脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 4 ]; l9 }7 u) m' d L" e& ]+ o5 }$ {
: `+ W- U' ]3 p% x4 C% u6 u+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 5 L% {$ N1 ]& H" M7 y7 S+ v) |0 P( s. W
% D2 d- F) s1 O: }2 H$ P$ e s公仔箱論壇 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.770 G& _; k. E$ [6 u/ m' j
+ j1 j: B4 n$ U& W! A- f, n8 d* j Q NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.779 y5 E5 d) D7 h K! ^" I
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疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇- b7 V6 M) K- t# r5 O+ Q. r: Q2 F
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 2 k+ \) W2 \8 Q
, n; U5 k# [0 f# T 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5.39.217.77$ R% F* R0 @2 Y% r1 u
5 g+ k, f0 ?' ^. f 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.775 y: f' @2 G$ R* L( Y
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇! z1 l @, n1 q8 n! }! O7 G9 t
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, g% k* M7 l/ {' N 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.77! k. S _& I% z3 V9 ]
2 x' o" X) d( }/ E: ]& P- I- p' l+ K$ rtvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇& ]2 h% m) ?# j. e* R( K
: X7 `, y2 ?" C& d q4 V6 K1 l 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb& v( e: a/ x2 c7 c. W
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
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: B1 n* e. s& `' }$ n e; z' wtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类
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- _% u0 H, t" w7 V7 d5 C e 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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! [0 `% V* _) a1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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