ B7 T8 W) \# o9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間
% v, M' {2 E. U9 j5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% f# _' Q9 h" w L# }4 G- H; n1 p2 @5.39.217.776. 減肥的最佳時間 * m+ J; Q+ i. A% l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! p- m* b! f8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 |" J& t9 ?0 l2 P$ _
7. 睡眠的最佳時間
$ Q! r. {% P7 m2 T1 {午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 k8 L T8 v9 X* X: E' T晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.777 _8 w2 I. e/ W8 `1 f+ s
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8. 刷牙的最佳時間
A5 g- x" R9 y* d( J/ C6 b, x) b0 X應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb; p9 U! ?3 U6 Z% l& ^# J: A1 r
. u2 C9 h, {6 ytvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 5.39.217.77) x# N, s+ Z8 C8 Y; d! j% @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間 % ?6 Y9 @- t, b# K" d- h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 B# x7 @% L: c7 _公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
