脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
% T$ K6 O1 [& L' t6 F' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H" \, ^1 R' Q0 ~6 E n公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇& |. `" [" {5 N* P$ C7 C3 ~6 S4 \
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疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb! r9 ]( [. \& o( E- p. U7 N8 _
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇; v5 Z* F* I* ^( Z$ \- Z
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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. j3 G2 M# @2 E a3 a! p- C 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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+ v3 _) `0 E. T5 [. `. N* a0 Q6 k5.39.217.77 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 % k) `) o5 F; G p7 A) u |
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.772 m: \% J+ r. m* Q: p( I
. R' J2 x0 D5 g! t8 w; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb# i) |% C; J6 A& i7 P1 Q ?) g p# l9 y
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水产品 tvb now,tvbnow,bttvb. s5 `! [% W0 c; r
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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1 S$ g/ X, X9 ]/ X& s5.39.217.77 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ) U- Y$ a+ x$ z( A6 U
8 S8 \5 A N$ n3 k6 |) I 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 6 { j9 }) ]. B5 T
/ i5 \' R. X6 }- R0 \! ?- j% |tvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 7 @* V9 S4 H% M- p: ? z
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 : V7 V! w; b( Z3 o8 G
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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