脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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S! n! x0 C% J2 c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 5.39.217.777 R0 B& ~% ~/ H7 u4 m: W
1 z2 |% l! q. y. T9 K b$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 ' V& t9 G2 U- ]9 D
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.779 C- F3 P( V: R- A. P( S
! }4 Z( ?. j0 D) S$ U6 v/ ] 疏菜类 公仔箱論壇 d7 @' [: B# O8 @: {
' |' x+ e( s6 S6 Z. f1 G" ?7 e 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( v' n0 i4 `. ~4 Y
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.77+ B% X) b- A/ J' d+ |" t
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇7 I5 f: ]- d- s: r. c
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 + b* N0 }* ?5 k
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品 5.39.217.77( M/ M, I8 R& A
# A8 b$ M& [. A 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- J5 A- o' Q9 l4 H6 q6 y
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5 [% ^2 g! Q( z* y
7 w; _) ~* M; A: r) |6 }6 M* Ptvb now,tvbnow,bttvb 奶制品 公仔箱論壇% S- u, q/ r- M5 S$ n+ E J
2 p* l7 u/ B, x7 Y6 K 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇8 Y7 n2 Q. V( Y# o% E* A! ^
" {% c. _+ ]! m) R7 O+ gtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类
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& |3 ^4 | N$ v8 w& ptvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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" x5 N. V$ L8 M7 u3 n/ o9 ktvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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