1. 唸書的最佳時間
0 m2 w: E" j. o( U! Stvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& G K8 K& I/ ?2 `/ M8 b' b. N" t
- C9 D& l6 D8 O6 [, W
2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 l, g9 x/ t4 A3 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& y- [- A( h$ m1 H
; m2 P; ?5 I/ ?1 q9 i" v5.39.217.773. 吃水果的最佳時間
: ~: e4 F q* X4 n5 s飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇& K2 U1 t4 a1 u' L
tvb now,tvbnow,bttvb: K1 t& c2 K8 `7 p7 F1 n
4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B" T' w) w7 Q5 m7 n4 C' X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ R% D Y, y( `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {* X* @: K: v& O' V7 B/ r
( s& y# m/ ^8 @( l* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間
0 U3 R6 R L9 U0 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 . S7 C$ T$ M$ u1 f& S8 J: F* s0 t! C
3 `* M! v4 g! B1 X- L% \0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
; T+ z$ g2 I( m9 }7 J飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇1 O4 I& _- \8 X% a0 P! L- q
公仔箱論壇9 a( B3 Q( Y1 X! R q- Y; |
7. 睡眠的最佳時間
+ B) ^5 h: m. A5 M" }tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. j2 g$ v u' ]) J. a
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 u" S/ q/ Q, H+ [4 ]7 \5.39.217.77
~ }( R: _) p: rtvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間
4 u! v+ G. l7 Z; v/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " J3 ?) r( L+ y% S* w
8 e8 K f# N! o# t: }) [& Q5.39.217.779. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇1 P& x: T+ j0 ]1 ^7 ^ k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 _) v3 @/ w. i! i7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G9 g* h4 F' i: f- s) I10. 飲茶的最佳時間
# E5 g7 p- X) r; k5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ _6 ]8 z4 ^/ p2 r- m
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
