脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.778 J% z6 x* r6 l3 V; D* l9 z
+ P- ~) ^; I( }) A# h- y0 w- C 水果类 tvb now,tvbnow,bttvb" w1 h4 k" n$ V) z7 }# t( O6 ]
8 ~) U) A, u4 _( x5.39.217.77 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 l7 v+ j& R. } h3 N
8 c: U4 J; ], j4 l公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ B8 n1 l3 ~/ v/ \
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疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 ]0 p( ^9 g$ ~6 V. | a
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 - C9 J# C2 s* c8 r, _
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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8 v, f; |/ m7 btvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇* X( V5 \- c0 g* T
. X t5 R" ^2 I$ m; ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. f2 s, F* c& d
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谷类 % B% {/ n( I9 S/ o2 q
6 L* W5 R: K0 ~" U4 u% i' btvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇, @ X6 i% U& S3 ~
9 i0 C% _% X6 D5 V, I9 N8 V: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb0 u' F* v5 m8 A% v; v) C$ b+ y( X
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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1 \ x. @& a V1 c1 \4 |' {公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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. e5 n4 k- \2 `8 O6 k 奶制品
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5 @1 V7 L! i0 K/ ^1 `0 m公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 5.39.217.774 E) n5 S6 C( W5 w- |( }' y1 ?) o
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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; I0 v# a7 I" W9 x0 g6 C* J0 F wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.776 {3 e! z% N3 T' ^; k+ {
( `/ d" r9 R2 M! ?. l; \tvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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