1. 唸書的最佳時間 5.39.217.77' V0 P' |4 f9 W3 D1 L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% E3 ^0 N) n! {6 a- T- _2 {
K M6 P" T4 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n( a. d& O. O& w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.777 A1 P* [5 d% X& T- _% c
% y6 F7 S+ S. [$ ` n: v$ m) j5.39.217.773. 吃水果的最佳時間
: d5 Y: _; E2 @+ E7 f9 V公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77* o" C2 x( n3 V) {- f
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4. 鍛煉的 最佳時間
) o" i5 Z V" K5 `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- `8 x' ~, k" |% b [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.774 g9 R% a' K: z1 ~1 \
$ u$ e+ B: a1 H- L; X9 _5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 T# J" A' B' j1 B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.776 _. s/ n" a& T: W( O3 ~
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6. 減肥的最佳時間 6 I- B3 o- [3 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 B! f% x- q) E; b" ]/ F6 L7. 睡眠的最佳時間
, m% r/ f. F7 ~! m5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% j$ i% v9 f: U晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + v0 @: V4 A7 X. b% J
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8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 _8 C0 ^( I: H; n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' I0 G* d( v' ^% O6 [0 ^0 M
; |6 k9 m8 ^& |9. 護膚的最佳時間 , k& L3 E. |2 g, U! N1 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K q6 Y8 h& Q8 |! Q8 v2 E2 H
) ]' ?* w( F& r! Htvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間
# ^3 J1 T* W" g' P5 s0 F4 T9 K# a8 ]公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 e. B* s- v7 }: |# m1 G) e" g8 E公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
