1. 唸書的最佳時間 8 C9 k( i2 }2 B$ G) N. x( o7 h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! y. Y6 ~0 y
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2. 運動的最佳時間
) C, U2 q* H( A5 ^# s- ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
, S! U" A# ^) e0 `; q飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb: |% k' u; I' w" J
, b4 N/ b, O" F3 {* v. B4. 鍛煉的 最佳時間
7 K Y3 g9 K! l4 `7 h g4 i, r公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ y6 b. v8 \) {5 j. w4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇1 F2 D" e8 h& z% v
, g# Q" [& j; A6 W0 ?5.39.217.775. 洗澡的最佳時間 1 w8 S+ V( |0 q7 @2 q3 z; n- r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' g# G) @2 e3 z+ W
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6. 減肥的最佳時間
8 R3 @" N, h1 @5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 b8 a: b b. k* m2 z) m
5 q1 N$ C1 c4 }, V- G3 K, u, j; R+ p公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 5.39.217.77 t1 u; G) g" f" P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇$ A$ k. a7 S3 D) E
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 {" s4 X' j8 G" C
" z; h7 ?" [! O) V# I5 e% a( {4 M8. 刷牙的最佳時間- G/ s5 P) \; w, n, g
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
- }$ _' V( G, h# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77) }8 K% k3 { m) e: x
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10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 }' m# B7 s6 z3 \4 v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇! v; j" _+ W/ p& A/ |
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
