脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S. G6 x4 Y3 t1 ~5 g& M4 w
& C* w O8 i) B& P: M) g% b' h: o9 ]5.39.217.77 水果类 5.39.217.775 `' |' P% w/ W3 e# F" Y
% \/ ~$ ]! F- i4 \& K/ d5.39.217.77 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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* @0 z' m+ H, l6 R# X 疏菜类 5.39.217.770 k1 Z9 Q+ X* @- J% p- Z& R
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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' o& U. U! _0 L3 f1 A公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77& [0 c7 D! q& R7 n% P# i3 I
, e6 V. x5 c& D& [tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇% L' [* h9 m/ P T
5 d0 u: f0 e: J5 G$ ^* U+ y/ Q& Itvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇% I, Y9 G. ?0 ~
4 T1 u4 u3 y$ L* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇" U" Z7 g# Y+ D0 C8 f/ u
. X( @$ R. V0 `( m5 _1 t 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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) o N8 c5 I2 @+ s& }公仔箱論壇 水产品 5.39.217.77+ N, W, G% T% y7 W K
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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8 S7 U7 [+ v- u 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.77" d) T4 {0 D1 g* Z
- K$ Q+ S* k7 H" k% J 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb8 O l @) q# S8 g3 ?6 O
7 d& |9 Q, c/ [7 t7 p r5.39.217.77 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 公仔箱論壇: `6 J! f. O' R6 X" Z& s- H! p7 [0 @
5 ~" G2 r2 `# P6 m2 Q: |5 F' j公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb- i5 [& {! K4 a0 k
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# g, }# }5 z- h, p
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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